/رمضان

فيديو: المشروبات الرمضانية مسؤولة عن زيادة الوزن

السعرات الحرارية في بعض المشروبات الرمضانية قد تعادل وجبة كاملة
السعرات الحرارية المخبأة في العصائر الرمضانية تهدِّد الرجيم الغذائي المخسس
في كوب من الجلَّاب من 6 إلى 8 ملاعق من السكَّر الأبيض
في كوب من المشروبات الرمضانية، كالجلاب وقمر الدين والتمر الهندي، حوالي 150 أو 200 سعرة حرارية
لا تخلو الموائد والجلسات من المشروبات الرمضانيَّة، كالجلاب وقمر الدين والتمر الهندي. إلَّا أن هذه العصائر غنيَّة بالسعرات الحرارية
عند تناول القليل من الحلويات والفواكه والمكسَّرات، بعد شرب كوب من العصير، تتخزَّن السعرات الحرارية الزائدة في الجسم على هيئة دهون

في رمضان، لا تخلو الموائد والجلسات من المشروبات الرمضانية، كالجلَّاب وقمر الدين والتمر الهندي، إلَّا أن هذه العصائر غنيَّة بـ السعرات الحرارية، ما يؤثِّر سلبًا في الرجيم الغذائي المتَّبع. وفي هذا الإطار، تكشف اختصاصية التغذية براء صبَّاغ عن السعرات الحرارية المخبأة في المشروبات الرمضانية، وبعضها قد يعادل وجبة كاملة!



في كوب من المشروبات الرمضانية، كالجلاب وقمر الدين والتمر الهندي، حوالي 150 أو 200 سعرة حراريَّة، وما بين 6 و8 ملاعق من السكَّر الأبيض. وعند تناول القليل من الحلويات والفواكه والمكسَّرات بعد شرب كوب من الجلَّاب، تتخزَّن السعرات الحرارية الزائدة في الجسم على هيئة دهون.

وفي هذا الإطار، يُنصح باختيار الماء أو الماء المنكَّه بالفواكه أو الخضراوات أو حبَّات الفواكه الكاملة كـ التفَّاح أو الموز أو البرتقال بدلًا من العصائر الرمضانية، الأمر الذي يمدُّ الجسم بـ الألياف بعيدًا عن السعرات.

أضف تعليقا

اقرئي المزيد من

المزيد من رمضان

X