فوائد البروكلي خارقة للجسم. فهذه الخضر الخضراء قادرة على تأمين الحماية للقلب وللجهاز التنفسي، وغيرها الكثير من الفوائد... تعرّفي إليها في الآتي:
1- فوائد البروكلي في تأمين الفيتامينات والمعادن للجسم
يحتوي البروكلي على الألياف بوفرة، ويمتاز بغناه بالمعادن مثل الكالسيوم، الفوسفور، المغنيسيوم والبوتاسيوم وغيرها. كما يمتاز بغناه بالفيتامينات مثل فيتامين "سي" C وفيتامين "بي9" B9 وفيتامين "ك" K .
كما أنّ البروكلي غني بالماء، ويؤمن الترطيب للجسم.
2- فوائد البروكلي للجهاز التنفسي
يمتلك البروكولي خصائص مضادّة للالتهابات على مستوى الجهاز التنفسي، فهو يساعد على تقليل الأضرار التي تُحدثها الملوثات الخارجية ودخان السجائر، وغيرها.
3- فوائد البروكلي في الوقاية من السرطان
البروكلي عنصر فعّال في تأمين الوقاية من سرطان الثدي لدى النساء ومن سرطان البروستات لدى الرجال.
4- فوائد البروكلي في حماية البصر
يحتوي البروكلي على مضادات الأكسدة (لوتين وزياكسانثين) وهما الحاميان الأساسيان للبصر. وبناء عليه، لكي تتمتعي بنظر جيّد تأكلين في العادة الجزر، ولكن لا تنسي تناول البروكلي أيضاً.
5- فوائد البروكلي لبشرة مضيئة
يمنحك البروكلي بشرة مضيئة، بفضل غناه بالفيتامينات التي تعزز تجديد البشرة وتنشّط وتقوّي الأنسجة التالفة.
6- فوائد البروكلي في الوقاية من أمراض القلب
البروكولي قادر على تأمين الوقاية من أمراض القلب والأوعية الدموية. ويساعد تناوله أيضاً على تقليل مستويات الكولسترول السيءLDL، وزيادة مستويات النوع الجيد منهHDL. ويحسّن البروكلي أيضاً وظيفة عضلة القلب.
لقد حان الوقت لإدخال البروكلي ضمن اللائحة الأسبوعية الخاصة بك وبعائلتك، للاستفادة من منافعه الرائعة على الجسم.
