يزدان شهر أكتوبر باللون الوردي احتفاءً بارتفاع نسب الشفاء من سرطان الثدي، نتيجة لحالة الوعي التي باتت أكثر ترسيخاً بين النساء، ومن بين أسباب هذا التطور هو الاهتمام بالفحص الذاتي للثدي الذي ربما ينقذ حياة كثير من النساء المعرضات للإصابة بسرطان الثدي.
وهناك العديد من السبل لتعزيز التوعية بين النساء حول خطورة التأخر في اكتشاف سرطان الثدي، غير أن الأبرز فيها تعليمهن الطريقة الصحيحة والدقيقة لفحص الثدي بشكل دوري، وحتى وإن كنتِ تعتقدين بأنكِ بعيدة عن فرص الإصابة.
إعداد: إيمان محمد
الفحص الذاتي للثدي خطوة خطوة
يؤكد موقع Health أن الفحص الذاتي للثدي لا يحتاج إلى أجهزة، بل هو عادة بسيطة يمكنكِ ممارستها في المنزل بانتظام.
ويشير الموقع إلى أن الهدف من فحص الثدي هو التعرّف إلى الشكل الطبيعي للثدي، بحيث يسهل على المرأة في وقت لاحق ملاحظة أي تغير جديد، مثل كتلة غير مألوفة أو تغير في الشكل أو الملمس.
التوقيت الصحيح لفحص الثدي
أكد خبراء تحدثوا إلى "هيلث" أنه يفضل فحص الثدي مرة كل شهر، بعد 3 إلى 5 أيام من انتهاء الدورة الشهرية، لأن الثدي يكون أقل تورماً وأكثر ارتخاءً للفحص. أما النساء بعد سن انقطاع الطمث، فيُنصحن باختيار يوم ثابت كل شهر، مثل اليوم الأول من الشهر، لضمان الانتظام.
خطوات الفحص الذاتي
وفقاً لـBreast Cancer يمكن تقسيم الفحص الذاتي إلى أربع مراحل بسيطة:
أمام المرآة
أسهل طريقة هي الوقوف أمام المرآة، ثم رفع الذراعين لأعلى وملاحظة أي تغير في شكل أو حجم الثديين، أو في لون الجلد. انظري جيداً لشكل ثدييكِ، لتلاحظي أي انكماش، تجاعيد، أو غمازات في الجلد أو في الحلمة.
أثناء الاستحمام
أثناء الاستحمام، استخدمي أطراف أصابعكِ الثلاثة الوسطى وحركيها برفق على الثدي بشكل دائري، ويفضل أن تكون الحركة من الخارج إلى الداخل، وحاولي أن تكرري هذا على الثدي كله، وهنا تحسسي ما إذا كان هنا أي ملمس غريب أو تكتل.
الاستلقاء
من أفضل طرق الفحص الذاتي هي الاستلقاء على الظهر. ضعي وسادة صغيرة تحت كتفكِ الأيمن إذا كنتِ تفحصين الثدي الأيمن، مع رفع الذراع خلف الرأس. استخدمي يدكِ اليسرى للفحص بحركات دائرية لطيفة، مع الضغط الخفيف لملاحظة وجود أي تكتلات أو مناطق متصلبة.
فحص حلمة الثدي
هذه المنطقة تحديداً قد تساعدكِ في اكتشاف اي إصابة في الثدي، فقط اضغطي بلطف على الحلمة للتأكد من عدم وجود إفرازات غير طبيعية أو ألم عند اللمس.
اقرئي أيضاً سرطان الثدي عند الرجال: الوعي الغائب
متى تجب استشارة الطبيب بعد فحص الثدي؟
منطقة الثدي يختلف ملمس أنسجتها عن بقية الجسم، لذلك قد تلاحظين علامات ولكن تبقين في حيرة حول مدى خطورتها. بحسب خبراء الصحة، فإنه ليس كل ما تشعرين به في الفحص الذاتي يعتبر علامة خطر. بعض الكتل قد تكون حميدة أو ناتجة عن تغيرات هرمونية. لكن، يجب مراجعة الطبيب فوراً إذا لاحظتِ أحد الأمور التالية:
- كتلة صلبة جديدة أو تغير في حجم أو شكل الثدي.
- تجعد أو تغير في سطح الجلد أو لونه.
- إفرازات من الحلمة أو انقلابها للداخل بشكل مفاجئ.
- ألم مستمر في منطقة محددة من الثدي لا يزول مع الوقت.
الطبيب هو الوحيد القادر على تحديد طبيعة التغير من خلال الفحص السريري أو فحص التصوير الشعاعي و المعروف باسم “الماموغرام”.
هل الفحص الذاتي للثدي بديل للفحص الطبي؟
توضح الجمعية الأمريكية للسرطان أن الفحص الذاتي خطوة وقائية هامة، لكن لا تغني عن الفحص الطبي، لأنه لا يعد وسيلة دقيقة لاكتشاف الأورام، لا سيما وأنه كثيراً ما يعطي إنذارات كاذبة، لذلك ينصح به كوسيلة للتوعية الذاتية وليس كوسيلة تشخيصية.
وهنا يشدد الخبراء على أهمية الالتزام بالفحوص الطبية الدورية، مثل الماموغرام، الذي يعتبره الأطباء الوسيلة الأكثر دقة لاكتشاف الأورام في مراحلها الأولى. ومع ذلك، يظل الفحص الذاتي عادة مفيدة يمكنها أن تنقذ حياة النساء؛ لأن ارتفاع نسب الشفاء من سرطان الثدي يرتبط بالاكتشاف المبكر.
يذكّر موقع Breast Cancer، بأن الخوف من اكتشاف ورم لا يجب أن يمنع المرأة من الفحص، بل العكس، فالمعرفة هي الخطوة الأولى نحو العلاج المبكر والنجاة.
الأطباء يؤكدون أن نسب الشفاء من سرطان الثدي ترتفع بشكل كبير عند اكتشاف المرض في مراحله الأولى، وهو ما يجعل من الفحص الذاتي وسيلة بسيطة لكنها قد تغيّر مصيراً كاملاً.
نصائح للكشف المبكر عن سرطان الثدي
- افحصي نفسكِ مرة كل شهر، ولا تهملي أي تغيّر في ثدييكِ.
- لا تهملي الصورة الشعاعية للثدي كل عام بعد سن الأربعين، وفي سن مبكرة في حال وجود تاريخ عائلي مع المرض.
- راجعي الطبيب عند أي ملاحظة غير طبيعية.
- شاركي المعلومة مع صديقاتكِ وأفراد عائلتكِ.
* ملاحظة من "سيِّدتي": قبل تطبيق هذه الوصفة أو هذا العلاج تجب استشارة طبيب مختص.
