"رجيم" رمضاني لخسارة 5 كيلوغرامات في أسبوع

بعد أن تكيّفت أجسامنا على المواعيد الجديدة لوجبتي رمضان الرئيستين والنوم فيه، ومع ملاحظة أننّا اكتسبنا بعض الكيلوغرامات الزائدة جرّاء مغريات موائد الفطور، فإنّه يمكن فقد هذه الأخيرة بسهولة عبر الـ"رجيم" الآتي المُقترح من اختصاصيّة التغذية نوال البركاتي. وعند الالتزام بمقترحات الـ"رجيم" المذكور، سيفقد متتبعوه من 3 إلى 5 كيلوغرامات من الوزن الزائد، خلال أسبوع.

يتكوّن الـ"رجيم" الغذائي المصمّم لرمضان من الألياف ذات السعرات الحراريّة المنخفضة بشكل رئيس. وعلى الرغم من أن البعض يشتهي الطعام، حتى لو استهلك الألياف بوفرة، فإن الـ"رجيم" المذكور يسمح لمتتبعيه بتناول أطعمة خفيفة بين وجبتي الفطور والسحور، كالفاكهة متوسّطة الحجم والنضج، أو شرب نصف الكوب من العصير المخفّف بالماء.

* مكوّنات الـ"رجيم" الغذائي الرمضاني