لا يقتصر تأثير أمراض الكلى على البالغين فحسب، بل يشمل الأطفال أيضًا وقد تتسبب اضطرابات الكلى لدى طفلك العديد من العواقب طويلة الأمد، والتي تهدد حياته لذا يجب عليك إدراك أن العديد من العادات الخاطئة قد تُسبب مشاكل في الكلى لدى الطفل وبعضها قد يكون غير مصحوب بآية أمراض. إليك وفقا لموقع "هيلث لاين" أبرز العادات الخاطئة التي تضر بصحة الكلى لدى طفلك.
تناول الأطعمة المالحة والمصنعة
يعتبر اتباع نظام غذائي غني بالملح (الصوديوم) قد يرفع ضغط الدم على المدى الطويل، ويعرّض الأطفال لخطر الإصابة بأمراض الكلى. فبدلاً من الملح، يمكنكِ إضافة نكهة مميزة إلى أطباقكِ المنزلية باستخدام الأعشاب والتوابل الطبيعية وعليك الانتباه أيضاً للوجبات الخفيفة التي تُقدمينها لطفلكِ، وتجنب الأطعمة الغنية بالملح. يجب الانتباه أيضاً إلى أن تناول الأطعمة المصنعة الغنية أيضًا بالصوديوم بكثرة، بما في ذلك المعلبات أو الوجبات السريعة، قد يضر بصحة الكلى والعظام.
تعرفي إلى المزيد حول 5 وجبات خفيفة صحية لطفلك ومتى يمكن تقديمها له؟
قلة تناول الماء
يساعد الحفاظ على رطوبة الجسم على التخلص من الصوديوم والسموم بالجسم كما أن تناول كمية كافية من الماء يساعد أيضا على الوقاية من حصوات الكلى.
لذلك، احرصي قدر الإمكان، على تناول طفلكِ كمية كافية من الماء يوميًا وتجنّبي إعطاءه السوائل السكرية والغازية، لأنها قد تُلحق الضرر بكليتيه.
قلة النوم
النوم الجيد ليلاً ضروري للحفاظ على الصحة العامة، بما في ذلك وظائف الكلى. وذلك لأن النوم يعد ضروري لتجديد الأنسجة التالفة في الكلى. لذا قد تضعف قلة النوم وظائف الكلى، مما يجعلها أقل كفاءة في تصفية الدم والسموم، وكذلك في التخلص من الفضلات من الجسم فبالإضافة إلى إتلاف الكلى، فإن قلة النوم، أو النوم في وقت متأخر من الليل، يمكن أن تزيد أيضًا من خطر ارتفاع ضغط الدم وتصلب الشرايين، مما يؤثر على انخفاض تدفق الدم إلى الكلى.
تناول الأطعمة الغنية بالسكر
بالإضافة إلى الأطعمة المالحة، يجب تجنب إفراط طفلك في تناول الحلويات والأطعمة السكرية قدر الإمكان لأن ذلك قد يتسبب في إصابة طفلك بأعراض السمنة
و السكري، وكلاهما قد يؤدي إلى زيادة فرص إصابة طفلك بأمراض الكلى.
على الجانب الآخر يجب الانتباه أيضا إلى مكونات الوجبات الخفيفة أو الأطعمة المقدمة لطفلك، وعدم ترك طفلك يتناول كمية كبيرة من السكريات المخفية.
عدم ممارسة الرياضة
وجود الأجهزة الإلكترونية قد يتسبب في قلة النشاط البدني لطفلك فغالبًا ما ترتبط هذه العادة بزيادة خطر الإصابة بأمراض الكلى، بما في ذلك لدى الأطفال.
ومن ناحية أخرى، يرتبط النشاط البدني المنتظم بتحسن ضغط الدم وتحسين التمثيل الغذائي، وكلاهما له آثار إيجابية على صحة الكلى.
قلة التعرض لأشعة الشمس
هل يمارس طفلك العديد من الأنشطة في الخارج فيجب الانتباه إلى أن قلة ممارسة طفلك للنشاط البدني في الخارج قد يتسبب في إصابته بنقص فيتامين "د" والعديد من المشاكل الصحية، مثل زيادة خطر الإصابة بأمراض الكلى .
لذا عليك تخصيص وقتًا لطفلك للعب أو ممارسة بعض الأنشطة خارج المنزل لمدة 10-15 دقيقة على الأقل يوميًا قبل الساعة العاشرة صباحًا.
ربما تودين التعرف إلى 6 نصائح لحماية الأطفال من الشمس
حبس البول
لأسباب مختلفة، غالبًا ما يحبس الأطفال البول، فإن المثانة الممتلئة يمكن أن تضغط على الكلى وتسبب الضرر بمرور الوقت. فإن حبس البول لفترة طويلة، سيعيق تدفق البول، مما قد يزيد من خطر تكوين حصوات الكلى والمثانة، مما قد يؤثر على صحة الكلى.
علاوة على ذلك، يحتوي البول أيضًا على فضلات والسموم الناتجة عن عملية الأيض، والتي يجب التخلص منها فورًا. فإذا تم حبس هذه السموم وعدم إخراجها فورًا، فقد تتراكم وتُضعف وظائف الكلى كما أن حبس البول المتكرر يُسهّل نمو الجراثيم ويؤدي إلى إصابة طفلك بالتهابات الكلى.
الإفراط في تناول مصادر البروتين
للبروتين وظائف مهمة للجسم، مثل الحفاظ على القدرة على التحمل، وزيادة الطاقة، وإصلاح أنسجة الجسم التالفة، وبناء كتلة العضلات والقوة فعلى الرغم من فوائده الصحية العديدة، لا ينبغي الإفراط في تناول البروتين، لأن الإفراط فيه قد يزيد من عبء عمل الكلى فكلما زاد تناول الطفل للبروتين، ما يرفع نواتج استقلاب البروتين، مثل اليوريا والكرياتينين مما يتسبب في إرهاق الكلى. على المدى الطويل، وقد يُسرّع من تلف الكلى، خاصةً لدى الأطفال المصابين بارتفاع ضغط الدم أو داء السكري أو أمراض الكلى في مراحلها المبكرة
تناول الصودا
إذا كان طفلكِ يتناول الصودا بكثرة ، فيجب التوقف عن هذه العادة فورًا حيث تحتوي المشروبات الغازية على حمض الفوسفوريك، الذي قد يُتسبب في فقدان كثافة العظام مع مرور الوقت وإذا تم استهلاكه بكثرة وبشكل مفرط. كما أن اتباع نظام غذائي غني بالفوسفور قد يُسبب تلفًا كلويًا.
عدم مراقبة ضغط الدم بانتظام
من المهم مراقبة صحتك بانتظام، بما في ذلك ضغط دمك، خاصةً إذا كان لديك تاريخ عائلي لهذه الحالة. وكما هو معروف، فإن ارتفاع ضغط الدم يُعدّ أيضًا من الأمراض التي قد تُلحق الضرر بالكلى ونظرًا للدور الحاسم الذي تلعبه الكلى في صحة جسم طفلك بشكل عام، يجب عليك الاهتمام بصحة هذا العضو من خلال التوقف عن العادات السيئة التي تضر بالكلى واتباع نمط حياة صحي.
* ملاحظة من «سيدتي»: قبل تطبيق هذه الوصفة أو هذا العلاج، عليكِ استشارة طبيب متخصص
