يتلقى الأطباء العديد من الأسئلة حول الحمل وما يمكن أن تتوقعه المرأة، حيث تكون مهمتهم تقديم الإجابات المقنعة التي تريح الحامل، وتحافظ على صحتها وصحة جنينها. سواء كان هذا حملك الأول أو الخامس، استمري في السؤال ولا تتردي، فقد يكون الحمل حتى للمرة الثالثة، غير مفهوم في أعراضه، وأنت تحتاجين لإبعاد القلق والتوتر عنك أثناء هذه الفترة الحرجة، جمعنا لك أكثر 10 أسئلة تأتي إلى عيادات الأطباء من الحوامل، وقد أجبن عنها بصراحة.
السؤال الأول: كيف سأشعر عندما أكون حاملاً؟
الجواب الأول: قد لا تظهر أعراض الحمل في الثلث الأول من الحمل إلا في منتصف أو نهاية الشهر الثاني. ستبب التغيرات الهرمونية ألماً في الثديين، وقد تشعرين بتعب أكثر من المعتاد. كما قد تزداد الرغبة الشديدة في تناول الطعام، وكثرة التبول، والغثيان الصباحي. وقد تعانين أيضاً من حرقة المعدة.
تصبح أعراض الحمل أكثر وضوحاً في الثلث الثاني من الحمل. يبدأ الثديان بالنمو مع البطن، وقد تشعرين بحركة الجنين وازدياد نشاطه. قد تظهر مشاكل في الأسنان أثناء الحمل، ومشاكل في الأنف والجيوب الأنفية، وتهيجات جلدية. كما أن تقلصات الساق، والدوار، والإفرازات شائعة أيضاً. تختلف الأعراض من امرأة لأخرى، وقد لا تشعر بعض النساء بأي أعراض على الإطلاق.
قد تشمل أعراض الحمل في الثلث الأخير زيادة عدد مرات التبول، وتشنجات الساق، والإمساك، وآلام الأربطة في البطن، وزيادة الوزن. كما يصبح ألم الظهر وتقلصات براكستون هيكس أكثر شيوعاً. وتبدأ بعض النساء في المعاناة من ارتفاع ضغط الدم وأعراض سكري الحمل.
وقد تؤدي التغيرات الهرمونية التي سببت ألم الثدي في الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل إلى تقلبات في مشاعرك. فقد تنتقلين من السعادة الغامرة إلى الحزن الشديد، وتبكين لأتفه الأسباب. كل هذا جزء من الحمل الصحي، وسيتابعه أطباء النساء والتوليد وفريقهم الطبي.
السؤال الثاني: هل يمكنني ممارسة الرياضة أثناء الحمل؟
الجواب الثاني: نعم بكل تأكيد! يمكن بل ويجب على المرأة الحامل ممارسة الرياضة بانتظام. فالرياضة المنتظمة تحافظ على صحة الدورة الدموية ووظائف القلب. كما أن التمارين المناسبة تُحسّن المرونة وتحافظ على قوة العضلات ومرونتها، مما يُسهّل عملية الولادة. يُعدّ المشي والسباحة وتمارين التمدد واليوغا أو البيلاتس من أفضل أنواع التمارين الرياضية المناسبة للحوامل. فالحفاظ على اللياقة البدنية والقوة يُسهّل عملية الولادة، وفي بعض الحالات، يُسرّعها.
خلال فترة الحمل، قد يصبح أداء بعض أنواع التمارين الرياضية أكثر صعوبة. قد تُصبح تمارين رفع الأثقال أو استخدام أجهزة رفع الأثقال محدودة مع دخول الثلث الأخير من الحمل. قد يتطلب الأمر تعديل التمارين الرياضية لمراعاة تغير مركز ثقل الجسم وضمان استمراركِ في ممارسة الرياضة دون تعريض نفسكِ أو الجنين للإصابة.
السؤال الثالث: ما مقدار زيادة الوزن المقبولة أثناء الحمل؟
الجواب الثالث: تختلف زيادة الوزن أثتاء الحمل من امرأة لأخرى.. وباعتبارها من أولى أعراض الحمل، قد تخرج الزيادة في الوزن عن السيطرة بسرعة. لذا، من المهم التعاون مع أطباء النساء والتوليد في عيادتهم لإدارة الوزن بفاعلية والحفاظ عليه ضمن المعدل الطبيعي. يُعد المشي والسباحة من التمارين المثالية للتحكم في الوزن.
ينبغي للنساء اللواتي يتمتعن بوزن مثالي قبل الحمل ألا يزيد وزنهن عن 11 إلى 16 كيلوغراماً. أما النساء النحيفات فينبغي لهن زيادة الوزن قليلاً، وقد وجد مركز السيطرة على الأمراض والوقاية منها أن 32% فقط من النساء الحوامل يزدن الوزن الموصى به لوزنهن قبل الحمل، بينما تكتسب معظمهن وزناً أكثر من اللازم.
تؤثر عدة عوامل على وزن الحمل. فبالإضافة إلى التقلبات الهرمونية أثناء الحمل، قد تساهم الرغبة الشديدة في تناول الطعام، وارتفاع ضغط الدم، وسكري الحمل، وانخفاض النشاط البدني في زيادة الوزن المصاحبة للحمل. من الضروري استشارة الطبيب وأخصائي التغذية للحفاظ على وزنكِ ضمن المعدل الطبيعي. تضمن لكِ الفيتامينات والمكملات الغذائية الخاصة بالحمل الحصول على العناصر الغذائية التي تحتاجينها دون سعرات حرارية زائدة.
السؤال الرابع: كيف سأعرف موعد ولادتي؟
الجواب الرابع: من المهم فهم كيفية حساب موعد الولادة المتوقع. عادةً ما تستمر فترة الحمل من 36 إلى 40 أسبوعاً. لحساب موعد الولادة المتوقع بدقة، ستحتاجين إلى معرفة تاريخ آخر دورة شهرية لكِ - أي بعد 280 يوماً أو 40 أسبوعاً من اليوم الأول لآخر دورة شهرية، سيكون موعد الولادة المتوقع.
يُعدّ موعد الولادة المتوقع مجرد تقدير. في الواقع، لا تتجاوز نسبة المواليد الذين يأتون في الموعد المحدد 5%. وتؤثر عوامل عديدة على هذا الموعد، منها عدم انتظام الدورة الشهرية، إذ قد يؤدي يوم واحد فقط إلى تغييره.
السؤال الخامس: ما الفيتامينات التي أحتاجها أثناء الحمل؟
الجواب الخامس: للحوامل احتياجات غذائية خاصة. وكجزء من خطوات الرعاية قبل الولادة، يصف أطباء النساء والتوليد فيتامينات خاصة بهذه الفئة لضمان حصول الأم والجنين على العناصر الغذائية اللازمة. ويصعب الحصول على عناصر غذائية مثل حمض الفوليك إذا حاولتِ الحصول على جميع الفيتامينات والمعادن من الطعام فقط.
قد يكون اختيار الفيتامينات المناسبة قبل الولادة أمراً صعباً. في عيادة أطباء النساء والتوليد، سيساعدك أطباء النساء والتوليد وطاقم التمريض في إيجاد المكملات الغذائية والفيتامينات المناسبة قبل الولادة للحفاظ على صحتك وصحة طفلك بأفضل حال.
السؤال السادس: ما التخصصات الطبية التي أحتاجها خلال فترة الحمل؟
الجواب السادس: كثيراً ما يُخلط بين أطباء التوليد وأطباء أمراض النساء. يختص طبيب أمراض النساء بصحة المرأة الإنجابية، ويتعامل أيضاً مع وسائل منع الحمل وتركيب اللولب الرحمي. أما أطباء التوليد، فيتعاملون مع الحمل والحالات الصحية المرتبطة به، بما في ذلك حالات مثل تسمم الحمل، وسكري الحمل، واكتئاب ما بعد الولادة.
القابلة هي شخص يتلقى التدريب اللازم لتوليد الأطفال في مختلف الظروف. يُسمح لبعضهن بالعمل في المستشفيات، بينما تُجري أخريات عمليات الولادة المنزلية لمن لا يرغبن في ولادة أطفالهن في المستشفى.
لا تخضع الداية لتدريب رسمي، لكنها تمتلك الخبرة اللازمة لتوجيه ودعم المرأة المستعدة للولادة. وتستمر الداية في العمل مع الأم الجديدة خلال الأيام الأولى بعد ولادة الطفل.
السؤال السابع: ما الذي يمكنني تناوله أثناء الحمل؟
الجواب السابع: تستطيع المرأة الحامل تناول ما تشاء تقريباً خلال فترة الحمل. ونظراً لزيادة احتياجات الجسم الغذائية، يُعدّ اتباع نظام غذائي متوازن أمراً ضرورياً. وهذا يعني تجنّب السعرات الحرارية الفارغة الموجودة في السكريات المكررة. كما يُنصح بالامتناع عن تناول الأطعمة الدهنية، بالإضافة إلى تجنّب أي شيء يحتوي على الكافيين. وبناءً على حالتك الصحية، سيساعدك طبيب النساء والتوليد في وضع قائمة بالأطعمة التي يجب عليكِ استبعادها من نظامك الغذائي.
للحفاظ على صحة المرأة الحامل وسلامتها، عليها تناول الأطعمة المناسبة. ابحثي عن الفواكه والخضروات الطازجة قدر الإمكان. اشربي عصائر الفاكهة الطازجة، وتناولي منتجات الألبان الكاملة للحصول على الكالسيوم وفيتامين د. كما أن اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن ضروري بعد الولادة إذا كنتِ تخططين للرضاعة الطبيعية.
خلال فترة الحمل، من المهم التركيز على اتباع نظام غذائي متوازن. يوفر النظام الغذائي المتوازن أقصى قدر من العناصر الغذائية والألياف بأقل قدر من السعرات الحرارية. قد يكون هذا الأمر صعباً بالنسبة للعديد من النساء، خاصةً خلال فترة الحمل. لذا، يُعدّ التعاون مع أخصائي تغذية متخصص في وضع خطط غذائية شخصية الخيار الأمثل لضمان اتباع نظام غذائي متوازن.
السؤال الثامن: ما الجدول الزمني النموذجي للزيارات لدى طبيب النساء والتوليد أثناء الحمل؟
الجواب الثامن: يبدأ جدول الزيارات المعتاد فور ظهور نتيجة اختبار الحمل الإيجابية. إذا كنتِ تعانين من أعراض الحمل، فمن المهم تحديد موعد زيارتك الأولى لطبيبة النساء والتوليد في أقرب وقت ممكن. عادةً، يحرص أطباء النساء والتوليد على متابعة الأم الحامل مرة شهرياً حتى الأسابيع الستة أو الثمانية الأخيرة من الحمل. خلال الأشهر الثلاثة الأخيرة، قد تزداد الزيارات إلى مرة كل أسبوعين. يشهد الشهر الأخير من الحمل العديد من التغيرات، وقد يطلب منكِ طبيبة النساء والتوليد متابعة حالتكِ مرة أسبوعياً حتى ولادة الطفل.
إذا بدأتِ تعانين من مضاعفات الحمل، مثل سكري الحمل أو ارتفاع ضغط الدم، فقد يطلب منكِ طبيب النساء والتوليد مراجعتكِ بشكل متكرر، وقد ينصحكِ أيضاً بالراحة التامة في الفراش أو الحد من النشاط البدني. من الضروري أن يراقب طبيبكِ هذه الحالات عن كثب لضمان سلامة الأم والجنين.
السؤال التاسع: ما أفضل طريقة لتقليل خطر إصابة طفلك بالعيوب الخلقية؟
الجواب التاسع: حمض الفوليك عنصر غذائي حيوي ضروري لصحة وسلامة المولود الجديد، كما أنه أساسي لنموه السليم. لذا، من المهم اختيار فيتامينات ما قبل الولادة التي تحتوي على حمض الفوليك اللازم وغيره من العناصر الغذائية الأساسية. إن أفضل طريقة لتقليل المخاطر على طفلكِ إلى أدنى حد هي حضور جميع مواعيد المتابعة الدورية قبل الولادة. يتيح ذلك لطبيبكِ المختص فرصة مراقبة حملكِ عن كثب والمساعدة في الحفاظ على صحتكِ وصحة طفلكِ. كما تُمكّن الزيارات الشهرية طبيبكِ من الانتباه جيداً لأي تغييرات أو حالات غير طبيعية قد تواجهينها خلال فترة الحمل.
رغم أن تناول المكملات الغذائية أثناء الحمل قد يكون مفيداً، إلا أن بعضها قد لا يكون مناسباً لطفلك. التزمي بتعليمات طبيبكِ، وتناولي فقط المكملات والأدوية التي يوصي بها. إذا كنتِ تتناولين دواءً لحالة صحية معينة، فمن الأفضل مناقشة خياراتكِ مع طبيبكِ قبل التوقف عن تناوله. ترتبط بعض أنواع الأدوية بتشوهات خلقية وزيادة خطر ولادة جنين ميت.
السؤال العاشر: لماذا بدأتُ بالنزيف؟ هل يجب أن أقلق؟
الجواب العاشر: خلال الأسابيع الأولى من الحمل، قد تؤدي التغيرات في عنق الرحم والرحم إلى نزول الدم أو نزيف متقطع أثناء الحمل. هذا أمر طبيعي تماماً. إذا استمر النزيف لفترة أطول مما تشعرين بالراحة تجاهه، يُرجى الاتصال بطبيب/ة النساء والتوليد. إذا كنتِ ملتزمة بمواعيد زياراتكِ الشهرية لطبيب/ة النساء والتوليد، فسيكون بإمكانه/ها متابعة حالتكِ عن كثب.
إذا كانت لديكِ أي مخاوف أو شعرتِ بألم أو انزعاج، فاتصلي بطبيبة النساء والتوليد واطلبي إجراء فحص شامل. ستتمكن من تحديد سبب انزعاجكِ واقتراح خطة علاجية مناسبة للسيطرة عليه. من المهم أن تبقى المشيمة وكيس الحمل سليمين طوال فترة الحمل. في حال وجود أيّ خلل أو تلف، قد توصي الطبيبة بإجراء عملية قيصرية.
يُعدّ النزيف الغزير علامة خطيرة لا ينبغي تجاهلها. عند بدء النزيف الغزير، من الضروري الاتصال بالطبيب فوراً. قبل الولادة مباشرةً، قد تلاحظين ما يُعرف بـ"علامة الولادة". وهي عبارة عن سدادة مخاطية تتراكم للحفاظ على قناة الولادة آمنة. بمجرد خروجها، تبدأ الولادة.
أسئلة أساسية على كل حامل طرحها في الزيارة الأولى للطبيب
قد يكون اكتشاف الحمل أمراً مثيراً. وقد يكون أيضاً غير متوقع، ومربكاً، ومخيفاً، ومثيراً لمجموعة كبيرة من المشاعر الأخرى - أحياناً كلها في آن واحد. ربما تكون هذه هي طريقة الحياة للبدء في تهيئتك لرحلة الأمومة المليئة بالتقلبات العاطفية. لكن لا تدعي مشاعرك تسيطر عليكِ. طمئني نفسكِ بإحضار هذه القائمة التي تضم 13 سؤالاً أساسياً يجب طرحها في أول موعد لكِ مع طبيبة الحمل:
- ما الأطعمة التي يجب عليّ تجنبها؟ وما الأطعمة التي يجب عليّ تناولها بكثرة؟
- ما كمية الكافيين الآمنة للاستهلاك؟
- كم يجب أن أزيد من وزني؟ والأهم من ذلك، ما معدل الزيادة؟
- هل هناك فيتامينات معينة تنصحين بتناولها قبل الولادة؟
- ما الأدوية التي تُصرف بدون وصفة طبية والتي تُعد آمنة؟ وأي منها يجب تجنبه؟
- ما نوع وكمية التمارين التي توصي بها؟
- ما الفحوصات/ الاختبارات التي أحتاجها طوال فترة حملي؟
- بناءً على تاريخي الطبي الشخصي وتاريخ عائلتي، هل أنا معرضة لأي مضاعفات أو حالات معينة؟
- هل توجد أي قيود تتعلق بممارسة العلاقة الزوجية أثناء الحمل؟
- هل السفر آمن بالنسبة لي؟
- ما أعراض الحمل التي يجب أن أتوقعها وكيف يمكنني التعامل معها؟
- ما الأعراض التي لا تعتبر طبيعية والتي يجب عليّ الاتصال بك بشأنها فوراً؟
- إذا لم أشعر بحالة جيدة بين المواعيد المنتظمة، فهل أقوم بتحديد موعد معك أم مع طبيب الرعاية الأولية الخاص بي؟
ما أفضل طريقة وأفضل وقت للتواصل معكم لطرح الأسئلة؟
رغم أن قائمة الأسئلة هذه لموعدكِ الأول قبل الولادة تبدو شاملة، إلا أن أسئلة أخرى ستظهر خلال فترة الحمل. إذا لم يكن الأمر يستدعي زيارة فورية للعيادة أو مكالمة هاتفية مع طبيبكِ، احتفظي بقائمة محدّثة من الأسئلة لتأخذيها معكِ إلى موعدكِ القادم. وبما أن معظم الناس يحملون هواتفهم المحمولة معهم في أغلب الأوقات، فإن تطبيق الملاحظات يُعدّ بديلاً ممتازاً لتدوين الملاحظات على ورقة منفصلة أو حمل دفتر ملاحظات.
اختبري نفسك: هل تعرفين ما يكفي عن حملك؟ 15 سؤالاً فقط!
