صحة ورشاقة /رشاقة ورجيم

فوائد الموز في الرجيم

فوائد الموز في الرجيم
فوائد الموز في الرجيم. علمًا أنَّه يُقوِّي الدم؛ لاحتوائه على كمٍّ وافرٍ من الحديد
فوائد الموز في الرجيم. علمًا أنَّه يعجُّ بالألياف القابلة للذوبان، ما يُساعد جهاز الهضم في امتصاص الماء المتوافر فيه
فوائد الموز في الرجيم. علمًا أنَّه يُليِّن الأمعاء ويمنع الإمساك
فوائد الموز في الرجيم. علمًا أنَّه يُقلِّل الرغبة في تناول الطعام

فوائد الموز في الرجيم عديدة، وأبرزها إحراق الدهون المتراكمة في الجسم، من خلال تحسين عملية التمثيل الغذائي.

ولا تقتصر فوائد الموز على الرجيم فحسب، بل هو يتمتَّع بفوائد صحية وجمالية أيضًا.

وللتعرّف إلى فوائد الموز في الرجيم وبرنامج تطبيقه، طالعوا السطور الآتية:


فوائد الموز في الرجيم

فوائد الموز في الرجيم

يُسهِّل الموز عمليَّة الهضم، ويمنع تراكم الدهون في الجسم، ويمنح الشعور بالشبع، لاحتوائه على نسبة عالية من النشاء.

وهو يحرق الدهون المتراكمة في الجسم، من خلال تحسين عملية التمثيل الغذائي. ويعجُّ الموز بـ الألياف القابلة للذوبان، ما يُساعد جهاز الهضم في امتصاص الماء المتوافر فيه، وبالتالي يجعل عملية هضم الطعام بطيئةً، ويُبقي الطعام لأطول فترة ممكنة في المعدة، ويزيد الشعور بالشبع طويلًا، لا سيَّما عند تناوله في الصباح؛ إذ يرسل إشارات تنبيه الشعور بالشبع  للجهاز العصبي، ما يُقلِّل الرغبة في تناول الطعام، وبالتالي إلى خسارة الوزن.

فوائد الموز الصحية

فوائد الموز في الرجيم

 يُقوِّي الدم؛ لاحتوائه على كمٍّ كبير من الحديد ويُنشِّط الذاكرة والذهن، لا سيَّما في صفوف الأطفال.

يُعالج الموز التهاب العظام والمفاصل والروماتيزم ويقوِّي العضلات، كما يُعالج تقرُّحات والتهابات المعدة.

يُنشِّط الكلى، ويُساعد في الإقلاع عن التدخين.

يُسكِّن الآلام، خصوصًا آلام الطمث.

يُعالج الموز مرض النقرس.

يُليِّن الأمعاء ويمنع الإمساك.

يُخفِّف الموز من الإصابة بجلطة القلب والموت المفاجىء، ويُعالج ارتقاع ضغط الدم؛ لاحتوائه على البوتاسيوم.

وجبات رجيم الموز

فوائد الموز في الرجيم

يدعو رجيم الموز متتبعه إلى تناول ثلاث وجبات في اليوم، تتوزّع وفق الآتي:

الفطور: كوب من الماء الفاتر وثمرة من الموز، مع الحرص على الامتناع عن شرب مشروبات الكافيين، حتَّى يستقرَّ مستوى السكَّر في الدم، ولتقليل الرغبة في تناول الطعام.

الغداء: طبق غنيٌّ بـ البروتين، على أن يخلو من الزيوت والدهون والكربوهيدرات.

• العشاء: طبق حسب الرغبة، على أن يخلو من الزيوت والدهون والكربوهيدرات، وأن يُتناول قبل الثامنة مساءً.

وجبة خفيفة: موعدها بين وجبتي الغذاء والعشاء، ومن المُمكن أن تتضمَّن قطعة صغيرة من الحلوى.

رجيم الكربوهيدرات لخسارة 8 كيلوغرامات في أسبوعين

رجيم سريع لإنقاص 5 كيلوجرامات في أسبوع

هكذا تقللين كمية السكر في طعامك اليومي

مواضيع ممكن أن تعجبك

أضف تعليقا

X