صحة ورشاقة /الصحة العامة

مرض السكري وإرشادات يومية أساسية

اكتشفي اعراض السكري
الفحص المنزلي اليومي ضروري لمريض السكري

مرض السكري بنوعيه الأول والثاني، هو مرض مزمن لا يمكن الشفاء منه نهائيًّا، إنما يمكن السيطرة عليه من خلال الأدوية، واتّباع أنظمة حياتية يومية صحية يوصي بها الأطباء.



اعراض السكري

 


_ العطش الشديد.
_ الحاجة المتكررة إلى شرب الماء.
_ زيادة عدد مرات التبول خلال اليوم.
_ فقدان سريع في الوزن من دون مبرر.
_ التعب الجسدي.
_ تقلبات في المزاج.

وفي حال كان معدل السكر العشوائي في الدم 200 ملغم (11.1 ميلي مول لتر) أو أكثر لكل 100 ملل من بلازما الدم، أو إذا كان معدل السكر في الدم يتجاوز 126 ملغم/ 100 ملل من بلازما الدم (7 ميلي مول للتر الواحد) في حالة الصيام، و 200 ملجم/ 100 ملل من بلازما الدم (11.1 ميلي مول للتر الواحد) بعد ساعتين من تناول الطعام، ومعدل السكر التراكمي يفوق 6.5 %.

 

 

 

 

 

 

 

 

 


إرشادات أساسية لـ مرضى السكري


1- مراجعة الطبيب المعالج بشكل دوري، وبسرعة إذا كانت تحاليل السكر اليومية غير صحية.
2- إجراء تحاليل يومية لمستوى السكر وتسجيلها ضمن كتيّب خاص، لإحضاره يوم مراجعة الطبيب.
3- الحفاظ على نظافة الفم والأسنان، وزيارة طبيب الأسنان فور بروز أية مشكلة.
4- ممارسة الرياضة يوميًّا، مع فحص نسبة السكر قبل البدء بالرياضة. واصطحاب عبوة عصير على الدوام، لتناولها عند حدوث أعراض هبوط السكر.
5- الإكثار من شرب الماء لتجنّب الجفاف.
6- التركيز على تناول الأغذية الصحية، ومراقبة الكمية المتناولة. وفي حال عدم التمكن من ذلك، يُنصح باستشارة اختصاصي تغذية.
7- مراجعة طبيب العيون مرة واحدة خلال العام.
8- العناية بالقدمين، إذ لا يجب المشي أو الجري حافي القدمين، وكذلك عدم انتعال الأحذية الضيقة التي يمكن أن تسبب تقرحات.
9- التخلي عن التدخين، لأنه يساهم في رفع نسبة الخطر على شرايين الجسم كافة.
10- يفضل عدم النوم منفردًا، إذ يجب أن يكون إلى جانب مريض السكري شخص له دراية بكيفية حقن إبرة الغلوكاجون في حال الإغماء أو حصول تشنجات للمريض.

مواضيع ممكن أن تعجبك

أضف تعليقا

X