صحة ورشاقة /الصحة النفسية

بالفيديو: يوغا الضحك تجربة كفيلة بتغيير نفسيتك

من لا يتمنى أن يصبح الضحك والإبتسام من أسلوب حياته؟ ومن لا يتمنى لو يستطيع مواجهة صعوبات الحياة وسلبياتها بكل إيجابية والحفاظ على معنويات مرتفعة في كافة الظروف؟...
مدرّبة يوغا الضحك أو Laughter Yoga، دونا أبو جودة معركش، تواكبك في حصّة تمارين لا تشبه سواها، كفيلة بجعلكِ في صحة جيّدة ومنحك السلام الداخلي والأمان النفسي، فتقول:


يرتكز مفهوم يوغا الضحك على تمارين خاصة بالتنفس وبالضحك تجعل الأشخاص قادرين على الضحك من دون سبب، أو على "افتعال الضحك"، لكي تصبح الحياة مليئة بالضحك!

ولهذه التمارين، فوائد عديدة، أبرزها:
_ الحفاظ على صحة الجسم عموماً.
_ تحفيز الدورة الدموية.
_ حرق السعرات الحرارية، وخسارة الوزن.
_ الحفاظ على شباب البشرة ومحاربة الشيخوخة، لأن يوغا الضحك تنشّط عضلات الوجه.


وتؤكد المدرّبة دونا، على أنَّ عشر دقائق من الضحك توازي تمارين نصف ساعة على آلة المشي. ويمكن لأي شخص مزاولة هذه الرياضة الممتعة، إذا كان مرتاحاً بأدائها.
انقري على الرابط، لمشاهدة الفيديو:

مواضيع ممكن أن تعجبك

أضف تعليقا

X