طفلك بحجم فاكهة الجاك فروت، طوله 48 - 53 سم، ووزنه من 3.2 - 3.6 كجم، وإذا كنتِ في الأسبوع التاسع والثلاثين من الحمل، فأنتِ في الشهر التاسع من الحمل، لم يتبق سوى أسبوع أو أسبوعين!

"تهانينا" ستكون في محلها: لقد أصبح طفلك يعتبر مكتمل النمو الآن حيث يقترب شهره التاسع من نهايته!

وعلى الرغم من أن طفلك الرائع لا يدرك أنك تتوقعين وصوله في أي يوم الآن، يمكنك الاعتماد على حقيقة أنه من المرجح أن يصل إلى وزن الولادة (أو يقترب منه!) في هذه المرحلة، وعندما يكون جاهزاً، سيظهر ذلك المظهر الذي طال انتظاره. في الأسبوع التاسع والثلاثين، قد ترغبين في مراقبة علامات المخاض، وتجهيز  حقيبة المستشفى، إذا لم تكوني قد حزمتها بالفعل.

كيف يظهر طفلي في الأسبوع التاسع والثلاثين من الحمل؟

• في حين أن جسم طفلك لا ينمو بالقدر نفسه، فإن دماغه ينمو بالفعل، حيث أصبح أكبر بنسبة 30% عما كان عليه قبل أربعة أسابيع فقط.
• تتحول لون بشرة طفلك الوردي إلى الأبيض أو الرمادي المائل إلى الأبيض ولن يكون له أي صبغة، بغض النظر عن لون بشرته في النهاية، حتى بعد الولادة بفترة وجيزة.
• من المرجح أن يصل وزن طفلك عند الولادة من 3.2 - 3.6 كجم ويشكل الرأس حوالي ثلث هذا الوزن.

ما هو شكل طفلي في الأسبوع التاسع والثلاثين؟

طوله ووزنه

في الأسبوع التاسع والثلاثين من الحمل، أصبحت ولادة طفلك رسمياً أمراً ممكناً، يزن طفلك الآن حوالي 4 كيلوغرامات، ويبلغ طوله 48 - 53 سم.

لن تتقلب هذه القياسات كثيراً من الآن فصاعداً، لكن دماغه لا يزال ينمو بمعدل مذهل، وهي الوتيرة التي ستستمر خلال السنوات الثلاثة الأولى من الحياة، مع التغييرات التي ستتمكنين من التعرف إليها بشكل مباشر ويومي.

لا دموع حتى الآن

هل سمعت أن الأطفال يبكون كثيراً؟ هناك بالتأكيد حقيقة في هذه الشائعة كما ستكتشفين قريباً، عادةً ما يكون هذا في منتصف الليل، ولكن ما قد لا تكونين قد سمعته هو أن الأطفال الصغار لا ينتجون دموعاً صغيرة عندما يبكون، لأن قنوات الدموع لديهم لم تنفتح بالكامل بعد، وبينما ستحاولين مواساة طفلك الباكي منذ البداية، فلن تتمكني من مسح الدموع عن خدوده الممتلئة إلا بعد مرور شهر واحد من ولادته.

بشرة الطفل بيضاء

لقد تغير لون بشرة طفلك الآن من اللون الوردي إلى الأبيض، بغض النظر عن لونها النهائي، (سوف يحدث التصبغ بعد الولادة بفترة وجيزة)، وذلك لأن طبقة دهنية أكثر سمكاً قد ترسبت فوق الأوعية الدموية، ما يجعل خدود طفلك مستديرة بشكل مثير للتقبيل.

يزداد وزناً

ربما تشعرين بعدم الراحة بشكل متزايد الآن، مع حملك لرحمك الذي يزداد ثقلاً، بالإضافة إلى أن حوضك يشعر بألم متزايد مع تزايد وزن طفلك، ومن المرجح أن تزداد تقلصات براكستون هيكس قوة وتواتراً، وهذا أمر جيد، لأنه يعني أن جسمك يستعد للحدث الكبير.

علامات الولادة

• مع العلم أنه يمكنك الولادة في أي يوم، لكن عليك مراقبة علامات المخاض، وتشمل هذه الأعراض:
•  تمزق الأغشية التي تحتوي على السائل الأمنيوسي (المعروف أيضاً باسم تمزق الماء). 
•  الإصابة الإسهال أو الغثيان، الذي تعاني منه العديد من النساء قبل بدء المخاض مباشرة. 
• ازدياد نوبات الطاقة، المعروفة أيضاً باسم غريزة التعشيش.
•  فقدان سدادة المخاط، وهي "سدادة" المخاط التي تغلق فتحة الرحم.
•  زول النزيف  الدموي، الذي يحدث عندما تنفجر الشعيرات الدموية بسبب تمدد عنق الرحم واختفائه، مما يتسبب في ظهور أي إفرازات باللون الوردي أو الأحمر.
• بمجرد رؤية الدماء، فمن المحتمل أن يكون المخاض على بعد يوم أو يومين فقط، لكن لا تحاولي ضبط ساعتك على ذلك، لأنه ليس هناك جدول زمني محدد، فقط تأكدي من حزم حقيبتك!

الاستعداد لعملية الولادة القيصرية

أصبحت العديد من المستشفيات ومراكز الولادة حساسة بشكل متزايد لرغبة الأم الحامل في أن تكون مستيقظة ومرتاحة مع أحبائها أثناء الولادة وبعدها حتى لو كانت هذه الولادة عن طريق العملية القيصرية.

سواء كان لديك عملية قيصرية مجدولة أو تحريض على الولادة، أو كنت في مرحلة المخاض بالفعل، فإن معظم الأماكن في هذه الأيام ستحاول تلبية أكبر عدد ممكن من طلباتك، إذا لم تكن الحالة طارئة.

اسألي إذا كان بإمكانك استخدام مرآة أو شاشة شفافة حتى تتمكني من رؤية طفلك وهو يخرج، قد تتمكنين أيضاً من الاستماع إلى الموسيقى أثناء الولادة، وإبقاء يديك حرتين للمس طفلك بعد الولادة، واطلبي من شريكك قطع الحبل السري وإرضاعه في غرفة التعافي، هذه واحدة من تلك الأوقات التي لا يضر فيها أن تطلبي ما تريدينه.

أعراض الحمل في الأسبوع التاسع والثلاثين

انقباضات براكستون هيكس

إذا كنت تعانين من هذه الانقباضات، فقد تزداد قوتها الآن، ولكن إذا لم تشعري بها بعد، فلا تقلقي، تعد انقباضات براكستون هيكس أكثر شيوعاً في حالات الحمل الثانية واللاحقة.

تغير في نشاط الجنين

مع تزايد ضيق غرفة معيشة طفلك، قد تلاحظين تغيرات في حركة الجنين، فقد تحسنت قدرة طفلك على التنسيق وأصبحت ركلاته اللاإرادية أقل، لذا ستشعرين الآن وكأن حركاته دائرية، ولكن لا يزال يتعين عليك متابعة حركاته كلها.  

حرقة المعدة أو عسر الهضم

قد تكون حرقة المعدة لديك في ذروتها في هذه المرحلة، لا تقلقي، فالراحة على وشك الحدوث عندما تضعين مولودك، في الوقت الحالي، قللي من تناول الأطعمة المحفزة مثل الأطعمة الحارة والكافيين ولا تأكلي الكثير في جلسة واحدة.

عرض دموي

قد يكون الإفراز مختلطاً بدم وردي أو بني اللون مع تمزق الأوعية الدموية في عنق الرحم، لكن لا تقلقي - فهذه علامة على أن عنق الرحم يتوسع أو ينفتح، وهذا أمر جيد.

فقدان السدادة المخاطية

قد يسقط السداد المخاطي هذا الأسبوع وينزل إلى المرحاض، رغم أنك قد لا تلاحظين ذلك، لكن فقدانه ليس علامة على أن الولادة على بعد ساعات، لكنه يعني أنها على وشك الحدوث.

كسر الماء

هناك علامة أخرى على اقتراب المخاض، وهي تمزق الكيس الأمنيوسي وتسرب السائل منه، ولكن لا تقلقي فلن يحدث لك ما تشاهدينه في الأفلام، وهو نزول الماء في وسط الشارع، فإن معظم النساء يكنّ أثناء المخاض في المستشفى بحلول وقت تمزق كيس الماء، وإذا تمزق كيس الماء قبل الوقت المحدد، فاتصلي بطبيبك.

تصابين بالإسهال والبواسير

عندما يستعد جسمك للولادة، قد ترتخي العضلات في المستقيم، مما يؤدي إلى حركات الأمعاء الفضفاضة.

وإذا كنت تعانين من الإسهال، فقد تكون البواسير أقل إيلاماً الآن لأنك لا تبذلين جهداً لإخراج البراز كما كنت تفعلين عندما كنت تعانين من الإمساك، فقط انتبهي إلى أن الدفع أثناء المخاض قد يؤدي إلى تفاقم البواسير، لذا احرصي على تناول المهدئات التي ساعدتك على تخفيف الألم، بعد استشارة الطبيب.  

تعانين من ألم الحوض

يضغط رأس طفلك على حوضك، ما يجعلك تشعرين بعدم الارتياح، قد تشمل الأعراض الأخرى لعدم الارتياح تقلصات تشبه تقلصات الدورة الشهرية وعسر الهضم، والتي قد تكون أيضاً علامات مبكرة على المخاض.

تمرين بآلام الظهر

قد تزداد آلام ظهرك سوءاً الآن مع اقتراب الأسابيع الأخيرة، يمكنك تخفيف آلام الظهر عن طريق الاستحمام وترك الماء الدافئ يتدفق على المناطق المؤلمة.

نصائح لك في الأسبوع التاسع والثلاثين من الحمل

اتصلي بالطبيب إذا انكسر الماء لديك

هل أنت غير متأكدة من أن مياهك قد انفجرت بعد؟ إذا استيقظت في بركة من السوائل التي تفوح منها رائحة الأمونيا، وتوقف تدفق السائل، فمن المحتمل أن يكون البول، وليس السائل الأمنيوسي، الذي لا رائحة له.

إذا  انفجرت المياه، فسيستمر السائل في التسرب ولن تتمكني من إيقافه كما تفعلين إذا كنت ذاهبة إلى الحمام، لذا اتصلي بمقدم الرعاية الصحية للحصول على مزيد من التعليمات، إذا طُلب منك الانتظار حتى  تبدأ الانقباضات، فستحتاجين إلى ارتداء بطانات يومية أو فوط ماكسي (وليس السدادات القطنية) لحماية نفسك وطفلك من العدوى. وإذا كانت نتيجة اختبارك إيجابية لبكتيريا المجموعة ب، فربما تحتاجين إلى الذهاب إلى المستشفى على الفور، حيث يوجد خطر الإصابة بالعدوى.

جربي علاج الوجه في المنزل

إذا كانت بشرتك بحاجة إلى تعزيز، أو إذا كنت تحاولين فقط قضاء الوقت أثناء انتظار وصول طفلك؛ فدللي نفسك بقناع  الوجه في المنزل.  

إحدى الطرق البسيطة هي تناول كوب من الزبادي العادي وإضافة بعض المكونات الرئيسية وفقاً لنوع بشرتك: الأفوكادو والعسل للبشرة الجافة، والفراولة وعصير الليمون للبشرة الدهنية.

للحصول على أقصى استفادة، قومي بتبخير وجهك لمدة خمس دقائق قبل الاستخدام، واتركي الخليط على وجهك لمدة 20 دقيقة، وإذا كنت بحاجة إلى مقشر سريع، أضيفي الماء الدافئ إلى القليل من دقيق الشوفان حتى تتشكل عجينة، ثم دلكي الخليط على بشرتك، واشطفيها وستحصلين على بشرة ناعمة مثل بشرة طفلك.

تناولي الطعام أثناء الولادة

أظهرت الأبحاث أن النساء اللواتي يُسمح لهن بتناول الطعام تكون مدة ولادتهن أقصر بما يصل إلى 16 دقيقة، ذلك أن العمل الشاق يتطلب وقوداً، إن العمل الشاق بدون وقود قد يجعل من الصعب استجماع القوة اللازمة للدفعات الأخيرة.

إذا سمح لك طبيبك بتناول الطعام أثناء المخاض، ففكري في تناول كميات صغيرة، وإذا كان لدى فريق الرعاية الصحية الخاص بك اقتراحات، فحاولي الالتزام بها، بشكل عام، يمكن للوجبات الخفيفة أن تحافظ على طاقتك، كما أن السوائل ستبقيك رطبة، تناولي المرق، والخبز المحمص مع المربى، والمعكرونة العادية، والمثلجات، وصلصة التفاح، أو الجيلي.

خذي قيلولة

لا تقلقي! فجسدك يعمل بجهد إضافي لدعم الطفل الذي يكبر في بطنك، خذي قيلولة كلما سنحت لك الفرصة، واتركي الآخرين يساعدونك في أداء المهام المنزلية.

غيري طريقة جلوسك

يمكنك محاولة تغيير طريقة الجلوس لتخفيف توترك، بالجلوس إذا كنت واقفة، أو الوقوف إذا كنت جالسة. إذا شعرت بألم في أسفل البطن والساقين لا تقلقي، فهذا مجرد "ألم شديد"، والذي قد يكون ناجماً عن ضغط طفلك على الأعصاب الحوضية. الخبر السار هو أن هذا ليس خطيراً، ولا يشير إلى وجود مشكلة، ليس هناك دائماً الكثير مما يمكنك فعله لتخفيف التوتر، ولكن قد يساعد ارتداء الملابس الداعمة للبطن أيضاً على تخفيف الحمل على الحوض.

راقبي الجنين إلكترونياً أثناء المخاض

من المحتمل أن يكون طفلك متلهفاً لدخول العالم، وسيخرج منه بسهولة دون أي مشاكل، إن وجدت، ولكن بعد تسعة أشهر من الطفو بسلام داخل الرحم، لا يتقبل بعض الأطفال الضغط الشديد عبر الحوض.

إذا كان هناك تغيير في معدل ضربات قلب طفلك أثناء المخاض - تسارع سريع أو حركة بطيئة - فمن المحتمل أن يتم توصيلك بجهاز مراقبة الجنين الإلكتروني حتى يتمكن أطباؤك من الاستمرار في مراقبة كيفية تعامل طفلك مع الولادة.

وقد يقرر طبيبك توصيلك بجهاز مراقبة الجنين مسبقاً أيضاً، في الأيام والأسابيع التي تسبق موعد ولادتك (أو بعده)، لمعرفة كيفية سير الأمور هناك.

نصيحة إلى كل زوج

مع ازدياد حجم الرحم، قد تجد أن شهية زوجتك الحامل تتضاءل، حاول أن تعرض عليها تناول وجبات خفيفة صغيرة منتظمة، مثل قضمة من الموز مع زبدة اللوز، أو الحمص والبسكويت المصنوع من القمح الكامل، بدلاً من الوجبات الكبيرة، اهتمامك سيريحها، ويشعرها بالفخر.