صحة ورشاقة /رشاقة ورجيم

رشاقة بارينيتي تشوبرا

بارينيتي تشوبرا
بارينيتي تشوبرا
رشاقة بارينيتي تشوبرا

سرقت نجمة بوليوود بارينيتي شوبرا قلوب الجماهير، لموهبتها وجمالها، لكن قبل أن تتخذ التمثيل مهنة، كانت فتاة بدينة، وتغالي في تناول الطعام، ولا سيما البيتزا، والوجبات السريعة. ولم يكن من السهل عليها خفض وزنها، الذي كان يبلغ 86 كيلوغرامًا،قبل أن تنضمَّ إلى بوليوود. ولكن مع نظام تمارين رياضية صارم، وخطة غذائيّة جيدة، هي تمكّنت أخيرَا من التخلص من الكيلوغرامات الزائدة.
 

بارينيتي شوبرا
بارينيتي شوبرا
  • لم تكن بارينيتي تعير اهتماما كبيرًا لوزنها، حيث كانت تعتقد أن بوسعها النجاح بفضل موهبتها في التمثيل. ولكن سرعان ما أدركت الشابّة أن بوليوود ترغب في الطلّة الجميلة والقوام الرائع وموهبة التمثيل معًا، وهكذا بدأت مسعاها لفقدان الوزن. وقد غيَّرت بارينيتي روتين اللياقة الخاص بها، بشكل جذري. إليك نظام التمارين الرياضية الذي تتبعه:
  • الهرولة، في بداية اليوم.
  • التأمّل.
  •  اليوغا لساعة.
  • الركض على جهاز الركض.
  • الرقص لحرق السعرات الحرارية، وفي الوقت نفسه تحسين مهارتها فيه.
  • التمارين القلبية.
  • السباحة وركوب الخيل.
بارينيتي تشوبرا
بارينيتي تشوبرا

تميل بارينيتي إلى اكتساب الوزن بسهولة بسبب ضعف نظام التمثيل الغذائي لديها. وهي تخلَّت عن عادة تناول البيتزا دائمًا، على الرغم من أنَّ الطبق كان مفضّلًا لديها. كما تمتنع، اليوم، عن تناول الوجبات السريعة. وفي الآتي، الخطة الغذائية التي تتبعها بارينيتي، بشكل صارم:

• الفطور: كوب من الحليب، والخبز البنّي مع الزبدة، وبيضتان (البياض فقط)، مع العصير (أحيانًا).
• الغداء: الروتي، والأرز البنّي، والسلطة الخضراء المؤلفة من الخضراوات الورقيّة.
• العشاء: كوب من الحليب أو مخفوق الشوكولاتة.
وتحرص بارينيتي على تناول وجبة العشاء، قبل ساعتين على الأقلّ من موعد النوم.

شاهدي ايضاً: هذا هو سبب عدم انقاص الوزن

 

تابعوا أيضًا:
كيف أكسب الوزن بطرق صحيّة؟
نصائح غذائية تتبعها كارول سماحة
نصائح زهرة عرفات لرشاقة دائمة

 

مواضيع ممكن أن تعجبك

أضف تعليقا

X