تُعَدّ عشبة السنامكي من أشهر الأعشاب المستخدمة في الطب التقليدي منذ قرون؛ خاصة في العالم العربي وآسيا. تنتمي إلى نباتات السنا (Senna) وتُعرف بخصائصها المليّنة ودورها في دعم صحة الجهاز الهضمي. وقد استُخدمت تاريخياً في الطب الشعبي لتنظيف الأمعاء وتحسين حركة القولون، كما دخلت في بعض المستحضرات العشبية الحديثة. في هذا المقال، نستعرض أهم فوائد عشبة السنامكي بشكل منظم عبْر عناوين رئيسية واضحة، مع الدكتورة في علم التغذية والغذاء سينتيا الحاج.
فوائد عشبة السنامكي والجهاز الهضمي
عشبة السنامكي هي في الأصل نبات مزهر ينتمي إلى عائلة البقوليات، وقد استُخدمت أوراقها منذ آلاف السنين في الطب الصيني التقليدي كمليّن طبيعي، وذلك بسبب احتوائها على مركّبات الجليكوسيدات التي تساهم بشكل كبير في الحدّ من الإمساك، بالإضافة إلى أنها تتوافر في متاجر الأغذية الصحية على شكل كبسولات وأكياس صغيرة تشبه أكياس الشاي أو زيوت عطرية.
- تساعد عشبة السنامكي في تقليل بعض اضطرابات الجهاز الهضمي.
- تتسبّب مركّبات الجليكوسيدات الموجودة في أوراق عشبة السنامكي في حدوث تقلّصات تؤدي إلى زيادة حركة الأمعاء، وبالتالي فهي تساهم في التخلُّص من فضلات الطعام خلال فترة قصيرة تمتد من 6 إلى 12 ساعة فقط من تناوُل الوجبة الغذائية.
- تُستخدم أوراق عشبة السنامكي في الطب الصيني التقليدي لإزالة الحرارة المتراكمة في الأمعاء الغليظة؛ مما يساعدها في التخلص من المواد الغذائية الراكدة في المعدة.
- تُستخدم كمطهّر طبيعي قبل إجراء عملية تنظير أو جراحة القولون.
- عشبة السنامكي وعسر الهضم: عشبة السنامكي فعّالة جداً في التخفيف من الأعراض المصاحبة لعسر الهضم مثل حرقة المعدة، الغثيان والتجشؤ المستمر. وعندما تضاف مع الأعشاب العطرية، تقلّل من تراكُم الغازات المزعجة في المعدة، وبالتالي التقليل من الانتفاخ.
فوائد عشبة السنامكي وتخفيف الوزن
تُشير بعض الأبحاث إلى أن عشبة السنامكي قادرةٌ على: منع امتصاص السعرات الحرارية، تحفيز عملية التمثيل الغذائي وإحراق الدهون المتراكمة في الجسم؛ خصوصاً في منطقة البطن، كما في إحراق السعرات الحرارية الزائدة. وبالتالي، تخفّف هذه العشبة الوزن، وتُحارب مشكلات السِمنة. كما تُستخدم في تليين الأمعاء وتحفيز جدار المعدة على تنظيفها؛ لاحتوائها على حمض الجلوكسيد الرغوي. فضلاً عن أنها تخلّص جهاز الهضم من الغازات، إذا ما خُلطت مع الأعشاب الطاردة للريح كالنعناع والشمر. وتحسِّن أداء جهاز الهضم، وتعالج عسر الهضم والإمساك وتُحفز على إفراز السوائل في الأمعاء.
- تحتوي السنامكي على نسبة عالية من فيتامينات "A" و"B" و"C" و"D"؛ إضافةً إلى: مركّبات الفلافونويد، مواد هلامية، زيت طيار، ومركّبات جلوكوزيدات نفثالينية.
- إحدى فوائد عشبة السنامكي، أنها تخفف الوزن، وذلك ناتج من عمل العشبة كمليّن قوي يساعد في القضاء على الأطعمة غير المهضومة في الأمعاء الغليظة؛ مما يعمل على زيادة فعالية عملية التمثيل الغذائي، الأمر الذي يؤدي إلى فقدان الوزن.
- تُعتبر السنامكي من أعشاب الطب البديل الأكثر استخداماً منذ آلاف السنين في علاج العديد من المشاكل الصحِّية، ولاسيّما تليين الأمعاء وتنظيف الجسم من السموم. كما أن فوائد السنامكي ناجحة في خسارة الوزن الزائد وإذابة دهون البطن.
- تشير بعض الأبحاث إلى أن عشبة السنامكي قادرةٌ على: منع امتصاص السعرات الحرارية، تحفيز عمليّة التمثيل الغذائي وحرق الدهون المتراكمة في الجسم؛ خصوصاً في منطقة البطن، كما حرق السعرات الحرارية الزائدة.
- تخفِّف هذه العشبة الوزن وتحارب السِمنة.
- تخلِّص جهاز الهضم من الغازات، إذا ما خلطت مع الأعشاب الطاردة للريح كالنعناع والشمر.
- تحسِّن أداء جهاز الهضم، تعالج عسر الهضم والإمساك وتحفِّز على إفراز السوائل في الأمعاء.
من المهم التعرّف إلى فوائد عشبة الماكا للنساء لا يمكنكِ توقعها
فوائد عشبة السنامكي في علاج الالتهابات
الزيوت العطرية المستخلصة من هذه العشبة، تمتلك خصائص مضادّة للبكتيريا؛ مما يمنع تكاثُر البكتيريا؛ خاصةً عند الإصابة بالالتهابات. كما أن مضغ أوراقها يمكن أن يعالج التهابات الفم والتهاب اللثة.
فوائد عشبة السنامكي للبشرة والشعر
- إن فوائد عشبة السنامكي لا تقتصر على المجال الطبي؛ بل تلعب دوراً في تعزيز صحة البشرة.
- يمكن للزيوت الأساسية المتوفّرة في عشبة السنامكي، أن تُستخدم لعلاج داء القوباء الحلقية، وهو عبارة عن عدوى فطرية تظهر على الطبقات العلوية للجلد، كما يمكن الاستفادة من عشبة السنامكي في حالات الجروح والحروق.
- الكريمات المصنوعة من أوراق السنامكي فعالة جداً في علاج حَب الشباب والإكزيما، وذلك بسبب خصائصها المضادة للبكتيريا. هذا إلى جانب احتوائها على مادتي الأسيتون والإيثانول اللتين تحاربان الكائنات الدقيقة التي تسبب الالتهابات الجلدية المختلفة.
- تُستخدم هذه العشبة لمعالجة مشاكل الشعر المتعدّدة. وللحصول على شعر لامع وقوي، يمكن خلط مسحوق نبات السنامكي بالماء واللبن، وإضافة عصير الليمون ومنقوع الأعشاب، ثم وضعه على الشعر، وتغطيته بقبعة بلاستيكية حتى يجف، ثمّ غسله بالماء الدافئ بعد بضع ساعات.
- تُعتبر خَياراً رائعاً لإضفاء النعومة وتقوية وتكثيف الشعر. علماً بأنه في بداية العلاج، قد يصاب الشعر بالجفاف، ولكن الفوائد المرجوّة ستظهر بعد بضعة أيام.
- لا يقتصر دور عشبة السنامكي على تجميل الشعر فحسب؛ بل يحسّن أيضاً من حالة فروة الرأس ويخلّص من قشرة الشعر المزعجة. تعَدّ أيضاً من الأعشاب الطبيعية الممتازة لمقاومة تساقُط الشعر وزيادة كثافته.
فوائد صحية منوّعة لعشبة السنامكي
- تكافح هذه العشبة الفيروسات والفطريات باعتبارها من المضادات الحيوية الطبيعية.
- تعالج الالتهابات وتخفِّف آلام المفاصل والروماتيزم.
- تليِّن الأمعاء، تكافح سرطان القولون والمستقيم وتنظّف القولون من السموم.
- تحسِّن وظائف الكبد والمرارة، تنظِّف الكلى والمسالك البولية وتدرُّ البول.
- تخفف حدّة الالتهابات الصدرية والربو وتطرد البلغم.
- تعالج الصداع والصداع النصفي والتشنجات العصبية عند مرضى الصرع.
- تعالج البثور والحكّة وقروح الفم.
- عشبة السنامكي من الأعشاب التي كانت تستخدم منذ القِدم في علاج أمراض النساء مثل: تأخُّر الدورة الشهرية والإجهاض وغيرها.
- تخفّف السنامكي من أعراض ما قبل الدورة الشهرية، مثل الغثيان والقيء.
- تدخل عشبة السنامكي في علاج الأعراض التابعة لحالات الإجهاض؛ حيث تُستخدم في تنظيف الرحم من بقايا الجنين والدم وغشاء الرحم.
- تدخل عشبة السنامكي في حالات مشاكل الحمل النادرة؛ حيث تعمل على تنشيط المبايض.
- تدخل عشبة السنامكي في علاج بعض التهابات المفاصل الناتجة عن الحمل والولادة.
يُنصح بمتابعة علاج الحساسية الصدرية بالأعشاب وبتغيير نمط الحياة.
* ملاحظة من «سيّدتي»: قبل تطبيق هذه الوصفة أو هذا العلاج، عليكِ استشارة طبيب مختص.
