التوتر حالة قلق تصيب المرء عند الخوف أو العصبية أو حين مواجهة صعوبات عائلية معينة أو عملية أو اقتصادية أو غير ذلك. ويؤدي القلق المزمن إلى مجموعة من الأعراض الجسدية، منها آلام المعدة.
ما هو التوتر المزمن وما هو علاجه؟ الجواب في الموضوع الآتي بحسب موقع DW الألماني:
القلق حالة طبيعية يمرُّ بها الأشخاص في مواقف معينة، وتختفي عادة مع زوال الأسباب. إلا أن التوتر المزمن يأتي على شكل نوبات متكررة تصيب المرء بسب أبسط الأمور.
وعندما يتحول القلق أو التوتر إلى حالة مزمنة، فإنه يسبب مضاعفات صحية تتطلب العلاج لأنها قد تؤثر على صحة القلب، أو تترك المريض في حالة نفسية صعبة.
أعراض التوتر المزمن
توجد بعض الأعراض الشائعة لمرض التوتر المزمن، لعل أبرزها:
- آلام في المعدة والأمعاء المصحوبة بمغص؛ فالجهاز الهضمي حساس جداً ويتجاوب عادة مع الإنفعالات العصبية للمرء.
أما العلاج فيكون بتناول الغذاء الصحي والسليم كي تتمكن الأمعاء الدقيقة من القيام بعملها بصورة طبيعية. ويفضل تناول البطاطس والمعكرونة والابتعاد عن اللحوم والسكريات في هذه المرحلة. وفي حال الألم المستمر، من الضروري مراجعة الطبيب المختص.
- رعشة العينين تسببها حالة التوتر، كون الشخص المتوتر يحاول الإمساك برأسه، فيتسبب ذلك بخلل في عمل عضلات الوجه، الأر الذي يسببرعشة العينين.
علاج هذا العارض عادة يكون بالإسترخاء والتخلي عن أسباب القلق.
- الهربس، وهي عبارة عن قروح تظهر على محيط الفم وفي الوجه، وتكون مُعدية. والسبب الرئيس لظهور الهربس هو فيروس الهربس الذي يبقى خامداً في الجسم لفترات طويلة بعد أن يسيطر عليه جهاز المناعة. لكن التوتر يؤثر سلباً على جهاز المناعة ويُضعفه، مما يسمح للهربس بالظهور.
علاج الهربس يكمن بتناول مكملات الفيتامين سي C أو الأغذية الغنية به مثل الحمضيات والكيوي، التي تعمل على تقوية جهاز المناعة، فيسيطر بدوره على الهربس. ويمكن استخدام بعض المراهم المتوفرة في الصيدليات والتي تمنع إنتشار الهربس.
- السعال وعدم القدرة على الكلام؛ عند الإصابة بنوبة توتر، يؤدي ذلك إلى توتر الرقبة والفك الأسفل، فيتعرّض الشخص للسعال المفاجىء وربما عدم القدرة على الكلام.
العلاج يكون عبر مضغ العلك وشرب السوائل، كما محاولة الإسترخاء.
ملاحظة من "سيدتي نت" : قبل تطبيق هذه الوصفة أو هذا العلاج استشارة طبيب مختص.
تابعي المزيد: كل ما تريدين معرفته عن السكتة الدماغية في يومها العالمي
