العرعار هو أحد أنواع الأشجار التي بدأ استخدام ثمارها منذ مئات أو حتى آلاف السنين لأغراض علاجية وصحية متنوّعة. تنمو على شجرة العرعار أكواز تحتوي على ما يشبه ثمار التوت الأزرق، وهي بالحقيقة ليست ثماراً توتية طبيعية؛ بل هي بذور الشجرة. يتم تجفيف العرعار واستعماله كنوع من البهارات، بينما يفضل البعضُ استخدام زيته العطري المركّز، كما تُستخدم ثماره الزرقاء كمشروب ساخن مفيد وفعّال للصحة، وفق الدكتورة في علم التغذية والغذاء سينتيا الحاج لـ«سيّدتي».
العرعار نبات طبي مذهل
يملك العرعار خصائص علاجية هامّة، لعل أبرزها:
- خصائص مضادة للميكروبات: الزيت العطري المستخرج من ثمار أو أوراق العرعار، يحتوي على مركّبات مثل الألفا بينين والسابينين، وهي مواد تمتلك خصائص مضادة للبكتيريا والفطريات. قد يُستخدم خارجياً للمساعدة في علاج الالتهابات الجلدية أو حَب الشباب.
- خصائص داعمة لصحة القلب والدورة الدموية: تشير الدراسات إلى أن العرعار يمكن أن يساعد في خفض ضغط الدم وتحسين الدورة الدموية، بفضل تأثيره المدرّ للبول والمضادّ للأكسدة. كما يساهم في تقليل الكوليسترول الضار (LDL) عند استخدامه باعتدال.
- خصائص تساهم في تحسين الهضم: يُستخدم العرعار في الطب الشعبي لتخفيف الانتفاخ والغازات وتحفيز إفراز العصارات الهضمية. كما يساعد في تحفيز الشهية عند الأشخاص الذين يعانون من فقدانها.
- خصائص مضادة للأكسدة: يحتوي العرعار على مركّبات فينولية لها تأثير مضادّ للأكسدة؛ مما يساهم في حماية الخلايا من التلف.
- خصائص مهدّئة: للعرعار تأثير مهدّئ خفيف، يساعد على تخفيف التوتُّر وتحسين المزاج.
الفوائد الصحية للعرعار
إن ثمار العرعار غنية بالعناصر الغذائية ومضادات الأكسدة والزيوت العطرية المفيدة. كما أنها غنية بشكل خاص بالمعادن والفيتامينات الآتية: الكالسيوم، الحديد، النحاس، المغنيسيوم، البوتاسيوم وفيتامين سي C.
يمتلك العرعار فوائد صحية لا تعدّ ولا تُحصى، بما فيها قدرته على معالجة بعض مشاكل الجهاز الهضمي، كما أنه منشّط للعديد من أجهزة الجسم الحيوية. يخفّف من أعراض حُرقة المعدة، يساعد في تخفيف الغازات المعوية والانتفاخ، يخفّف من آلام وتشنّجات الأمعاء، ويساهم في القضاء على ديدان الأمعاء.
أما زيت العرعار؛ فهو يساعد في المحافظة على وظيفة الجهاز الهضمي بشكل سليم؛ حيث يضمن التدفُّق السليم لحمض المعدة؛ إضافة إلى تدفُّق العصارة الصفراوية؛ مما يساعد على توازُن درجة حموضة البيئة المعدية.
يحمي العرعار من عمليات الأكسدة الضارّة، بسبب محتواه العالي من مضادات الأكسدة، سواء عند استعماله بشكل خارجي أو عند تناوُله؛ لتجنيب الجسم الأمراض المزمنة؛ خاصةً السرطان. وهو بذلك:
- يعزّز صحة القلب: بسبب قدرة العرعار على خفض ضغط الدم، وخفض الدهون الثلاثية في الجسم؛ فإنه يساعد بشكل فعّال على تحسين صحة القلب ووظائف جهاز الدوران عامة.
- يحسّن صحة الكلى: من الممكن استعمال العرعار كدواء لتحسين وظائف الكلى وصحتها عبْر تحسين عملها.
- يساهم في خفض مستويات السكر في الدم: وُجد أن للعرعار تأثيراً إيجابياً محتملاً على مرضى السكري عند تضمينه في حميتهم الغذائية. إذ إن تناوُله بانتظام وباعتدال، قد يساعد على خفض سكر الدم.
- يدعم عملية الهضم: من المعروف أن العرعار يساعد على تحفيز الهضم وتحسينه، وذلك بسبب تأثيره المليّن والمدرّ للبول في الوقت ذاته، كما يمكن استخدام العرعار لعلاج الإمساك والنفخة والغازات.
- يقلل من مشكلات النوم: للعرعار تأثير طبيعي يشبه التخدير إلى حدٍّ ما، الأمر الذي يجعله يساعد على النوم وبعمق؛ خاصة عند تناوُله من قِبل أشخاص يعانون بالأساس من مشكلات واضطرابات في النوم.
- يعقّم الجروح، وذلك عند استخدام زيت العرعار موضعياً على الجروح والخدوش.
- يقي من الأمراض الجلدية؛ إذ يساعد العرعار على تخفيف الالتهاب الحاصل في البشرة والناتج عن بعض الأمراض مثل: الوردية والصدفية.
- ينقّي الدم ويخلّصه من السموم.
- يقوّي أجهزة الجسم عامة.
من المهم التعرُّف إلى فوائد الأعشاب الطبيعية للجسم غير متوقعة!
فوائد العرعار للدورة الشهرية
تتعرّض معظم النساء خلال حياتهن للاختلال في مستوى الهرمونات؛ مما يتسبّب في عدم انتظام الدورة الشهرية، والتي تشمل طول دورة الطمث أو انقطاع دورة الطمث. ويساهم العرعار في الحفاظ على التوازن الهرموني في الجسم؛ إذ يمتلك خصائص شبيهة بهرمون الإستروجين الذي ينظّم الدورة الشهرية.
يُوازن العرعار بين هرموني البروجستيرون والإستروجين المسؤولَين عن الدورة الشهرية، كما يعزّز من تقلُّصات بطانة الرحم التي تحفّز نزول الدم مع بدء الدورة الشهرية. بالإضافة إلى ذلك، يمتلك العرعار خصائص مضادّة للأكسدة والالتهابات؛ فيحارب التهابات بطانة الرحم، ويعزّز وصول الدورة الدموية لبطانة الرحم؛ مما يساهم في تحفيز الطمث.
فوائد العرعار لزيادة الوزن
إذا كنتِ تعانين من النحافة الشديدة، يمكنكِ استخدام العرعار من أجل زيادة الوزن، وذلك لأنه يعمل على فتح الشهية، وبالتالي يَزيد من الرغبة في تناوُل الطعام.
فوائد العرعار للصحة الجلدية والشعر
العرعار يساهم في تنظيف البشرة وتطهير المسام. يُستخدم في صناعة مستحضرات التجميل؛ لأنه يعمل على تغذية البشرة بشكل جيّد. له تأثير إيجابي في الحفاظ على البشرة من علامات التقدُّم في السن، مثل: ظهور التجاعيد والخطوط العريضة. بالإضافة إلى ذلك، يُستخدم في علاج بعض المشاكل الجلدية، ومنها: الصدفية والقشرة والحكّة.
وإذا كنتِ تريدين الحصول على شعر صحي وقوي ولامع؛ فعليكِ بتناوُل العرعار، أو استخدام زيته للشعر؛ فهو علاج طبيعي لتساقُط الشعر وتحفيز نموّه.
ينصح بمتابعة 5 فواكه تُقاوم التهابات الجسم: طبيبة تغذية تشرح
* ملاحظة من «سيّدتي»: قبل تطبيق هذه الوصفة أو هذا العلاج، تجب استشارة طبيب مختص.
