في هذا الأسبوع تكونين قد وصلتِ رسمياً إلى منتصف فترة الحمل، قد تشعرين وكأن الوقت يمر ببطء أو يمر بسرعة؛ ويعتمد الأمر على شعورك وقدرتك على التعامل مع كل التغييرات التي تحدث لك ولعائلتك.

سيتم إجراء فحص التشريح أو الموجات فوق الصوتية في الأسبوع العشرين قريباً.

من المحتمل أن يبدأ طبيبك أو القابلة في قياس ارتفاع قاع الرحم قريباً، في الأساس، سيقومون بقياس نتوءك الذي بدأ في الظهور بالتأكيد، وربما اكتسبت حوالي 10 أرطال في هذه المرحلة، لا تنشغلي كثيراً بالرقم؛ فقد تأكدي من تناول نظام غذائي صحي ومتوازن وممارسة بعض التمارين الرياضية، إذا اكتشفت مؤخراً نوع طفلك، فسترتاحين، وتشعرين بأن الأمور أصبحت حقيقية للغاية،

الطفل في الأسبوع العشرين من الحمل

تتساءل بعض الأمهات الحوامل في هذه المرحلة: هل يكتمل نمو الطفل في الأسبوع العشرين؟ لقد قطع الجنين في الأسبوع العشرين شوطاً طويلاً، ولكن لا يزال أمامه الكثير ليتطور به في منتصف فترة الحمل، هناك خطوتان مهمتان للنمو تحدثان في هذا الوقت: الجنين في الأسبوع العشرين لديه براعم تذوق عاملة ويجب أن يكون لديه رد فعل المص، قد تلاحظين حتى أن الطفل يمص إبهامه في الموجات فوق الصوتية التالية، إنه يبتلع عدة أونصات من السائل الأمنيوسي كل يوم، وهذا أكثر بكثير من ذي قبل، بالإضافة إلى ذلك، تبدأ دورات النوم/ الاستيقاظ المنتظمة في التبلور، وعندما يستيقظ الطفل، ستعرفين ذلك لأنه من المحتمل أن يكون أكثر نشاطاً، هذا الشعور الجديد بالخفقان في معدتك والذي يسمى التسارع.

وفي هذا الأسبوع تنمو عضلات الطفل بسرعة كبيرة الآن، وتحتاج كل هذه العضلات الجديدة إلى التدريب لتقويتها وتنسيقها، ومن ثم كل هذه اللكمات والركلات، ومع عمل هذه العضلات مع الجهاز العصبي، بما في ذلك الدماغ، سيتمكن الطفل من القيام بحركات منسقة ومتعمدة بشكل متزايد.

ما هو حجم الطفل في الأسبوع العشرين؟

في الأسبوع العشرين من الحمل، يصبح حجم الطفل بحجم الموزة، ويزن الطفل الآن حوالي 300 جرام، وطوله 18 سنتيمتراً تقريباً، يعني  شبه الموزة، لكن برجلين ويدين ورأس. من الرأس إلى الأرداف، (ابتداءً من الأسبوع المقبل، سيتم قياس الطفل من الرأس إلى أصابع القدمين)، لا يزال الطفل يحتاج إلى الكثير من النمو، والحقيقة أن مظهر الجنين قد يبدو هزيلاً بعض الشيء، لأن دهون الجنين لم تتطور بشكل كافٍ في هذه المرحلة، وفي الأسبوع العشرين، يظل جلده الرقيق محمياً أثناء وجوده في السائل الأمنيوسي، وذلك بفضل الزغب (الشعر الناعم الفاتح) والطلاء الأبيض (مادة بيضاء زلقة) التي تغطي جسم الجنين.

بالإضافة إلى أظافر الأصابع الصغيرة، فإن بصمات أصابع الطفل تتشكل هذا الأسبوع، لا يوجد شخصان حتى التوائم المتطابقة لديهما بصمات الأصابع نفسها، لا تتغير بصمات الأصابع أبداً؛ حتى لو جرحت أطراف أصابعك، فإن بصمات أصابعك ستعود بعد أن يصلح الجلد نفسه (وإن كان من الممكن أن تترك ندبة)، تبدأ هذه النتوءات في التكون في الأسبوع العاشر من الحمل، عندما يفوق نمو الطبقة الوسطى (القاعدية) من الجلد نمو الجلد فوقها، ما يتسبب في طيها وانثنائها على السطح، ويُعتقد أن النمط الفريد الذي يظهر هو مزيج من العوامل الوراثية (ربما يكون لديك وطفلك بعض أوجه التشابه في الأنماط) والبيئة (أي تتأثر بالمواد الموجودة في الرحم).

الموجات فوق الصوتية في الأسبوع العشرين

الأسبوع العشرين من الحمل هو الشهر الخامس من الحمل، ولأن مدة الحمل تبلغ 40 أسبوعاً، فقد وصلت الآن إلى منتصف الطريق! إذا لم تخضعي لفحص الموجات فوق الصوتية في منتصف الحمل، فسوف تخضعين له قريباً جداً، حيث يتم إجراء هذا الاختبار قبل الولادة بين الأسبوعين 18 و22، هذا فحص بالموجات فوق الصوتية مفصل، سترين أجزاء من الطفل ربما لم تحلمي بها، بما في ذلك حجرات القلب والكلى والدماغ بنصفيه وحتى الأعضاء التناسلية ؛ ما يعني أنه إذا لم تعرفي نوع الطفل بعد، فقد تتمكنين من معرفة ذلك أثناء الموجات فوق الصوتية في الأسبوع العشرين (إذا أردت). سيتحقق طبيب التوليد من أن كل شيء يبدو أنه يتطور بشكل صحيح وأن نمو الطفل يسير على المسار الصحيح لجنين في الأسبوع العشرين.

إذا كنتِ حاملاً بتوأم في الأسبوع العشرين، فسوف يتحقق فني الموجات فوق الصوتية لمعرفة ما إذا كان وزن الطفلين متماثلاً تقريباً، وإذا لم يكن الأمر كذلك، فسيتم إجراء المزيد من القياسات للتأكد من عدم وجود مشاكل في النمو لدى أي من التوأمين. اطلبي نسخاً مطبوعة من صور الموجات فوق الصوتية، إنها تذكارات رائعة لطفلك الذي ينمو بسرعة، بكل تفاصيل الوجه والجسم.

أعراض الحمل في الأسبوع العشرين

ربما يكون الوصول إلى الأسبوع العشرين من الحمل أمراً رائعاً للغاية، لقد مر الثلث الأول من الحمل، وقد ترتفع مستويات طاقتك، مما يجعلك تشعرين بالقوة، بالإضافة إلى ذلك، فإن زيادة هرموني الإستروجين والبروجسترون يمكن أن يعني ارتفاع رغبتك في العلاقة الزوجية، وفي الوقت الحالي، من المحتمل أن تشمل هذه الأعراض التورم وحرقة المعدة وتشنجات الساق وبعض الأشياء الأخرى، فيما يلي بعض أعراض الحمل النموذجية في الأسبوع العشرين التي قد تواجهينها:

تلاحظين كماً من الإفرازات

يمكنك أن تتوقعي أن تستمر الإفرازات في الزيادة حتى الولادة، نتيجة مباشرة لارتفاع مستويات الهرمونات، ولكن أخبري طبيبك إذا كانت الإفرازات صفراء أو خضراء أو ذات رائحة كريهة.

تعانين من تشنجات الساق

قومي بإجراء تمارين التمدد بانتظام، واشربي الكثير من الماء لمنع تشنج ساقيك.

تصابين بحرقة المعدة /أو عسر الهضم

قد لا يعمل الجهاز الهضمي كما كان يعمل قبل الحمل، انتبهي لما تأكلينه إذا كنت تعانين من حرقة المعدة أو اضطراب المعدة؛ فالأطعمة الحمضية والحارة يمكن أن تسبب مشاكل في البطن.

تبدأين بالتورم

لا تقلقي إلا إذا كان التورم مفاجئاً أو شديداً، التورم الخفيف أمر طبيعي ويجب أن يختفي بعد الولادة، وفي الوقت نفسه، ارفعي قدميك كلما أمكنك ذلك.

تعانين من ضيق في التنفس

مع توسع الرحم، فإنه يضغط على رئتيك، ما يجعلك تشعرين بضيق في التنفس، قد تجدين هذا صحيحاً بشكل خاص إذا كنتِ في الأسبوع العشرين من الحمل بتوأم، لا تضغطي على نفسك كثيراً، واجلسي واستريحي إذا شعرت بأنك تلهثين بحثاً عن الهواء.

بطنك الحامل في الأسبوع العشرين

بدءاً من الأسبوع العشرين من الحمل، سيقيس طبيبك ارتفاع قاع الرحم في كل زيارة ما قبل الولادة، ارتفاع قاع الرحم هو المسافة من عظم العانة إلى أعلى الرحم، بالسنتيمتر، يجب أن يتطابق ارتفاع قاع الرحم مع أسبوع الحمل، مع زيادة أو نقصان سنتيمترين. على سبيل المثال، يجب أن يبلغ قياس بطنك في الأسبوع العشرين من الحمل حوالي 18 إلى 22 سنتيمتراً، يجب أن يستمر في الزيادة بمقدار سنتيمتر واحد كل أسبوع، يمكن أن يكون ارتفاع قاع الرحم الأعلى أو الأدنى علامة على حالة الحمل، مثل سكري الحمل أو مشكلة النمو أو ولادة طفل مقعدي، لذلك إذا لم يكن متوسطاً، فقد تكون هناك حاجة إلى مزيد من الاختبارات.

هل تشعرين بالفضول لمعرفة مكان الجنين في بطنك بعد مرور 20 أسبوعاً؟ إن جسمك يفسح المجال للرحم للتوسع باتجاه زر بطنك، ما يمنح الطفل مساحة للتحرك، لا يزال لديه متسع من الوقت للانتقال إلى الولادة برأسه لأسفل، وهو ما لا يحدث إلا في الثلث الثالث من الحمل.

في الأسبوع العشرين من الحمل، يحدث اكتساب الوزن ببطء ولكن بثبات، ربما اكتسبت حوالي 10 أرطال بحلول هذا الوقت، تذكري: إن هدفك هو اكتساب حوالي نصف رطل إلى رطل واحد في الأسبوع، إن زيادة الوزن الموصى بها أثناء الحمل للأمهات ذوات مؤشر كتلة الجسم الطبيعي تتراوح بين 25 إلى 35 رطلاً، وإذا بدأتِ الحمل بمؤشر كتلة جسم مرتفع، فمن المرجح أن ينصحك طبيب التوليد بزيادة وزنك بين 11 و25 رطلاً، وإذا كان مؤشر كتلة جسمك منخفضاً، فمن المرجح أن يوصيك الطبيب بزيادة وزنك بين 28 و40 رطلاً.

إذا كنتِ حاملاً في الأسبوع العشرين بتوأم أو أكثر؛ فلا تقلقي كثيراً بشأن قياسات ارتفاع قاع الرحم، فمن الصعب تحديد ما هو المتوسط للأمهات الحوامل بتوأم، بدلاً من ذلك، من المرجح أن يركز طبيبك على زيادة وزنك، الآن بعد أن أصبحتِ حاملاً في الأسبوع العشرين بتوأم، يجب أن تهدفي إلى زيادة وزنك قليلاً كل أسبوع، في النصف الأول من الحمل بتوأم، تكون التوصية حوالي 1 رطل في الأسبوع، وفي النصف الثاني، تكون حوالي 1 إلى 2 رطل، وذلك لأن زيادة الوزن الصحية تدريجية، ينصح معظم أطباء التوليد بأن تكتسب الأمهات التوأم ذوات مؤشر كتلة الجسم الطبيعي حوالي 37 إلى 54 رطلاً إجمالاً أثناء الحمل.

أخيراً.

 يبدأ الجزء السفلي من بطنك في الظهور وكأنه نتوء حقيقي لطفل، وليس مجرد انتفاخ وغازات، قد تظل حركة الجنين خفيفة ولكنها تزداد قوة، تشعر معظم النساء بالتجدد، استمتعي بهذه الفترة الرائعة وكوني فخورة بنجاتك، برشاقة (أو بغير رشاقة) من النصف الأول من الحمل.

نصائح للحمل في الأسبوع العشرين

لقد انقضى عشرون أسبوعاً! لقد وصلتِ إلى منتصف الطريق، إليكِ كيفية إعطاء الأولوية لصحتك وعافيتك في النصف الثاني من الحمل.

استخدمي طاقتك

بينما تتمتعين بالقدرة على التحمل، قومي بإنجاز الأمور قبل حلول الثلث الثالث من الحمل، ضعي خطة للولادة، وحددي ما تحتاجينه لغرفة الطفل واستعدي للتجهيزات الأخرى، تأكدي من الحصول على قسط كافٍ من النوم.

قرري أين ستلدين

إذا كنت تخططين لإنجاب طفلك في المستشفى، فهذا هو الوقت المناسب لجدولة جولة في جناح الولادة، وأثناء وجودك هناك، يمكنك الاطلاع على الدروس التي قد تُقدَّم حول تقنيات الولادة، والرضاعة الطبيعية، والرضاعة الطبيعية، ورعاية الرضع، وغيرها من المواضيع، إذا كنت ترغبين في الولادة في المنزل، فستحتاجين إلى العثور على قابلة ومناقشة خياراتك مع طبيب التوليد.

تعرفي إلى انقباضات براكستون هيكس

قد تفاجئك هذه الانقباضات إذا لم تشعري بها من قبل، قد تكون غير مريحة ولكنها لا تدوم طويلاً، لن تدخلي في المخاض مع انقباضات براكستون هيكس، ولكن إذا بدأت تشعرين بالألم ولم تتوقف الانقباضات؛ فاستشيري طبيبك، فقد تكون علامة على شيء آخر أهمها الجفاف، فالجفاف وعدم الارتواء بالماء والسوائل من أهم الأسباب لهذه الانقباضات

كم ينام الجنين في الأسبوع العشرين؟

بحلول الأسبوع العشرين من الحمل، من المحتمل أنك بدأت تشعرين بحركات الطفل خاصة بعد تناول الطعام (بسبب ارتفاع نسبة السكر في الدم) وفي المساء وطوال الليل، قد تتساءلين: هل ينام طفلك بقية الوقت؟ من الصعب معرفة مقدار نوم الأطفال بالضبط أثناء وجودهم في الرحم، خاصة في هذه المرحلة المبكرة، لكن عليك التركيز مع حركات طفلك لتكوني موجودة باستمرار وأن لا تمر ساعتين على الأكثر دون شعورك بالحركة.

نصيحة لكل زوج 

نعم، يمكنك معرفة نوع الطفل في هذا الموعد (إذا أردت)، والأهم من ذلك، سيقوم فني الموجات فوق الصوتية بفحص أعضاء الطفل، وأخذ القياسات وتقييم نمو الطفل بشكل مناسب. حاول أن تتفق مع زوجتك، بشأن إعلان نوع المولود، أو إخفاء الأمر كمفاجأة لمن حولك.