الحازوقة، أو الفواق كما يطلق عليها طبياً، هي حالة مزعجة ولا تعد مرضاً، أو حالة طبية لها أي خطورة، إنما هي ناتجة عن انقباضات تصيب عضلات الحجاب الحاجز (المنطقة التي تفصل بين الصدر والبطن) وتؤثر على عملية التنفس أو خروج الهواء.
عند الإصابة بالحازوقة، فإن هذه الانقباضات تتسبب في إغلاق الحبال الصوتية بشكل مفاجئ، فيندفع الهواء سريعاً إلى الرئتين مُحدثاً الصوت القصير والمميز الذي اعتدنا سماعه.
إعداد: إيمان محمد
من يُصاب بالحازوقة؟
الحازوقة ليست مرتبطة بعمر محدد، فهي قد تصيب أي إنسان في أي وقت، بل وقد تحدث حتى للأجنِّة داخل رحم الأم، حسب ما ورد في Healthline، وتأتي غالباً بشكل مفاجئ، وتستمر لدقائق معدودة في معظم الأحيان، لكنها قد تمتد لساعات في بعض الحالات، وهو ما يجعلها مزعجة وملفتة للانتباه رغم أنها غالباً غير خطيرة.
أسباب الإصابة بالحازوقة
لفهم أسباب الإصابة بالحازوقة، يجب أن نعرف دور الحجاب الحاجز أولاً، هذه العضلة الكبيرة تتحكم في التنفس، وعندما تنقبض يتمدد الصدر وتُدخِل الرئتان الأكسجين، وعندما ترتخي تُخرِج الغازات وثاني أكسيد الكربون، لكن في حالات تتعرض عضلات الحجاب الحاجز لانقباضات غير منتظمة، ما يؤدي إلى الحازوقة.
هناك عدة أسباب قد تؤدي إلى هذه الانقباضات المفاجئة:
- ابتلاع كميات كبيرة من الهواء عند الأكل أو الشرب.
- تناول وجبات كبيرة أو دسمة.
- شرب المشروبات الغازية.
- التغير المفاجئ في حرارة الجسم أو حرارة البيئة.
- الانفعال النفسي أو التوتر.
- الإثارة والحماس المفاجئ.
من جانبه، يقول الدكتور كريستوفر هوبز، الخبير في طب الأعشاب، إن الأطفال الصغار أكثر عرضة للإصابة بالحازوقة، وأرجع ذلك إلى أن القدرة على التحكم العصبي لم تكتمل في المراحل الأولى، مما يجعل الإشارات العصبية تختلط وتؤدي إلى الحازوقة بشكل متكرر لديهم.
علاجات عشبية آمنة للحازوقة
في معظم الحالات تختفي الحازوقة تلقائياً بعد دقائق قليلة، لكن هناك بعض العلاجات الطبيعية التي يمكن الاستعانة بها لتسريع التخلص منها، حسب ما ورد في colby، وهي:
البابونج
يُعرف البابونج بقدرته على تهدئة الجهاز العصبي والهضمي معاً، كوب صغير من شاي البابونج الدافئ يمكن أن يساعد على استرخاء عضلات الحجاب الحاجز، ما يخفف التقلصات المسببة للحازوقة، كما أن رائحته ونكهته اللطيفة تجعل الأشخاص أكثر تقبلاً له مقارنة بعلاجات أخرى.
الشمر
يتميز الشمر بقدرته على التخلص من الغازات، فهو مهدئ رائع للمعدة، لذلك يمكن تحضير مغلي الشمر عند الإصابة بالحازوقة، فهو يساعد على تحسين عملية الهضم وتقليل الانتفاخ، الأمر الذي يقلل بدوره من الضغط على الحجاب الحاجز ويخفف الحازوقة، في الطب التقليدي كان الشمر يُستخدم كثيراً لتهدئة المغص، لذلك فهو خيار جيد في حالة الفواق أيضاً.
النعناع
من الأعشاب المنعشة والمشهورة بتأثيرها المرخي للعضلات، شاي النعناع يمكن أن يخفف من التشنجات العضلية ويريح الحجاب الحاجز، كما زيت النعناع، لكن يُنصح باستخدام كميات قليلة جداً من الأخير لتفادي أي آثار جانبية.
الدكتور كريستوفر هوبز ينصح بتحضير شاي دافئ من أي من الأعشاب الثلاث الآنفة الذكر، وتركه ليبرد قليلاً، ثم تناوله بالتدريج مع تكرار العملية حتى تختفي الحازوقة، المهم أن يتم اختيار أعشاب طبيعية خالية من أي إضافات صناعية.
علاجات طبيعية أخرى للحازوقة
هناك بعض الحركات أو الطرق التي يمكن الاعتماد عليها للتخلص من الحازوقة، مثل:
الضغط اللطيف على البطن
يمكن للشخص المصاب بالحازوقة أن يضغط برفق على الجزء العلوي من البطن بحركات خفيفة وسريعة إلى أسفل، هذا الضغط قد يساعد أحياناً على استعادة انتظام حركة الحجاب الحاجز. وينبّه د. هوبز في حديثه لـ“هيلث لاين” إلى ضرورة أن يكون الضغط لطيفاً جداً عند التعامل مع الأطفال.
تمارين التنفس
هناك طرق تعتمد على التحكم في التنفس مثل حبس النفس لفترة قصيرة أو التنفس داخل كيس ورقي، كما يمكن محاولة أخذ شهيق قوي لحظة حدوث الحازوقة، وهو ما يساعد على مواجهة التشنج في لحظته.
شرب الماء البارد
ارتشاف القليل من الماء البارد يساعد في تهدئة الحجاب الحاجز وإعادته إلى حركته الطبيعية.
طرق تجنّب الحازوقة؟
الأمر لا يتوقف على المشروبات العشبية ولا على الطرق الطبيعية للتخلص من الحازوقة، إنما ثمة نصائح أخرى يمكن الاعتماد عليها لتجنّب الإصابة بالحازوقة من الأساس، وهي كالآتي:
- تجنّب المشروبات أو الأطعمة الحارة: هي أحد الأسباب المجرّبة التي تسبب الحازوقة، لذا يجب عدم تناولها من الأساس.
تابعي المزيد أسباب الحازوقة المتكررة وطرق علاجها
- التعرض للتوتر والخوف: عندما نتعرض للتوتر أو الخوف قد نصاب بالحازوقة، لذلك يُنصح بالابتعاد قدر الإمكان عن الموقف المسبب للتوتر والقلق.
-
شرب الماء والجسم على نحو غير مستقيم: طريقة أخرى شائعة لكنها خطيرة لأنها قد تؤدي إلى الاختناق، خصوصاً عند الصغار.
متى يجب القلق من الحازوقة وطلب المساعدة الطبية؟
الحازوقة غالباً ما تكون عابرة، لكن هناك حالات تستدعي الانتباه، فإذا استمرت الحازوقة لأكثر من 48 ساعة، أو بدأت تعيق الشخص عن الأكل أو النوم أو التنفس، ففي هذه الحالة يجب مراجعة الطبيب فوراً.
*ملاحظة من "سيّدتي": قبل تطبيق هذه الوصفة أو هذا العلاج استشارة طبيب مختص.
