مع اقتراب مرحلة الحمل من نهايتها والاستعداد لمرحلة الولادة واستقبال المولود الذي طال انتظاره، تبدأ الأم الحامل في التساؤل عن بعض الأصناف الغذائية، التي يمكن أن تساعد في تسهيل الولادة، كما أنها تتساءل أيضاً عن كمية الماء المسموحة لها في شهرها الأخير؛ علماً أن الماء يعد مهماً منذ بداية الحمل ومع تطور شهوره.
يجب على الحامل ألا تنصاع لمعتقدات حول تناول التمر، وهو الذي ورد ذكره في القرآن الكريم أنه يحفز المخاض، فهناك معتقدات تدور حول علاقته بالإجهاض أو الولادة المبكرة، ولكن الطب الحديث توصل إلى كمية مسموحة وآمنة منه مع التوصل لفوائده مع الماء؛ ولذلك فقد التقت "سيدتي وطفلك" وفي حديث خاص بها باستشارية طب النساء والولادة الدكتورة ماريان عيسى؛ حيث أشارت إلى فوائد تناول التمر وشرب الماء معاً لتسهيل الولادة تحديداً، وذلك في الأسابيع الأخيرة من الحمل والكمية المسموحة منهما، وذلك في الآتي:
فوائد التمر في الأسابيع الأخيرة من الحمل
- اعلمي أن الدراسات التي أجريت على عينات كبيرة من الحوامل وخصوصاً خلال الأسابيع الأربعة الأخيرة من الحمل، ومتابعة تطور مرحلة الولادة لديهن، فقد تبين أن النساء الحوامل اللواتي حرصن على تناول التمر يومياً، وخلال هذه الأسابيع الفاصلة حظين بتجربة ولادة طبيعية مختلفة وبشكل تام وملحوظ؛ حيث أظهرت الدراسات أن النساء الحوامل اللواتي تناولن التمر باعتدال وصلن إلى مستشفى الولادة ولديهن توسع ملحوظ وطبيعي في عنق الرحم، وبنسبة أكبر تصل إلى نحو ما يقارب 74% من النساء الأخريات اللواتي لم يكنّ حريصات على تناول التمر في هذه المرحلة، كما انخفضت لديهن مدة المرحلة الأولى من مراحل المخاض، وذلك بنحو ما يقارب من 77%، بالإضافة إلى توسع عنق الرحم بشكل طبيعي ودون تمزقات، كما ساهم تناول التمر كعادة غذائية صحية في تقليل احتمالية اللجوء إلى إجراء العملية القيصرية بنسبة كبيرة تصل إلى 42% لدى هؤلاء النساء؛ حيث أصبح التمر وصفة فعالة ووسيلة طبيعية لدعم خيار الولادة الطبيعية التي ينصح بها أطباء التوليد حول العالم وتسهيلها.
- اعلمي أيضاً أن تأثير تناول واستهلاك ثمرات التمر المتوسطة الكمية بالنسبة للأم الحامل يبدأ في الظهور بدءاً من الأسبوع السادس والثلاثين من أسابيع الحمل وحتى موعد الولادة المتوقع؛ حيث يعمل التمر على تحفيز الولادة المبكرة دون مقدمات متعبة ومرهقة جسدياً ونفسياً أي دون حدوث الطلق الكاذب، وذلك بسبب تأثيره الجيد على عنق الرحم وتليينه من أجل التخلص من سدادة الرحم المخاطية بشكل طبيعي وعلى وجه الخصوص، كما أن التمر يمنح الأم الحامل عند المخاض طاقة عالية بسبب محتواه من السعرات الحرارية، وهذه الطاقة الطبيعية تساعد الأم على تحمل آلام المخاض خاصة في فترة الطلق النشط، والذي يستلزم دفع الجنين بكل قوة باتجاه مجرى الولادة مع عدم بقائه في المجرى، بحيث يصبح عالقاً فيه لمدة طويلة تستوجب تدخلات أخرى قد تهدد حياته.
- اعلمي أن الدور الرئيسي الفعال الذي يقوم به الحرص على تناول التمر هو دوره في تحفيز عملية الولادة طبيعياً؛ حيث تبين من الملاحظات والإحصائيات على الحوامل اللواتي استهلكنه في الفترة الأخيرة من الحمل، وتحديداً في الأسابيع الستة الأخيرة أن هناك تأثيرات إيجابية للتمر تبدأ بتقليل مدة المخاض الفعلية، وكذلك رفع معدل اتساع عنق الرحم حتى يصل إلى مستوى مناسب لخروج الجنين، مما يقلل من استخدام أدوات تحفيز الطلق المساعدة.
- إن استهلاكك للتمر يكون ضمن حدود؛ لكي لا تصابي بالسمنة أو سكري الحمل، في أسابيعك الأخيرة يُظهر تأثيراً إيجابياً على نضج عنق الرحم بشكل طبيعي، ويسهم في تقليل المدة التي قد تستمر لساعات في المرحلة النشطة من الطلق المؤلم، وبالتالي ففعلياً تبين أن المرأة الحامل التي حصلت على 6 حبات تمر يومياً خلال أسابيع حملها الأخيرة تحديداً لم تكن بحاجة لاتخاذ خيار الولادة القيصرية إطلاقاً أو استخدام أي طرق لتحفيز الطلق مثل منشطات الطلق الوريدية أو غيرها عند الوصول إلى المستشفى.
فوائد الماء في تسهيل الولادة
- الولادة بحد ذاتها كعملية فسيولوجية ترتبط بالعضلات وارتخاء ومرونة عضلات الرحم والحوض خصوصاً، ولذلك فحدوث الجفاف في الجسم عموماً يؤدي إلى أن تصبح تلك العضلات صلبة وغير قابلة للتمدد، وبالتالي فهناك صعوبات في عملية المخاض سوف ترافق الأم التي ترغب في إنهاء مرحلة الولادة في أقل وقت ممكن ودون متاعب أكثر، ودون الوصول مثلاً إلى مرحلة شق العجان المؤلمة؛ لأن هذه المرحلة تستغرق وقتاً لكي تلتئم وتتعافى منها الأم، وتواجه ألماً وصعوبة في الجلوس والحركة، وكذلك صعوبة في إخراج الفضلات والتبول، وذلك بسبب طبيعة المنطقة. ولكن اعتماد الأم الحامل على شرب كمية كافية من الماء خلال الأيام الأخيرة من مرحلة الحمل خصوصاً يعني أن تحصل خلايا جسمها على الترطيب المناسب، كما أن العضلات تتغذى بشكل جيد، مما يسهل انقباضها وانبساطها، وبالتالي فهذه النتيجة تسهل من عملية الولادة تلقائياً.
- احرصي على شرب الماء مع تناول التمر من أجل تجربة ولادة ناجحة وبدون مضاعفات، فمن أهم متاعب تجربة الولادة الطبيعية طول مدة الطلق، ولكن شرب كمية مناسبة من الماء يساعد كثيراً في انقباض الرحم وعضلات الحوض، مما يحفز المخاض ويدفع بالجنين إلى مجرى الولادة، ومن ثم إلى الخارج وإنهاء الحمل وبدء مرحلة جديدة في حياتك وهي مرحلة الأمومة.
- إن شرب كمية مناسبة من الماء في شهور حملك الأخيرة تحديداً تساعد على تجنب حدوث الولادة المبكرة وخفض احتمالاتها، كما أن شرب الماء بشكل كافٍ يخفف من ألم انقباضات الرحم الكاذبة أو ما يُعرف بتقلصات "براكستون هايكس"، والمتعارف عليها في شهور الحمل الأخيرة، والتي تزيد من عدد مرات تردد الحامل على مشفى الولادة.
- اعلمي أن ثديي الأم وخلال الثلث الأخير من الحمل يبدآن في تكوين ما يُعرف بحليب اللبأ أي (لبن السرسوب)، وهو أول الحليب الذي يحصل عليه مولودك بعد الولادة؛ ولكي تساعدي جسدك على تكوين وتشكيل حليب اللبأ؛ ولكي تتمكني من إرضاع مولودك مباشرة في الساعة الذهبية الأولى من الولادة للاستفادة من فوائده، عليكِ تناول السوائل بكثرة وخاصة الماء في الشهرين الثامن والتاسع، مع ضرورة الاستمرار بعد الولادة وحتى أثناء المخاض في شرب الماء، مما يساعد على إدرار حليب الثدي وزيادة كميته فيما بعد.
- لاحظي فقدان الجسم في الثلث الأخير من الحمل للكثير من السوائل عن طريق العرق أو البول، وذلك بسبب ضغط حجم الجنين على المثانة وكِبر حجم البطن وزيادة المجهود على القلب؛ مما يتطلب تعويضاً بشرب كميات مضاعفة من الماء.
- الأم الحامل تحتاج إلى شرب ما يقارب من نحو 3 لترات من الماء يومياً؛ وذلك من أجل الحفاظ على صحة حملها، وعليها شرب كميات أكبر من الماء عند القيام بالتمارين الرياضية المخصصة للحوامل، وكذلك الحال يجب زيادة كمية الماء خلال فصل الصيف؛ لتعويض السوائل المفقودة من خلال العرق، ويمكن تخصيص برنامج يومي لشرب الماء للحامل عن طريق شرب كوب من الماء كل ساعتين، وبعد كل مرة من الدخول إلى الحمام يمكنك استخدام زجاجة ماء بحجم اللتر؛ وذلك لمتابعة كمية الماء التي تحصلين عليها يومياً، ويمكنك إضافة أوراق النعناع الخضراء أو شرائح الليمون أو البرتقال إلى الماء، وذلك في حال عدم تحمل طعم الماء، والذي يحدث كثيراً عند الحوامل.
ما عدد ثمرات التمر المسموحة للحامل في شهرها الأخير؟
- اعلمي أن التمر غير مسموح للحامل في شهرها الأخير بكمية غير محدودة، بل يجب عليك تناول ما معدله 6 ثمرات من الحجم المتوسط في اليوم، وذلك خلال الأسابيع الأربعة الأخيرة من الحمل، كما يجب عليك التوقف عن تناوله في حال إصابتك بسكري الحمل في ثلث الحمل الأخير خصوصاً، ويمكن الاستدلال على الإصابة بأعراض سكري الحمل من خلال عدة فحوصات هامة تجرَى للحام؛ حيث يصنف حملها ضمن حالات الحمل الخطر.
- لاحظي أنه يجب عليك عدم الإكثار من تناول ثمار التمر خاصة الثمرات ذات الحجم الكبير من أنواع معينة من التمر، فقد تسبب لك زيادة غير مرغوبة في الوزن خلال فترة الحمل، حيث إن كل 4 ثمرات من الرطب الطازج وغير فاقد لمحتواه من الماء أو كل ثمرتين من التمر المجفف من الحجم الكبير تماثل تماماً في محتواها من السكر والسعرات الحرارية حصة كاملة من الفاكهة المسموح بتقديمها للأم الحامل يومياً.
قد يهمك أيضاً: فوائد التمر للحامل في رمضان مذهلة.. ولكن انتبهي لأضراره
*ملاحظة من «سيدتي»: قبل تطبيق هذه الوصفة أو هذا العلاج، عليك استشارة طبيب متخصص.
Google News 
