تجربتي مع شرب اليانسون يومياً.. وهذا ما يحصل للجسم

اليانسون غنيّ بالفوائد الصحية، وشرب اليانسون الدافئ يساهم في تهدئة الجهاز الهضمي والتقليل من الغازات والتقلصات، والوقاية وعلاج السعال وطرد البلغم، وتنظيم الدورة الشهرية وتخفيف آلامها، ودعم الرضاعة الطبيعية، وتحسين جودة النوم. كما أن لليانسون خصائص مضادّة للالتهابات والبكتيريا، ما يجعله سائلاً مفيدًا لصحة المرأة.

تجربتي مع تناول اليانسون قبل النوم

تروي السيدة مريم 42 عاماً تجربتها مع اليانسون لـ"سيّدتي" قائلة: "إنني أحرص على تناول كوب كبير من اليانسون الدافئ كل ليلة قبل النوم بنحو 2-3 ساعات، ومن دون سكر. وهذه العادة اليومية مستمرة معي منذ سنوات. فهذا الكوب السحري ساعدني على الاسترخاء وتهدئة الأعصاب بعد يوم طويل من العمل في المكتب وفي المسؤوليات اليومية كأم لثلاثة أولاد. صرت أنام نوماً عميقاً، ولم أعد أشعر بالانتفاخ والغازات، فقد أصبح بطني مسطحاً، وصرت أقل وزناً!
وكوب اليانسون ساعدني على تجنّب السعال في فصل الشتاء، وعزز مناعتي تجاه الفيروسات.
لا أنكر أنني خلال النهار أتناول كميات قليلة إلى معتدلة من الطعام، وأشرب سوائل أخرى مثل الشمّر والشاي الأخضر، الكمون وغيرها من الأعشاب التي أجدها مفيدة لصحتي. إنما باعتدال ومع التنويع بها، كي لا أتعرّض إلى مضاعفات صحية قد تنتج عن الإفراط في عشبة معينة".

وتتابع السيدة مريم: "لقد قرأت كثيراً عن فوائد اليانسون ليلاً قبل أن أجعل تناوله عادة يومية. ومما قرأت أن كوب الياسنون الدافئ ليلاً يعمل على تهدئة الأعصاب وتقليل وتحسين النوم، كما يعالج مشكلة الإمساك.، ويخفف من أعراض الجهاز التنفسي حيث يوسع الشعب الهوائية ويطرد البلغم. والأهم أنه يعمل على تقوية المناعة بفضل غناه بمضادات الأكسدة التي تقوي الجسم ضد الأمراض، والمساعدة على خسارة الوزن وتخفيف آلام الدورة الشهرية".

5 نصائح عند شرب اليانسون في الليل

1. يُفضل تناول اليانسون دافئاً لتحسين أثره في استرخاء الجسم.
2. تجنّب إضافة السكر للحفاظ على الوزن.
3. يُمكن إضافة ملعقة صغيرة من العسل لتعزيز قيمة اليانسون الغذائية.
4. تناول اليانسون باعتدال (كوب واحد يومياً يعتبر آمنًا لغالبية الأشخاص).
5. استشارة الطبيب إذا كان الشخص يعاني من حساسية تجاه الأعشاب أو من أمراض هرمونية مزمنة.

فوائد اليانسون لصحة الجسم

وفي سؤال الى اختصاصية التغذية عبير أبو رجيلي، عيادة Diet of The Town، حول فوائد اليانسون الصحية عددت الآتي:

• صحة الجهاز الهضمي: يُعرف اليانسون بتأثيراته المضادّة للتشنج، ويوصى به لعلاج صعوبة الهضم والانتفاخ ولتعزيز الهضم.
• القضاء على الميكروبات: يمتلك اليانسون خصائص مضادّة للميكروبات بفعالية عالية؛ مما قد يقي من الإصابة بالعدوى، من خلال تثبيط نمو أنواع محددة من الفطريات والبكتيريا داخل الجسم.
• صحة الجهاز العصبي: يساهم تناول اليانسون في تقليل الاضطرابات العصبية لعسر الهضم، مثل تقلصات الجهاز الهضمي وخفقان القلب والدوخة والشعور بالإزعاج بعد الوجبات. كما أن اليانسون يهدئ الصداع النصفي، ويحارب التعب العام في الجسم.
• تعزيز الجهاز التنفسي: يعتبر اليانسون علاجاً للسعال والربو واحتقان الرئة والتهاب البلعوم والتهاب الشُعب الهوائية.
• تعديل مستوى السكر بالدم: أشارت بعض الدراسات العلمية، أن اليانسون يمكن أن يساهم في تنظيم مستويات السكر في الدم، لكن هذا الأمر يحتاج إلى مزيد من الدراسات لإثباته.
• مفيد للنساء فوق الخمسين: إن انخفاض مستوى الهرمونات مع التقدم في السن، يتسبب في انقطاع الدورة الشهرية لدى النساء، ويسبب أعراضاً شائعة أبرزها التقلبات المزاجية؛ لذلك يُنصح بتناول اليانسون للتخفيف من حدّة الأعراض المرافقة لفترة انقطاع الطمث.
• علاج الاكتئاب: لقد أظهرت الدراسات العلمية أن اليانسون قد يساعد في محاربة الاكتئاب وخفض أعراضه، بفعالية قد تكون مماثلة لبعض الأدوية المضادّة للاكتئاب.

بعض المحاذير من تناول اليانسون

إن تناول اليانسون باعتدال يعتبر آمناً، لكن يجب الحذر من تفاعلاته مع بعض الأدوية مثل الأدوية الهرمونية والأدوية المميعة للدم.
ولا بد من تجنّب اليانسون للأشخاص الذين يعانون من حساسية تجاهه. وأيضاً على النساء الحوامل والمرضعات الاحتراس من تناوله بوفرة. كما مرضى السكري كونه خافضاً للسكر، والرضع والأطفال الصغار خصوصاً وأن اليانسون النجمي قد يسبب مخاطر عصبية لدى هذه الفئة. لذا يُفضل استشارة الطبيب أو اختصاصي/ة التغذية في الحالات المرضية أو قبل تناول اليانسون مع الأدوية.

*ملاحظة من "سيّدتي" : قبل تطبيق هذه الوصفة أو هذا العلاج استشارة طبيب مختص.