أسبوعاً بأسبوع.. إليك أعراض الحمل في الثلث الأول

تُعَدُّ أعراض الحمل في الثلث الأول من الحمل من الأسبوع الأول إلى الأسبوع الثاني عشر أولى الإشارات التي يُصدرها الجسم محاولة للتكيف مع نمو الجنين، وتحدث نتيجة التغيرات الهرمونية السريعة والمفاجئة، وخاصة ارتفاع هرموني الإستروجين والبروجسترون. وقد تتفاوت هذه الأعراض في حدتها وشكلها بشكل كبير بين كل امرأة وأخرى، بل قد تختلف من حمل لآخر لدى الحامل نفسها، وتظهر بعض هذه العلامات حتى قبل تأخر الدورة الشهرية، بينما يتأخر بعضها الآخر بضعة أسابيع. إليك، وفقاً لموقع "clevelandclinic"؛ دليلك الذكي لأعراض الحمل في الثلث الأول من الحمل وكيف تتعاملين معها بذكاء.

من ألم الثدي لآلام الظهر.. دليلك الذكي لأعراض الحمل

يشهد الثلث الأول من الحمل من الأسبوع الأول إلى الأسبوع الـ13 التحول الأكثر سرعة ودقة في جسدك، حيث تؤدي القفزات الهرمونية الهائلة خاصة هرموني الإستروجين والبروجسترون إلى تحفيز سلسلة من التغيرات الفسيولوجية والنفسية، لتهيئة البيئة المثالية لنمو الجنين. إليك أسبوعاً بأسبوع أعراض الحمل في الثلث الأول.

الأسبوع الأول.. النزيف والتقلصات

بما إن طبيبك يحسب موعد الولادة المتوقع من اليوم الأول لآخر دورة شهرية، فإن الأسبوع الأول سيبدأ مع بداية آخر دورة شهرية قبل الحمل؛ أي أنكِ لستِ حاملاً بعد، ويمكنكِ توقع تجربة أعراض ما قبل الحيض وأعراض الدورة الشهرية المعتادة، بما في ذلك النزيف، والتقلصات، وألم الثدي، وتقلبات المزاج، وما إلى ذلك.

الأسبوع الثاني.. علامات التبويض

تحدث الإباضة عادةً خلال الأسبوع الثاني؛ فسيطلق المبيض بويضة ناضجة تنتقل إلى قناة فالوب، حيث تنتظر الإخصاب بالحيوانات المنوية. على الجانب الآخر، لا تعاني كل النساء من أعراض التبويض، ولكن قد تشمل الأعراض ألماً خفيفاً في أسفل البطن، وحساسية في الثدي، وإفرازات لزجة، وزيادة في درجة حرارة الجسم الأساسية.

الأسبوع الثالث.. نزيف الانغراس

تنغرس البويضة المخصبة في بطانة الرحم. وقد تعاني بعض النساء من تقلصات خفيفة في البطن أو نزول بقع دم خفيفة تُعرف بنزيف الانغراس؛ فعليك الاتصال بطبيبك الخاص إذا كنت تعانين من نزيف حاد أو ألم شديد، لأن هذا قد يشير إلى حمل خارج الرحم حيث ينغرس الجنين خارج الرحم (عادة في قناة فالوب).

الأسبوع الرابع.. ألم الثدي

قد تظهر نتيجة اختبار الحمل المنزلي إيجابية في وقت مبكر من هذا الأسبوع؛ فقد يُسبب ألم الثدي، وهو من أوائل علامات الحمل لدى بعض النساء؛ شعوراً بعدم الراحة عند ارتداء حمالة الصدر في هذه الفترة. كما قد تعاني بعض النساء من زيادة في حاسة الشم أو التذوق، والتعب، والإمساك، والانتفاخ، وتقلبات المزاج، ولكن لا تقلقي إذا لم تظهر عليكِ أي أعراض للحمل على الإطلاق؛ فقد يستغرق ظهورها بضعة أسابيع إضافية.

الأسبوع الخامس.. مشاعر متضاربة

قد تُسبب التقلبات المزاجية الناتجة عن الهرمونات مشاعر متضاربة بدءاً من الأسبوع الخامس؛ فقد تتغير مشاعركِ من السعادة إلى الاكتئاب إلى الغضب دون سبب واضح. كما قد تظهر أعراض الحمل المبكرة الأخرى، مثل التعب وألم الثدي وحتى الغثيان، في هذه المرحلة المبكرة أيضاً.

الأسبوع السادس.. الأكثر إزعاجاً

بالنسبة لبعض النساء، يُعَدُّ الأسبوع السادس من أحد أكثر أسابيع الحمل التي تشعر فيها الحامل بالإزعاج كغثيان الصباح الذي قد يبدأ في مراحل متقدمة من الحمل أو لا يبدأ إطلاقاً. وقد تزيد حاسة الشم القوية من حدة هذا الغثيان؛ ما يزيد من الرغبة الشديدة في تناول أطعمة محددة والنفور من أخرى. وقد يستمر غثيان الصباح حتى الثلث الثاني من الحمل؛ لذا من الأفضل إيجاد طرق للتعامل معه، كتناول وجبات أصغر، أو تناول الزنجبيل، وارتداء أساور الضغط على نقاط الوخز، وتجنب الأطعمة التي تسبب الغثيان والتركيز على تناول الأطعمة الغنية بالألياف.

الأسبوع السابع.. أعراض مبكرة

تُعَدُّ كثرة التبول من أعراض الحمل المبكرة الأخرى، وهي ناتجة عن عدة عوامل: هرمون الحمل hCG، وزيادة السوائل في الجسم، وعمل الكليتين بجهد إضافي للتخلص من الفضلات، وفي النهاية، ضغط الرحم المتنامي على المثانة. لذا؛ احرصي على الذهاب إلى الحمام بشكل متكرر.

الأسبوع الثامن.. تقلبات المزاج

بالنسبة للعديد من النساء، تظهر أعراض الحمل بكامل قوتها الآن، بما في ذلك الغثيان، وألم الثدي، والتعب، وكثرة التبول، وتقلبات المزاج، والانتفاخ، وغير ذلك. وتُعَدُّ من الأعراض غير المعتادة الأخرى زيادة إفراز اللعاب في الفم، التي قد تستمر حتى نهاية الثلث الأول من الحمل. كما أن الصداع يُعَدُّ شائعاً أيضاً، ويعود ذلك جزئياً إلى التغيرات الهرمونية.

الأسبوع التاسع.. هرمونات الحمل

هل تعلمين أن الحمل يمكن أن يؤثر في جهازك الهضمي؛ فقد تُغير هرمونات الحمل حركة الأمعاء، ما يجعلها تتحرك ببطء أكثر من المعتاد. وقد تعانين الكثير من أعراض الإمساك والغازات الزائدة، بالإضافة إلى غثيان الصباح، وقد يتباطأ جهازك الهضمي أكثر؛ لذا تحدثي إلى مقدم الرعاية الصحية بشأن ملينات البراز إذا لزم الأمر.

الأسبوع العاشر.. ازدياد حجم ثدييكِ

قد تلاحظ بعض النساء إشراقة مميزة خلال الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل، ولكن من الشائع أيضاً ظهور حب الشباب نتيجة لتغير الهرمونات. وقد تلاحظين أيضاً ازدياد حجم ثدييكِ وبطنكِ أسبوعاً بعد أسبوع.

الأسبوع الحادي عشر.. آلام وتقلصات

قد يُسبب ازدياد حجم بطنكِ آلاماً وتقلصاتٍ حولها. قد يكون ألم الرباط المستدير هذا مزعجاً بعض الشيء أو مؤلماً للغاية، وقد تلاحظين أيضاً إفرازاتٍ شفافة، وهي إشارةٌ إلى أن جسمكِ يحاول التخلص من البكتيريا، وهذا أمرٌ طبيعي خلال فترة الحمل.

الأسبوع الثاني عشر.. ظهور الأوردة

حجم الدم يزداد بنحو 50% خلال فترة الحمل، وقد تعانين من ظهور الأوردة على الجلد، التي تكون ملحوظة بشكل خاص لدى الحوامل ذات البشرة الفاتحة.

الأسبوع الثالث عشر.. شعور بالدوار

مع اقتراب نهاية الثلث الأول من الحمل، ستختفي العديد من أعراض الحمل المبكرة. لكن قد تلاحظين شعوراً بالدوار خلال اليوم. ويعود سبب هذه النوبات إلى التغيرات الهرمونية، وانخفاض تدفق وضغط الدم. وللتخفيف من هذه الأعراض؛ احرصي على تناول كميات كافية من الماء وتغيير طريقة جلوسك ببطء.

لرحلة حمل آمنة: كيف تتعاملين بذكاء مع أعراض الثلث الأول من الحمل؟

يُعَدُّ التعامل الذكي مع الأعراض المزعجة للثلث الأول من الحمل هو فهم طبيعة هذه الأعراض، وتعديل نمط الحياة اليومي للتخفيف منها؛ ما يضمن لكِ ولجنينكِ بداية صحية وآمنة، وإليك كيف تتعاملين مع تلك الأعراض بذكاء.

• اتباع نظام غذائي صحي: عليك اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن في الثلث الأول من الحمل، وتناول وجبات صغيرة متكررة على مدار اليوم للمساعدة في تخفيف الأعراض؛ فقد يساعد تناول الأطعمة الجافة بعض النساء على تخفيف نوبات الغثيان، إلا أنه يجب الحذر؛ إذ إن الإفراط في تناول الخبز والمعكرونة والبسكويت قد يزيد الانتفاخ ويفاقم الإمساك، كما سيكون من الأفضل تجنب الأطعمة الغنية أو الدسمة أو الحارة، التي قد تستغرق وقتاً أطول للهضم وقد تهيج معدتك، بل تسبب حرقة المعدة في أثناء الحمل.
• قسط كافٍ من الراحة: فيُعَدُّ التعب الشديد شائعاً خلال الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل؛ لذا من المهم جداً أن تحصلي على قسط وافر من الراحة، وأن تستمعي إلى جسدك، وعليك تعديل موعد نومك، واحرصي على أخذ قيلولة، وتأكدي من تناول كمية كافية من الماء والحفاظ على استقرار مستوى السكر في الدم بتناول وجبات خفيفة صحية ومغذية؛ فقد يزيد التعب وقلة النوم من الشعور بالغثيان.
• جربي الثلاثي الرائع: فقد يساعد تناول شاي الزنجبيل للحامل والنعناع والعسل عند الشعور بالمرض في بداية الحمل، ويُمكن للنعناع والليمون والزنجبيل أن تُساعد في التخفيف من الشعور بالغثيان. يُمكنك تناولها في الشاي، أو إضافتها إلى الماء الساخن، أو العصائر، أو الأطعمة، أو تناولها مع بسكويت الزنجبيل.
• حافظي على دعم ثدييكِ: استخدمي ملابس داعمة أو حمالات صدر من دون أسلاك مصنوعة من ألياف طبيعية ناعمة كالبامبو أو الحرير أو القطن.
• تناولي الفيتامينات خلال الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل: فقد يؤدي نقصها إلى إعاقة نمو جنينك ويؤثر سلباً في صحتكِ.

*ملاحظة من «سيدتي»: قبل تطبيق هذه الوصفة أو هذا العلاج؛ عليكِ استشارة طبيب متخصص.