أعراض نقص الحديد عند الأطفال: لا تُهملي علاماته المبكرة

الحديد معدنٌ أساسي لصحة الأطفال؛ فهو يلعب دوراً حيوياً في: نقل الأكسجين إلى جميع أجزاء الجسم، دعم نموّ الدماغ، وتعزيز جهاز المناعة. نقص الحديد عند الأطفال، مشكلة صحية شائعة، وقد تؤثّر في القدرة على: التعلُّم، النشاط اليومي، ونموّ الجسم بشكل طبيعي. في هذا المجال تشير الدراسات إلى أن حوالي 25% من الأطفال حول العالم، يعانون من نقص الحديد بدرجات متفاوتة، وغالباً ما يكون من دون أعراض واضحة في البداية؛ مما يجعل الاكتشاف المبكّر أمراً بالغ الأهمية.
في هذا التقرير، نتعرف إلى: أسباب نقص الحديد عند الأطفال، وعلاماته المبكرة والمتقدمة، مضاعفات نقص الحديد، طرق الوقاية، والأطعمة والمكملات الطبيعية لتعويض الحديد. ذلك وفقاً لموقع "Health line".

أسباب نقص الحديد عند الأطفال

الحديد ضروري لإنتاج الهيموغلوبين، وهو البروتين الذي ينقل الأكسجين في الدم. وعندما يقل الحديد في الجسم، تبدأ خلايا الدم الحمراء في الصغر وتصبح أقل كفاءة في نقل الأكسجين. هذا النقص يمكن أن يؤدي إلى: الأنيميا (فقر الدم)، ضعف التركيز، تراجُع النشاط البدني، ومشاكل في النموّ العقلي والجسدي. وهناك عدة أسباب تؤدي إلى نقص الحديد، منها ما يتعلق بالتغذية، وأخرى مرتبطة بصحة الطفل. ومعرفة هذه الأسباب تساعد الأهل على مراقبة الأطفال الأكثر عُرضة واتخاذ الإجراءات الوقائية.

علامات تحذيرية لإصابة طفلك بنقص مخزون الحديد هل تودين معرفتها؟

التغذية غير المتوازنة:

قلة تناوُل الأطعمة الغنية بالحديد مثل: اللحوم الحمراء، الدجاج، الأسماك، والبقوليات. الإرضاع الطويل من دون مكملات. والمعروف أن حليب الأم يحتوي على كمية محدودة من الحديد؛ لذا يحتاج الأطفال بعد ستة أشهر إلى مصادر إضافية.

النزيف أو فقدان الدم:

أيّ نزيف داخلي أو خارجي، مثل نزيف المعدة أو الحوادث، قد يؤدي إلى نقص الحديد.

مشاكل في الامتصاص:

بعض الأمراض مثل التهابات الأمعاء المزمنة، تمنع امتصاص الحديد بشكل فعال.

زيادة الحاجة للحديد:

خلال فترات النموّ السريع، يحتاج الطفل إلى كمية أكبر من الحديد لتعويض النموّ.

العلامات المبكّرة لنقص الحديد عند الأطفال

قد يكون نقص الحديد خفياً في البداية، لكن هناك بعض العلامات التي يجب الانتباه لها:

شحوب الجلد وداخل الشفاه

عندما يقل الحديد، يقل إنتاج الهيموغلوبين؛ مما يجعل الجلد يبدو أكثر شحوباً عن المعتاد، وخصوصاً في الشفاه واللثة.

التعب والإرهاق المستمر

الأطفال الذين يعانون من نقص الحديد، يشعرون بتعب سريع عند اللعب أو النشاط البدني، وقد ينامون أكثر من المعتاد.

ضعف التركيز وصعوبة التعلُّم

نقص الحديد يؤثّر على: تطوير الدماغ، الانتباه، والذاكرة؛ مما ينعكس على الأداء المدرسي وسلوك الطفل.

فقدان الشهية

يمكن أن يلاحظ الأهل أن الطفل يأكل كميات أقل من المعتاد، أو يرفض أطعمة معيّنة، وهو أحد الأعراض المبكرة لنقص الحديد.

تهيُّج وعصبية مستمرة

قلة الحديد تؤثّر على توازن المواد الكيميائية في الدماغ؛ مما يجعل الطفل سريع الانفعال والعصبية.

خطورة استمرار نقص الحديد

إذا استمر نقص الحديد من دون علاج، قد تظهر علامات أكثر وضوحاً وخطورة:

• ضيق التنفس وتسارُع ضربات القلب، مع انخفاض الهيموغلوبين. يحتاج القلب إلى العمل أكثر لنقل الأكسجين إلى الجسم؛ مما يؤدي إلى ضيق التنفس وتسارُع ضربات القلب.
• تأخُّر النموّ البدني، نقص الحديد المزمن يمكن أن يبطّئ النموّ الطولي والوزني للطفل مقارنةً بأقرانه.
• ضعف جهاز المناعة، الأطفال المصابون بفقر الدم الناتج عن نقص الحديد، يكونون أكثر عُرضة للعدوى والمرض المتكرر.
• تهيجات الجلد وتساقُط الشعر، يمكن أن يلاحظ الأهل: جفاف الجلد، تكسُّر الأظافر، وتساقُط الشعر كعلامات متقدمة لنقص الحديد.
• مشكلات عصبية وسلوكية، نقص الحديد المزمن قد يؤدي إلى مشاكل في: التركيز، صعوبات التعلُّم، والتأخُّر العقلي في الحالات الشديدة.

مضاعفات نقص الحديد

1. فقر الدم المزمن الذي يحتاج إلى علاج طويل بالمكملات.
2. ضعف الأداء المدرسي وصعوبات التعلُّم المستمرة.
3. ضعف المناعة؛ مما يَزيد من قابلية الطفل للإصابة بالأمراض.
4. مشاكل النموّ والتطور البدني والعقلي في حالات النقص المزمن.

لهذا السبب، التشخيص المبكّر واتخاذ الإجراءات الوقائية، أمرٌ بالغ الأهمية.

طرق الوقاية من نقص الحديد عند الأطفال

التغذية المتوازنة:

تقديم لحوم حمراء، دجاج، سمك، بقوليات مثل العدس والفاصوليا. إدخال الخضروات الورقية الخضراء مثل السبانخ والبروكلي، والتي تحتوي على الحديد. إضافة الفواكه الغنية بفيتامين "C" مثل البرتقال والكيوي؛ لتحسين امتصاص الحديد.

المكملات الغذائية

يمكن للطبيب وصف حبوب أو شراب الحديد للأطفال عند الحاجة، مع ضرورة الالتزام بالجرعة الموصوفة؛ لتجنُّب الآثار الجانبية مثل الإمساك أو الغثيان.

المتابعة الطبية الدورية

فحص مستويات الهيموغلوبين والحديد بانتظام؛ خاصة للأطفال في سن النموّ السريع، مراجعة الطبيب عند ملاحظة أيّة أعراض مبكرة مثل: شحوب الجلد أو التعب المستمر.

الحد من الأطعمة المانعة للامتصاص

تقليل تناوُل الحليب بكميات كبيرة عند الأطفال بعد عمر سنة؛ لأنه قد يقلل امتصاص الحديد. والابتعاد عن السوائل الغازية والمأكولات المصنّعة، التي قد تؤثّر على امتصاص الحديد.

المكملات الطبيعية لتعويض الحديد

إلى جانب الأطعمة الغنية بالحديد، هناك عصائر طبيعية تساعد على تعويض الحديد وتحسين امتصاصه:

• عصير البرتقال مع التفاح: فيتامين "C" يعزز امتصاص الحديد من الأطعمة النباتية.
• عصير الشمندر (البنجر): غني بالحديد ويعزز إنتاج الهيموغلوبين.
• عصير الكيوي مع الفواكه الحمراء: يساعد على تعزيز امتصاص الحديد وتحفيز النموّ.

نصائح عملية للأهل

1. مراقبة الأعراض يومياً: تسجيل شحوب الجلد، التعب، فقدان الشهية.
2. تشجيع الطفل على تناوُل وجبات صغيرة متكررة غنية بالحديد.
3. مزج الحديد مع الأطعمة الغنية بفيتامين "C" لزيادة الامتصاص.
4. استشارة الطبيب فوراً عند ملاحظة أيّة أعراض متقدمة.
5. تجنُّب الإفراط في الحليب بعد عمر سنة؛ لتقليل فرص نقص الحديد.

* ملاحظة من «سيدتي»: قبل تطبيق هذه الوصفة أو هذا العلاج، عليكِ استشارة طبيب متخصص.