اكتب الكلمات الرئيسية فى البحث

عيد الفطر 2019: نصائح لمواجهة السمنة

عيد الفطر 2019: نصائح لمواجهة السمنة
من المفضَُّل اختيار السمك المشوي للطبق الرئيس، وذلك لفائدته الغذائيَّة العالية
من الضروري القيام بالتمرينات الرياضية، وذلك لنصف ساعة إلى ساعة في اليوم
خلال مأدبة العيد، لا بدَّ من الابتعاد عن الحلويات
إذا كنتِ صاحبة الدعوة، خطِّطي لوجبة العيد بدقّة
34 دقيقة في التنظيفات المنزليَّة تحرق نحو 250 سعرة حراريَّة
6 صور

عيد الفطر 2019 يُوصف بلذَّة الحلويات المغرية والأطعمة الدسمة بعد انتهاء فترة الصيام؛ فكيف تتفادين الكيلوغرامات الزائدة من جرَّاء مائدة العيد العامرة بالأطايب؟
"سيدتي. نت" يقدّم لقارئات مجموعة من النصائح لتفادي الوقوع في فخّ السمنة خلال هذه الفترة.

زيادة النشاط الجسدي

من الضروري القيام بالتمرينات الرياضيَّة، وذلك لنصف ساعة إلى ساعة في اليوم

يُنصح بممارسة الرياضة بحماسة، أو زيادة النشاط الجسدي، بصورة عامَّة، على الوجه الآتي:
القيام بـ التمرينات الرياضيَّة، من نصف ساعة إلى ساعة في اليوم.
الاستغناء عن التنقل بالسيَّارة حين الذهاب في بعض المشاوير، بل اللجوء إلى المشي السريع، من أجل إحراق القدر الأكبر من السعرات الحراريَّة (المشي لأربعين دقيقة يُحرق 250 سعرة حراريَّة، مثلًا).
الحرص على ركن السيارة في مكان بعيد عن الوجهة المقصودة، ما يُجبرك على المشي مسافةً أطول.
اعتماد السلالم، عوضًا عن ركوب المصعد الكهربائي .
القيام بالأعمال المنزليّة المختلفة عوضًا عن الجلوس، علمًا أنَّ قضاء 34 دقيقة في أداء التنظيفات المنزليَّة العامَّة يحرق حوالى 250 سعرة حراريَّة.


نصائح لتفادي زيادة الوزن