يصادف موسم الحج لهذا العام 2021 في غرة فصل الصيف، وهو الشهر الذي يكون فيه درجة الحرارة مرتفعة جداً، ولهذا السبب قد تكثر حالات ضربات الشمس، وبحسب موقع arabiaweather فإن 28% من الوفيات بموسم الحج تكون بسبب ضربات الشمس.
لذا، التقى "سيدتي نت" الممرضة وعد الشهري، لتخبرنا عن طرق الوقاية من ضربات الشمس، وأعراضها والإسعافات الأولية لها:
الوقاية من ضربة الشمس
1- تناول كمية كبيرة من الماء والسوائل وبشكل منتظم على مدار اليوم.
2- تجنّب التعرّض لأشعة الشمس بشكل مباشر ولمدة طويلة، ويفضل الوقوف في الظل بين وقت لآخر.
3- تجنّب الأماكن المكتظة والمزدحمة.
4- عند الاضطرار للوقوف تحت الشمس يجب استخدام مظلة شمسية بلون فاتح وقبعة واقية.
5- ارتداء نظارات شمسية لحماية العيون من الأشعة الفوق بنفسجية.
6- أن يكون الإحرام غير مصنوع من مادة البوليستر؛ لأنها تساعد على نفاذ الهواء، وامتصاص الحرارة من البيئة المحيطة إلى داخل الجسم، لذا من الأفضل أن تكون الألياف قطنية 100%.
7- استخدام واقي الشمس قبل الخروج بساعتين.
أعراض الإصابة بضربة شمس
مجموعة من الأعراض تنتج عن الإصابة بضربة الشمس، وهي:
1- ارتفاع درجة حرارة الجسم إلى 40 درجة مئوية فأكثر.
2- حرارة، واحمرار، ورطوبة في الجلد.
3- دوخة، وغثيان.
4- صداع.
5- ضربات قلب قوية وسريعة.
6- فقدان الوعي.
7- رؤية أو سماع أشياء غير موجودة بالواقع (هلوسة).
تابعي المزيد: كل ما تريدين معرفته عن الإكزيما العصبية
الإسعافات الأولية عند الإصابة بضربة شمس
فور الإصابة بضربة الشمس يجب اتباع الآتي:
1- الاتصال فوراً بالإسعاف.
2- نقل المصاب إلى مكان بارد.
3- المساعدة على خفض درجة حرارة الجسم باستخدام الكمادات الباردة، والماء البارد.
4- تجنّب إعطاء المصاب أية سوائل للشرب.
تابعي المزيد: فوائد البرشومي للنساء خارقة
