حين يأتي شهر رمضان ومعه مولود جديد، يصبح الشهر مختلفاً تماماً عمّا اعتدنا عليه في السنوات السابقة. فالصيام لم يعُد مجرد امتناع عن الطعام والشراب من الفجر إلى المغرب؛ بل يتحوّل إلى رحلة مزدوجة من العطاء: عطاء روحي نتقرّب به إلى الله، وعطاء جسدي وعاطفي نقدّمه لطفل صغير لا يعرف من الدنيا سوى دفء صدر أمه وصوتها وهمساتها. هذه قصة تجرِبة أم مع مولودها في أول شهر رمضان له، وكيف استطاعت أن توازن بين الرضاعة الطبيعية، والعناية الدقيقة به، وتنظيم نومه قبل الإفطار؛ إضافة إلى مجموعة من السيناريوهات التي قد تواجهها أيّة أم في هذا الشهر المبارك.
البداية: استقبال شهر رمضان بقلب أم جديدة
تقول الأم إنها حين رأت هلال شهر رمضان، كانت تحمل طفلها الذي لم يتجاوز سنه الشهرين. اختلطت في قلبها مشاعر الفرح بالشهر الفضيل مع القلق من قدرتها على الاستمرار في الرضاعة الطبيعية وهي صائمة. لم تكن تخشى الجوع بقدر ما كانت تخشى أن يؤثّر صيامها في كمية حليب الرضاعة أو في نشاطها وقدرتها على تلبية احتياجات صغيرها. لكنها قررت أن تدخل الشهر بنيّة واضحة: العناية بنفسها لتستطيع العناية به. ففهمت أن الأم المرضع تحتاج إلى تغذية متوازنة، وشرب كميات كافية من السوائل بين الإفطار والسحور، وأن الإنهاك الشديد قد يؤثّر في حالتها النفسية، وهو ما ينعكس بدوره على الرضاعة.
تنظيم الرضاعة بين الإفطار والسحور
من أهم الخطوات التي قامت بها الأم، أنها أعادت ترتيب يومها بما يناسب إيقاع المولود وإيقاع شهر رمضان معاً. كانت تعلم أن الرضاعة الطبيعية تعتمد في الأساس على الطلب؛ أيْ كلما رضع الطفل أكثر، زاد إنتاج الحليب. لذلك لم تفكر في تقليل عدد الرضعات خوفاً من الإرهاق، بل ركّزت على:
- الرضاعة مباشرة بعد الإفطار: بعد أن تتناول تمرات وتشرب كوباً من الماء أو الحليب، كانت تبادر بإرضاع طفلها. وجدت أن جسمها يستجيب بسرعة للسوائل والطاقة؛ فيشعر الطفل بالشبع والهدوء.
- الاهتمام بالسحور: كانت تحرص على سحور غني بالبروتين (كالبيض أو الزبادي) والكربوهيدرات المعقدة (كالخبز الأسمر أو الشوفان)، مع كمية جيدة من الماء. هذا السحور كان يمنحها طاقة كافية لساعات النهار الأولى، ويخفف من شعورها بالعطش.
- الاستجابة لإشارات الجوع: لم تنتظر بكاءه دائماً؛ بل كانت تلاحظ حركات فمه أو تقليبه لرأسه بحثاً عن الرضاعة. الاستجابة المبكرة جعلت الرضاعة أكثر سلاسة وأقل توتراً.
العناية بالمولود خلال ساعات الصيام
كان النهار في شهر رمضان طويلاً نسبياً، ومع حرارة الجوّ في بعض الأيام، كانت الأم تدرك أهمية الحفاظ على راحة طفلها. لم تكن تصوم إذا شعرت بإرهاق شديد أو لاحظت انخفاضاً واضحاً في الحليب؛ فصحة الطفل كانت أولويتها.
كانت تهتم بما يلي:
- ضبط درجة حرارة الغرفة: إبقاء الغرفة معتدلة التهوية، لا باردة جداً ولا حارة.
- تغيير الحفاض بانتظام: لتجنُّب أيّة التهابات جلدية عند الرضيع قد تزداد مع التعرّق.
- الانتباه لعلامات الشبع والجفاف: مثل عدد مرات التبوُّل، ونشاط الطفل، ورطوبة فمه.
وفي لحظات التعب، كانت تستلقي بجانبه بعد الرضاعة؛ فتجمع بين الراحة الجسدية والتواصل العاطفي، وهو ما كان يمنحها طاقة نفسية كبيرة.
الإشراف على نومه قبل الإفطار
من أكثر الأوقات تحدياً بالنسبة لها، كان الوقت الذي يسبق الإفطار بساعة أو ساعتين. ففي هذا الوقت كانت تشعر بانخفاض طاقتها، وفي الوقت نفسه تحتاج إلى ترتيب مائدة الإفطار أو متابعة بعض شؤون المنزل. لذلك وضعت خطة بسيطة، وهي إرضاعه قبل الإفطار بساعة تقريباً، هذه الرضعة كانت تساعده على النوم بعمق نسبي؛ مما يمنحها فرصة للهدوء، من خلال تهيئة بيئة نوم مريحة؛ حيث تطفئ الأضواء القوية، وتغلق التلفاز، وتخفف الأصوات في المنزل. أحياناً كانت تشغّل ضوءاً أبيض خافتاً ليساعده على الاسترخاء. واتبعت أسلوب الروتين الثابت، كانت تحمله، تهدهده قليلاً، وتهمس له بأذكار بسيطة بصوت هادئ. هذا الروتين المتكرر يومياً، جعله يربط هذا التوقيت بالاسترخاء والنوم. وبذلك كانت تتمكن من تحضير الإفطار أو الجلوس لدقائق تستعيد فيها أنفاسها قبل الأذان.
سيناريوهات محتملة في شهر رمضان مع المولود
1. سيناريو المغص المسائي
في بعض الأيام، كان الطفل يعاني من مغص خفيف في فترة المساء، وهي فترة شائعة لحدوث المغص عند الرُضع. وكان ذلك يتزامن أحياناً مع اقتراب موعد الإفطار؛ مما يَزيد من توتر الأم. فتعلمت الأم أن تتعامل مع الموقف بهدوء:
- تحمله في وضعية مستقيمة بعد الرضاعة.
- تدلك بطن المولود بلطف بحركات دائرية.
- تتجنب الأطعمة التي لاحظت أنها تَزيد من انزعاجه.
بهذه الطريقة، تحوّل وقت التوتر إلى لحظة احتواء وطمأنينة.
2. سيناريو اضطراب النوم بسبب الزيارات
شهر رمضان شهر زيارات عائلية، وأحياناً كانت الزيارات تمتد إلى وقت متأخر من الليل. لاحظت الأم أن كثرة الأصوات والأنوار تؤثّر في نوم صغيرها؛ فبدأت:
- بتحديد وقت معيّن لاستقباله في غرفة هادئة.
- تقليل مدة بقائه في المجلس.
- الاعتذار بلطف إذا احتاجت إلى الانسحاب لإرضاعه أو تهدئته.
- فهمت أن تنظيم البيئة أهم من مجاراة كلّ التفاصيل الاجتماعية.
3. سيناريو انخفاض طاقتها في النهار
في بعض الأيام، كانت تشعر بدوخة خفيفة أو تعب شديد. عندها كانت تراجع نفسها: هل شربتْ كمية كافية من الماء ليلاً؟ هل نالت قسطاً مناسباً من النوم؟ وإذا شعرت بأن الإرهاق يؤثّر في قدرتها على الرضاعة، كانت تفكر بواقعية في أخذ استشارة طبية، وتقييم حالتها من دون شعور بالذنب.
4. سيناريو الاستيقاظ وقت السحور
أحياناً كان الطفل يستيقظ مع وقت السحور؛ فحوّلت هذا التحدي إلى فرصة. كانت ترضعه وهي تتناول سحورها؛ فيشعر بالدفء والقرب، وتستفيد هي من تزامن الاستيقاظ بدل أن تضطر للاستيقاظ مرتين. العناية بنفسها كأم؛ حيث أدركت هذه الأم أن الاعتناء بالمولود يبدأ من الاعتناء بالنفس. لذلك كانت:
- تنام عندما ينام طفلها، ولو لفترات قصيرة.
- تطلب المساعدة من زوجها أو والدتها في بعض الأعمال.
- تتجنب المقارنات مع أمهات أخريات.
- تخصص وقتاً بسيطاً للعبادة بهدوء، ولو لدقائق معدودة بعد نومه.
- وجدت أن هذه الدقائق تمنحها صفاءً داخلياً ينعكس مباشرة على تعاملها مع طفلها.
4 أسرار مدهشة لتقوية علاقتك بمولودك منذ اليوم الأول للولادة
التوازن بين العبادة والأمومة
لم تستطع الأم في هذا العام أداء كل العبادات كما كانت تفعل سابقاً، لكنها تعلمت أن الأمومة نفسها عبادة. كانت تعتبر كلّ رضعة تقدّمها لطفلها صدقة، وكل سهر بجانبه هو حسنة، كانت تقرأ آيات قصيرة وهي تحمله، وتستمع إلى القرآن أثناء إرضاعه؛ فتجمع بين الرُوحانية والرعاية في لحظة واحدة. حتى خرجت بدروس خاصة من شهر رمضان، مع انتهاء الشهر، نظرت الأم إلى تجرِبتها بعين الامتنان. لم يكن شهر رمضان سهلاً، لكنه كان عميقاً. تعلمت فيه:
- أن المرونة أهم من المثالية.
- أن الاستجابة لاحتياجات الطفل لا تتعارض مع العبادة.
- أن تنظيم الوقت يقلل من التوتر.
- أن جسد الأم يحتاج إلى احترام وعناية.
- شعرت بأن علاقتها بطفلها أصبحت أكثر قوة، لأنهما عبرا معاً أول رمضان له، بين دموع التعب وابتسامات الشبع وهدوء النوم قبل الإفطار.
خلاصة التجرِبة
شهر رمضان مع مولود جديد ليس تحدياً فحسب؛ بل فرصة لإعادة تعريف معنى الصبر والعطاء. الرضاعة في الصيام ممكنة إذا توفرت التغذية الجيدة والراحة الكافية. والعناية بالمولود تحتاج إلى تنظيم وهدوء أكثر من حاجتها إلى الكمال.
كل أم قد تواجه سيناريوهات مختلفة: من مغص مفاجئ، أو اضطراب نوم، أو إرهاق شخصي. لكن الوعي والاستعداد يجعلان هذه المواقف أكثر قابلية للاحتواء. المهم أن تتذكر الأم أن صحتها وصحة الطفل أولوية، وأن طلب المساعدة ليس ضعفاً بل وعي.
وهكذا يبقى رمضان؛ حتى مع قلة النوم وكثرة المسؤوليات، شهراً مفعماً بالبركة، تتداخل فيه أنفاس الأم مع أنفاس طفلها في لحظات سكون قبل الأذان، وكأن الكون كله يتوقف قليلاً ليمنحهما طمأنينة لا تُنسى.
