عوامل تجعل المرأة عُرضة لصدمة الولادة

تُصيب صدمة ما بعد الولادة نسبة ليست بسيطة من النساء، وقد يصل إلى حد كبير من الأعراض الحادة، وسجلت حوادث عنف حول العالم بسببها، ولذلك يبحث الأطباء ضرورة العناية بالأم بعد الولادة أي في فترة النفاس، وقد أثبتت الأبحاث أن هناك بعض الأعشاب التي تساعد على تقليل اعراض صدمة ما بعد الولادة، وكذلك تحسن من مزاج الأم، كما يجب معرفة أهم أسباب حدوث صدمة ما بعد الولادة وأعراضها قبل ذلك، وقد التقى "سيدتي وطفلك" بالدكتورة واختصاصية التغذية سامية صبري وفي حديث خاص بها حيث أشارت إلى عوامل تجعل المرأة عرضة لصدمة الولادة لتجنبها أولا كالآتي.

متى تبدأ صدمة ما بعد الولادة؟

• تظهر صدمة ما بعد الولادة بعد يومين من وضع المولود غالباً.
• وقد تستمر لمدة أسبوعين ويكون الأمر طبيعياً.
• غير الطبيعي هو ظهور أعراض أخرى، وكذلك طول مدتها.

عوامل تزيد من صدمة ما بعد الولادة

• تزيد أعراض صدمة ما بعد الولادة بسبب التغيرات الهرمونية التي تتعرض لها الأم، وخاصة الهرمونات المسؤولة عن النشاط مثل هرمونات الغدة الدرقية.
• الأوضاع النفسية الجديدة التي تعيشها الأم وتغير من نمط حياتها وحياة الأسرة، مثل تغير موعد نومها، تغير موعد الوجبات، بعدها عن الحياة الاجتماعية والتفرغ لرعاية المولود، وكذلك شعورها بالضغط وتراكم المسؤوليات عليها، خاصة في حال عدم تلقي الدعم من الزوج ومن المحيطين بها.

مخاطر صدمة ما بعد الولادة

• قد تتعرض الأم لمخاطر منها استمرار الاكتئاب لعدة أشهر.
• وكذلك قد يعرضها ذلك لنوبات جديدة في الأيام القادمة، تتضمن حاجتها للعلاج عند طبيب نفسي وينعكس ذلك على أطفالها.
• فتجد أن الرضيع الصغير يعاني من صعوبات في التغذية وضعف النمو وتأخر في مهاراته، لأن أمه تعاني من اضطرابات يتأثر بها بصورة غير مباشرة.

ما أعراض صدمة ما بعد الولادة غير المقلقة؟

• البكاء بدون سبب.
• الشعور الدائم بالإرهاق وعدم القدرة على العناية بالمولود أو الخوف من ذلك.
• الأرق وقلة النوم.
• الشعور بالحزن.
• انخفاض القدرة على التركيز.
• ضعف الشهية للطعام، خصوصاَ مع ترافق تناول الطعام لتقلصات الرحم في الأيام الثلاثة الأولى من الولادة.

اكتئاب ما بعد الولادة قد يؤثر على سلوك الطفل

علاقة صدمة ما بعد الولادة بالسوشيال ميديا

• أكدت دراسات حديثة أن زيادة عدد ساعات استخدام مواقع التواصل الاجتماعي لدى السيدات الحوامل تزيد من فرص إصابتهن بالاكتئاب أو ما يعرف باكتئاب الحمل.
• الاكتئاب يصيب الحوامل بنسبة 30%، اللواتي يستخدمن مواقع التواصل الاجتماعي أكثر من أربع ساعات في اليوم، كما تبين أن أكثر المواقع التي تزيد من فرص حدوث الاكتئاب هي مواقع الفيس بوك وتويتر وجوجل بلس وإنستجرام.
• وهذه الدراسات صادرة عن باحثين أمريكيين في جامعة بيتسبيرج، وأجريت في العام 2015، وقد قورنت هذه الدراسات مع سابقتها فجاءت نفس النتائج.
• وتبين أن ارتفاع نسبة اضطراب النوم لدى الحوامل هو السبب الأول لحدوث اكتئاب الحمل لديهن.
• زخم الأخبار والمعلومات العلمية المغلوطة تصيب الحوامل بأعراض القلق والتوتر النفسي، والذي يستمر لما بعد الولادة.
• وكذلك شرائط ومقاطع الفيديو على "يوتيوب" الخاصة بالحمل ومضاعفات الولادة تسبب الزيادة في نسبة اكتئاب الحمل والتعب النفسي بعد الولادة بسبب معلومات مسبقة عن فقدان الزوجة لجمالها ورشاقتها..
• وتبين أن اكتئاب الحمل ما بعد الولادة مرتبط أكثر بالنساء ذوات الدخل المرتفع.
• وتبين أن مواقع التواصل الاجتماعي مرتبطة بزيادة نسبة السكر لدى الحامل بسبب المقاطع المثيرة التي تشاهدها.
• كما أن العلاقات الاجتماعية الافتراضية تُدخل الحامل في دوامة الخير والشر كما يطلق عليها، مما يسبب في فقدانها 500 سعر حراري، وكذلك الأمر نفسه مع الأم النفساء، والتي تفقد نفس القدر وأكثر من السعرات يومياً، وبالتالي يؤثر على وزن المولود وشعورها الدائم بالتعب والإرهاق بعد الولادة وخلال الحمل.

نصائح تجنبك كآبة النفاس

متى تستدعي الأعراض القلق؟

• عندما لا تختفي الأعراض السابقة خلال أسبوعين من الولادة.
• عند شعور الأم بمشاعر سلبية نحو طفلها، فهي لا تحبه أو لا تتعلق به.
• عند شعور الأم برغبة في التخلص من الطفل، أو أن تقوم بإيذاء الطفل أو إيذاء نفسها.
• أن الأم أصبحت غير قادرة على القيام بأعمال البيت الأخرى الروتينية.

أعشاب طبيعية تقلل من أعراض صدمة ما بعد الولادة

الهليون

يُعد الهليون من النباتات التي لا يهتم بها الناس، ويعتقدون أنها عديمة الفائدة، رغم أنها يمكن أن تُضاف للسلطات، وتُطهى مع البيض، ويحتوي الهليون على نسبة كبيرة من حمض الفوليك ومادة "التربتوفان" التي تعالج الكآبة والتوتر النفسي بطريقة طبيعية وبدون آثار جانبية.

الهال

تحتوي حبوب الهال على مواد تساعد على تخليص الجسم من السموم، ولذلك فيمكن للأم بعد الولادة أن تضيفه لمشروباتها اليومية بعد سحقه جيداً، ويُضاف للشاي والقرفة خصوصاً، مما يحسن من مزاج الأم.

الشعير

يُعد الشعير وصفة نبوية لأنه يريح القلب، وقد كان يُطبخ في زمن الرسول صلى الله عليه وسلم، ويُوصف للحزن على الميت، ولذلك فهو معروف منذ القدم، وله فوائد عظيمة، ويجب أن يتم اختيار النوع الجيد منه وما يعرف بالشعير البلدي، حيث إن الشعير يخلص الأم بعد الولادة من نوبات القلق بالتدريج، ويزيد من إدرار اللبن، ويخلص جسمها من السموم.

الزعفران

يُعد الزعفران من البهارات التي تُستخدم في الطهي، وله عدة أنواع ومنها الغالي والرخيص، كما يتعرض للغش لدى محلات العطارة، فيجب أن تحرصي على شراء الأنواع الجيدة والمضمونة، ويتأثر بالتخزين سواء بطول المدة، أو سوء التخزين، ولذلك فيجب أن تحصلي عليه طازجاً وتستخدميه كمشروب ويضاف للطعام في فترة ما بعد الولادة، حيث يحتوي الزعفران في تركيبته على "فيتامين ب" والعناصر التي ترفع نسبة مادة "السيروتونين" في الدماغ مما يحسن المزاج بصورة طبيعية.

ملاحظة من «سيدتي نت»: قبل تطبيق هذه الوصفة أو هذا العلاج، عليك استشارة طبيب متخصص.