كيف تعرفين أنك تعانين من ضعف النظر؟ إليك هذه النصائح

لا تسبّب مشاكل العين أي ألم ولكن من الممكن أن تكون خطيرة.، وفقاً لمراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها (CDC)، هناك أكثر من 21 مليون أمريكي يتأثرون بمشاكل الرؤية. تُعتبر العديد من هذه المشاكل بسيطة نسبياً، مثل طول النظر الخفيف أو قصر النظر، ويمكن تصحيح كلتا الحالتين من خلال استخدام النظارات أو العدسات اللاصقة.

رغم ذلك، هناك بعض الحالات التي قد تسبّب ضرراً مفاجئاً لعيونكِ مثل انفصال الشبكية، واعتلال الشبكية السكري، والضمور البقعي الرطب المرتبط بالعمر.
كيف تعرفين أنك تعانين من ضعف النظر حتى تحجزين موعداً عن طبيب العيون الخاص بك؟ إليكِ هذه العلامات التحذيرية التي لا يجب تجاهلها لأنها تشير إلى مشاكل خطيرة في العين.

رؤية ضبابية أو مشوهة بشكل مفاجئ

قد يكون هذا العارض هو الأكثر وضوحًا الذي ستلاحظينه. إذا شعرتِ بضبابية مفاجئة أو تشوه في رؤيتك، مثل خط مستقيم يبدو متموجاً، استشيري طبيب العيون على الفور.

يمكن أن تؤثر الرؤية الضبابية المفاجئة إما على رؤيتك المحيطية أو على رؤيتك المركزية، ويمكن أن تكون علامة على العديد من حالات العين الخطيرة جداً.

تتطلب بعض هذه الحالات عناية فورية من اختصاصي العناية بالعيون من أجل الحؤول دون العمى الكلي أو الجزئي الدائم.

احمرار العين

عندما تصبح عينيك متحسسة أو ملتهبة، تتوسع الأوعية الدموية، مما يتسبّب في ظهور الأجزاء البيضاء من عينيك باللون الوردي أو الأحمر، يمكن أن يحدث هذا بسبب عدد من العوامل، بما في ذلك الحساسية والدخان والملوثات الموجودة في الهواء من حولك.

انتفاخ العينين أو حولها

يمكن أن يؤدي التهاب وتهيج الجفون والأنسجة المحيطة بالعين إلى انتفاخ العينين وتغير لونها. كما يمكن أن يحدث التورم حول العين بسبب صدمة في أي مكان على الرأس أو الوجه أو الرقبة، أو من رد فعل تحسسي خفيف إلى شديد، مثل لدغات الحشرات أو حبوب اللقاح أو وبر الحيوانات أو غيرها من مسببات الحساسية والمهيجات في البيئة.

الصداع

قد يختلف الشعور بـ الصداع اعتماداً على سببه. يمكن أن تشعري بألم خفيف أو ألم حاد خلف عيونك أو في الصدغ. يمكن أن يأتي الصداع ويختفي بسرعة، أو يمكن أن يستمر لساعات أو أيام. إذا لم تكن هناك مشاكل خطيرة، يمكن أن تكون الأدوية التي لا تستلزم وصفة طبية مفيدة للغاية.
يمكنك أيضاً متابعة أكثر الأمراض التي تصيب العيون في يوم الرؤية العالمي

إذا لاحظت فجأة احمرار العين، فقد تكونين مصابة بحالة في العين يمكن أن تسبب، في الحالات الخطيرة، تلفاً طويل الأمد للعين وحتى العمى.

الحساسية المفرطة للضوء

عيوننا مجهزة بشكل طبيعي للتعامل مع درجات مختلفة من الضوء. ورغم ذلك، عندما تكون العين غير قادرة على التعامل مع كمية الضوء الواردة، فيحدث ما يعرف باسم رهاب الضوء، أو حساسية الضوء.

عوائم العين

العوائم هي الخطوط الصغيرة والنقاط والبقع والشبكات التي تبدو وكأنها تطفو في رؤيتك، خصوصاً عندما تنظرين إلى أشياء عادية أو فارغة، مثل جدار أبيض أو شاشة كمبيوتر فارغة. إذا واجهت ظهوراً مفاجئاً للعوائم، فيجب عليك الاتصال بطبيب العيون الخاص بك على الفور.

العمى الليلي

عادة ما تكون العين مجهزة بشكل جيد للتعامل مع حالات الإضاءة المنخفضة. سوف تتوسع حدقة العين لاستيعاب أكبر قدر ممكن من الضوء المتاح، مما يسمح لكِ بالرؤية في الأماكن سيئة الإضاءة. لكن إذا لم تتمكني من ذلك، فقد تعانين من العمى الليلي.

الومضات المفاجئة

يمكن أن تكون الومضات المفاجئة في رؤيتكِ شائعة مع تقدمك في العمر، حيث يحدث هذا عادةً نتيجة لسحب السائل الزجاجي أو احتكاكه بالشبكية في الجزء الخلفي من عينك.

إذا لاحظتِ أضواء يمكن أن تظهر على شكل ومضات برق، أو مصابيح وامضة، أو نجوم ساطعة، فقد تكون هذه أول علامات الإصابة في العين.

نصائح لحماية النظر من الشاشات

 

رغم أن وقت الشاشة قد يكون أمراً لا مفر منه هذه الأيام، إلا أن هناك طرقاً يمكنك من خلالها تقليل فرص إصابتك بمتلازمة رؤية الكمبيوتر. في ما يلي أهم النصائح:

قومي بإعداد مساحة عمل مريحة

إن الكرسي المريح الذي يشجعك على الجلوس بشكل مستقيم ويوفر الدعم المناسب، لن يزيد من راحتك البدنية فحسب، بل سيزيد من إنتاجية عملك ويسمح لك بالعمل لفترات أطول من الوقت. تأكدّي من ضبط شاشتك بحيث تقفين على مسافة ذراع تقريبًا، مع توجيهها نحو الأسفل قليلاً، فهذا هو الأكثر راحة لرقبتكِ وعينيك.ِ
قد تويدن الإطلاع على 10 حقائق يجب معرفتها قبل تطبيق العدسات اللاصقة

ضبط الإضاءة

الإضاءة الساطعة أو القاسية هي السبب الشائع عندما يتعلق الأمر بإجهاد العين. سواء كان الضوء الطبيعي أو مصابيح الفلورسنت القاسية هي التي تسبب إجهاد عينيك، فمن المهم ضبط الإضاءة حسب رغبة عينيك.

أغلقي الستائر في الغرفة لإبعاد الضوء الزائد، واختاري مصابيح إضاءة أقل كثافة في مكتبك.

رمش العينين

لتقليل خطر إجهاد العين بسبب جفاف العين، تأكدّي من عدد المرات التي ترمشين فيها، واعتادي على الرمش بشكل متكرر عند استخدام أي نوع من الأجهزة الرقمية.

إن أخذ فترات راحة متكررة بعيدًا عن شاشتك لن يمنحك فرصة لتمديد عضلاتك فحسب، بل سيمنح عينيك أيضًا فرصة للاسترخاء، حتى تتمكني من العمل بكفاءة أكبر لفترات أطول من الوقت. خذي إذن فترات راحة أمام الشاشة.
 

*ملاحظة من "سيّدتي": قبل تطبيق هذه الوصفة أو هذا العلاج استشارة طبيب مختص.

*المصدر: Optometrists

اقرئي أيضاً ضغط العين خطير جداً.. الأعراض وعوامل الخطر والعلاجات