أسرة ومجتمع /ثقافة وعلوم

كيف تنمين مستوى ذكائك وثقافتك؟

كيف تنمين مستوى ذكائك وثقافتك؟
كيف تنمين مستوى ذكائك وثقافتك؟
كيف تنمين مستوى ذكائك وثقافتك؟
كيف تنمين مستوى ذكائك وثقافتك؟

اتفق علماء النفس على أن الذكاء هو التكيف مع البيئة المحيطة أو تغييرها، وكان رأي بعض العلماء أيضاً أن الذكاء هو السرعة بالاستجابة، والقدرة على إعطاء إجابات سريعة على الأسئلة التي تطرح عليهم، والتكيّف يعتمد على مجموعة عمليات عقلية مختلفة، مثل: الإدراك والتعلم وحلّ المشكلات.


وبحسب الدكتورة سناء الجمل خبيرة التنيمة البشرية، أصبح اتجاه العلماء حول الإيمان بإمكانية زيادة القدرات العقلية وتنميتها وتحسين عمل الذاكرة، وليست فقط من المُسَلّمات التي لا يستطيع الفرد عمل شيء حيالها؛ بل أصبح بإمكان كل شخص أن يطوِّر من قدراته العقلية ويثقف نفسه بعدة طرق.

 

طرق لتطوير القدرات العقلية

طرق تطوير القدرات العقلية


التأمل

تؤكد الدراسة أن ممارسة التأمل يؤثر في الهيكل الفعلي للدماغ؛ إذ يَستخدم معظم الناس نصفاً واحداً من الدماغ، ويساعد التأمل على استخدام الجزء الأيسر والأيمن معاً من الدماغ؛ ما يحسن مستوى الذاكرة ومدى الانتباه والتركيز، ويزيد التأمل من قدرة الفرد على حلّ المشكلات والإبداع، ويساعد على التذكر والتركيز؛ إضافةً إلى ذلك، يزيد حجم الدماغ بعد ممارسة التأمل؛ فهو شأنه شأن غيره من أعضاء وعضلات الجسم التي تحتاج إلى تمرين حتى لا تضمر، ويمكن اعتبار التأمل أحد تمارين الدماغ، إذ يساعد على إنتاج أفكار قوية ومؤثرة، ويعزز الوظائف الإدراكية والقدرة الفكرية العامة للنمو، ويساعد التأمل على تنمية البصيرة والفطنة وتعزيز الذكاء الداخلي، ويمكن تحفيز المناطق الحيوية التي تساعد على تحسين الذاكرة طويلة المدى وقصيرة المدى من خلال التأمل.


الفكاهة

تشير الدراسات إلى أن الأشخاص المضحكين يتمتعون بالذكاء أكثر من غيرهم؛ فهم يجيدون استخدام قدراتهم العقلية ويتميزون بذكاء لفظي كبير، ويمكنهم أيضاً استخدام الفكاهة في العلاقات الاجتماعية؛ ما يساعدهم على حلّ المشكلات، وتمكن الإشارة إلى الفائدة البيولوجية على الأشخاص الذين يضحكون أيضاً؛ فالضحك يؤثر على الأعصاب في الدماغ إيجاباً؛ ما يساعد على تطوير الذكاء، ويساعد الضحك على إفراز مادة الدوبامين في الدماغ، ومن فوائد هذه المادة أنها تفتح مراكز التعلم في الدماغ وتحافظ على الوصلات العصبية فيه.

قراءة الصحف

لتزيدي من معدّل ذكائك وتساهمي في تطوير عقلك وتنميته، عليكِ أن تسعي بشكلٍ مستمر لمتابعة كل الأخبار والأحداث التي تدور في المنطقة التي تسكنين فيها والعالم بشكلٍ عام، وهذا عن طريق قراءة الصحف والجرائد اليوميّة التي تساعد على توسيع دائرة معارفك وعلومك وثقافتك.


ممارسة التمارين الرياضيّة

لا شيء من الممكن أن يُغني العقل والدماغ أكثر من الرياضة، وذلك لأن الرياضة تساهم في تغذية العقل والخلايا المسؤولة عن ذكاء الإنسان، وعلى تنشيط الدورة الدمويّة في الدماغ؛ لهذا ننصحك بأن تحرصي على ممارسة التمارين الرياضيّة اليوميّة ولمدة نصف ساعة.


مشاهدة مقاطع الفيديو التعليمية

بدلاً من مشاهدة التلفاز والبرامج المملة التي لا تقدّم لك أي نوع من المنفعة العقليّة، عليك أن تحرصي على مشاهدة البرامج التعليميّة عبر التلفاز أو مقاطع الفيديو، هذه البرامج التي تمد عقلك بالكثير من المعلومات القيمة التي تُغني العقل والدماغ وتُنميه.

 

مواضيع ممكن أن تعجبك

أضف تعليقا

X