اكتب الكلمات الرئيسية فى البحث
مشاهير
مشاهير العرب
مشاهير العالم
عائلات ملكية
سينما وتلفزيون
أناقة
أزياء
مجوهرات وساعات
عبايات وأزياء محجبات
إطلالات المشاهير
جمال
شعر وتسريحات
عناية بالبشرة
مكياج وعطور
صحة ورشاقة
الصحة العامة
الصحة النفسية
رشاقة وتغذية
سيدتي وطفلك
أطفال ومراهقون
الحمل والولادة
صحة الطفل
مولودك
لايف ستايل
فنادق ومنتجعات
مطاعم ومقاهي
منزل وديكور
ريادة أعمال
تكنولوجيا
تطوير وتنمية
دليل السفر
بلس+
أخبار
قصص ملهمة
فعاليات
الأبراج
تفسير أحلام
ثقافة وفنون
سيارات
شباب وبنات
علاقات زوجية
سياحة وسفر
مطبخ
فيديو
اكتب الكلمات الرئيسية فى البحث
الرئيسية
صحة ورشاقة
رشاقة وتغذية
تمارين عضلات البطن العلوية
رشاقة وتغذية
سيدتي - زينة حاموش
22 مارس 2020
تمارين عضلات البطن العلوية
/node/1044401/%D8%B5%D8%AD%D8%A9-%D9%88%D8%B1%D8%B4%D8%A7%D9%82%D8%A9/%D8%B1%D8%B4%D8%A7%D9%82%D8%A9-%D9%88%D8%B1%D8%AC%D9%8A%D9%85/%D8%AA%D9%85%D8%A7%D8%B1%D9%8A%D9%86-%D8%B9%D8%B6%D9%84%D8%A7%D8%AA-%D8%A7%D9%84%D8%A8%D8%B7%D9%86-%D8%A7%D9%84%D8%B9%D9%84%D9%88%D9%8A%D8%A9
تمارين عضلات البطن العلوية في المنزل
تمارين شد العضلات
تمارين فعّالة لمنطقة البطن العلوية
تمارين البلانك لشدّ عضلات البطن العلوية
4 صور
سمات:
رشاقة وتغذية
تمارين
تمارين شد عضلات البطن
حرق دهون البطن
إصدارات المجلة
سبتمبر 2025
النسخة الرقمية
كلمة رئيسة التحرير
عزّنا بطبعنا
نداء القمة
حب الحياة
القول والفعل .. رؤية 2030
جديد سيدتي
ستيلا مكارتني تختتم أسبوع الأزياء في الرياض2025 بعرض يراعي الاستدامة
مي عمر تُغير مسلسلها في رمضان 2026 لثالث مرة.. ما القصة؟
حضور لافت للنجمات ومدونات الموضة في ختام أسبوع الأزياء في الرياض
أوبن أيه آي تطلق محرك بحث جديد على الإنترنت
بوسي تواصل نجاح الدويتوهات في أفلام 2025.. أحدثها مع العسيلي في فيلم السادة الأفاضل
المزيد من رشاقة وتغذية
رشاقة وتغذية
أفضل 10 فئات من الأطعمة لصحة جيدة على الدوام
رشاقة وتغذية
أفضل رجيم بحسب المناخ الذي تعيشين فيه.. لحياة صحية
رشاقة وتغذية
فوائد الموز قبل النوم: سرّ النوم العميق والصحي وتحسين المزاج
رشاقة وتغذية
تجربتي مع السمسم لزيادة الوزن زادت ثقتي بنفسي
رشاقة وتغذية
تجربتي مع حبوب الجنسنج لزيادة الوزن وفتح الشهية
رشاقة وتغذية
في يوم الأغذية العالمي: إليكِ أفضل الأغذية لعام 2025 وفق اختصاصية تغذية
عرض المزيد
مشاهير
مشاهير العالم
مشاهير العرب
عائلات ملكية
سينما وتلفزيون
أناقة
أزياء
عبايات وأزياء محجبات
مجوهرات وساعات
إطلالات المشاهير
جمال
عناية بالبشرة
شعر وتسريحات
مكياج وعطور
صحة ورشاقة
الصحة العامة
الصحة النفسية
رشاقة و تغذية
سيدتي وطفلك
الحمل والولادة
مولودك
أطفال ومراهقون
صحة الطفل
لايف ستايل
دليل السفر
فنادق ومنتجعات
مطاعم ومقاهي
منزل وديكور
تطوير وتنمية
تكنولوجيا
ريادة أعمال
بلس+
أخبار
فعاليات
الأبراج
قصص ملهمة
شباب وبنات
علاقات زوجية
تفسير أحلام
ثقافة وفنون
سيارات
فيديو
مطبخ سيدتي
مدونات
مناسبات X سيدتي
السعودية
سياحة وسفر
مجلة سيدتي
غلاف رفمي
