صحة ورشاقة /رشاقة ورجيم

8 تدابير في الرجيم اليومي للحد من استهلاك السكر

تدابير في الرجيم اليومي للحد من استهلاك السكر: اقلعي عن شرب المشروبات الغازيَّة، كونها غنيَّة بالسكَّر، بما يصل إلى 10 ملاعق صغيرة في عبوة سعة 375 ميلليجرامًا
تدابير في الرجيم اليومي للحد من استهلاك السكر: من المفضَّل شراء الفواكه الطازجة، مع تجنُّب تلك المعلَّبة في شراب، وخصوصًا الشراب الثقيل
تدابير في الرجيم اليومي للحد من استهلاك السكر: خفِّفي من كمِّ الملح المستهلك، كون الأطعمة المالحة ترفع الشهيَّة للأطعمة حلوة المذاق
اختصاصيَّة التغذية ديانا عميش
تدابير في الرجيم اليومي للحد من استهلاك السكر: استبدلي عصير التفَّاح غير المحلَّى بالسكَّر، وبكمٍّ مساو له، في الوصفات
تدابير في الرجيم اليومي للحد من استهلاك السكر: اجعلي السكَّر (الأبيض والأسمر) والشراب المحلَّى والعسل ودبس السكَّر في مكان بعيد عن النظر، حتَّى لا يخطر على بالك
تدابير في الرجيم اليومي للحد من استهلاك السكر: التوابل (الزنجبيل أو البهارات أو القرفة أو جوزة الطيب...) تُحسِّن مذاق الطعام، ولذا يُفضَّل استبدالها بالسكَّر

تجد غالبيَّة الأفراد صعوبةً في التخلُّص من إدمانها على السكَّر في الرجيم اليومي، على الرغم من إدراكها مضاره على الصحَّة والوزن.

وثمة طرق للحدِّ من تناول السكَّر في  الرجيم الغذائي الغذائي، تُعدِّ