بحلول الأسبوع الحادي عشر من الحمل، يكون طفلك قد طور خصائص بشرية مميزة، بما في ذلك أصابع اليدين والقدمين! كما تجد بعض الأمهات الحوامل أن غثيان الصباح يبدأ في التحسن مع اقترابهن من نهاية الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل، على الرغم من أنه من الشائع أيضاً أن تستمر في الشعور بالغثيان والنفور من الطعام والانتفاخ في هذا الوقت. وإذا كنتِ حاملاً في الأسبوع الحادي عشر، فأنتِ في الشهر الثالث من الحمل. لم يتبق سوى ستة أشهر!

كيف يبدو الجنين في الأسبوع الحادي عشر؟

•  يبلغ طول رأس طفلك حوالي نصف طول جسمه. أي بحجم فراولة كبيرة طوله 3.8 سم، ووزنه 7 جرامات.
•  في هذه المرحلة يمكنك القول: وداعاً للأيدي والأقدام المكفوفة. أصابع اليدين والقدمين لدى طفلك الصغير تنفصلان وتبدوان وكأنهما أجزاء من جسم طفل حقيقي.
•  تبدأ أظافر اليدين والقدمين في النمو، ولا تتكون بصيلات الشعر في الجزء العلوي من الرأس فقط، بل في باقي أنحاء الجسم. فلذا لا تنسي إضافة مقص أظافر الأطفال إلى قائمة مشترياتك.
•  على الرغم من أنه لا يمكنك تحديد نوع الطفل حتى الآن، إلا أن المبيضين يتطوران إذا كانت فتاة.
• بحلول الأسبوع الحادي عشر من الحمل، يصبح لدى الطفل خصائص بشرية مميزة أخرى: مثل الأذنين في شكلهما النهائي تقريباً، والممرات الأنفية المفتوحة على طرف أنفه الصغير، واللسان والحنك في الفم، والحلمات مرئية.
• يصبح جسم طفلك مستقيماً ويزداد طول جذعه - يبدو الأمر وكأنه وضعية يوغا، أليس كذلك؟ يمكن لطفلك الآن أن يتخذ وضعيات أخرى: التمدد، والقفز، والتدحرج للأمام.

أعراض الحمل في الأسبوع الحادي عشر

تسمعين قرقرة البطن؟

ربما تشعرين بجوع أكثر هذه الأيام، وهذا أمر جيد. فهذه علامة على أن  غثيان الصباح يخف وأن شهيتك تستعد لمساعدتك على تغذية جسمك وطفلك.

لكن لا تبالغي في تناول الطعام لمجرد أنك تتناولين طعاماً لشخصين ف 400 – 600 كالوري زيادة من احتياجك الشخصي ستكون كافية. حاولي اكتساب الوزن بشكل فعال من خلال اختيار الأطعمة الأكثر تغذية أثناء الحمل وتقليل الوجبات السريعة، وفي الأسبوع الحادي عشر من الحمل، من المحتمل أن يبدأ الجزء السفلي من بطنك في البروز قليلاً أيضاً، على الرغم من أن الناس قد لا يتوقعون أنك حامل حتى الآن.

تصابين بالانتفاخ والتجشؤ

حتى لو كان بطنك لا يزال مسطحاً ستبدأ الدهون في الظهور لدى جميع النساء في أوقات مختلفة، وكما ستكتشفين، أنها تظهر جميعها بشكل مختلف، فمن المحتمل أن تجدي أن أزرار الجينز الخاصة بك لا تُغلق بسهولة.

وهي بعض آثار هرمون البروجسترون بسبب استرخاء أنسجة العضلات الملساء في جسمك أثناء الحمل والنتائج الجانبية غير المرغوبة التي تنتج عن كل ما يفعله مثل الانتفاخ والتجشؤ وإخراج الغازات، كل هذا يؤدي إلى إبطاء عملية الهضم للسماح بوقت أطول لامتصاص العناصر الغذائية من الطعام في مجرى الدم ونقلها إلى طفلك، ولكن ما هو مفيد للطفل ليس بالضرورة مفيداً للأم. فالشعور بالامتلاء غير المريح الذي تشعرين به في بطنك، وخاصة بعد تناول الطعام، سوف يزداد سوءاً لدى بعض النساء، ومع نمو الرحم، سوف يضغط على المعدة والأمعاء، ما يزيد الضغط على الجهاز الهضمي ويسبب لك الشعور بالانتفاخ.

لكن لن يشعر طفلك بألمك في الواقع، بل قد يهدأ حتى بأصوات قرقرة معدتك، حاولي الحد من الانتفاخ والغازات من خلال تناول الطعام بدلاً من الإفراط في تناوله وتجنبي الأطعمة المسببة للغازات، مثل الفاصوليا والأطعمة المقلية والمشروبات الغازية والحلويات.

وفي الوقت نفسه، قاومي التعب بتناول الوجبات الخفيفة التي تعزز الطاقة مثل المكسرات والفواكه المجففة والجبن والمقرمشات وغيرها من الأطعمة الصحية التي يمكن أن تمنحك دفعة من النشاط. كما يجب عليك أيضاً أخذ قيلولة قصيرة كلما أمكن ذلك، وأخذ فترات راحة عندما تكونين منهكة، وممارسة تمارين آمنة أثناء الحمل مثل المشي، والتي يمكن أن تساعد في مكافحة النعاس.

تكثر مرات التبول

وهذا بسبب هرمون الحمل hCG، الذي يزيد من تدفق الدم إلى منطقة الحوض والكلى، لأنه يجعلك تشعرين بالحاجة إلى التبول طوال الوقت تقريباً. ولكن لا تستسلمي لإغراء تقليل تناول السوائل لأنك وطفلك بحاجة إلى البقاء رطبين. بدلاً من ذلك، قللي من المشروبات التي تحتوي على الكافيين، فهي تزيد من حاجتك إلى التبول.

تمرين بألم الثدي

ثدياك المؤلمان قد يكونان مصدر إزعاج لك. وسيكونان شديدَي الحساسية، يمكنك وضع بعض الكمادات الباردة عليهما.

لا يتوقف الغثيان والقيء

هل ما زلت تشعرين بغثيان الصباح في الصباح والظهيرة والليل؟ لا تيأسي. فمن المرجح أن يتبقى لك أسبوع أو أسبوعان فقط من الغثيان، وتتغلب أغلب الأمهات الحوامل على الغثيان بحلول الأسبوع الثاني عشر إلى الرابع عشر.

تغيرات بين الرغبة والنفور من الطعام

هل ما زلت تشعرين بالغثيان عند رؤية ما كان طعامك المفضل في الماضي، أو تتوقين إلى تناول اللحوم رغم أنك كنت نباتية تقريباً؟ هذه التغييرات الغريبة في تفضيلاتك الغذائية قد تقل بحلول الشهر الرابع.

تعانين من الإغماء أو الدوخة

لا ينتج جسمك ما يكفي من الدم لملء نظام الدورة الدموية المتوسع، ما قد يؤدي إلى الدوخة والإغماء، تجنبي الدوخة بالاستلقاء ورفع قدميك فوق مستوى قلبك لزيادة ضغط الدم في جميع أنحاء جسمك. إذا لم يكن هذا خياراً؛ فاجلسي وضعي رأسك بين ركبتيك وتنفسي بعمق.

نصائح تهمك في الأسبوع الحادي عشر من الحمل

راقبي وزنك

من الجيد أن  تكتسبي وزناً تدريجياً طوال الأسابيع الأربعين من الحمل، لكن هذا لا يعني أنك ستكتسبين وزناً متساوياً، جربي حاسبة زيادة الوزن أثناء الحمل إذا كنت ترغبين في متابعة وزنك بنفسك (لكن حاولي ألا تتوتري أو تبالغي في الأمر!).

في الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل، قد لا تكتسبين أكثر من 2 ونصف كيلوغرام، وإذا كنت تعانين من الغثيان الصباحي، فقد لا تكتسبين أي وزن على الإطلاق، وخلال الثلثين الثاني والثالث من الحمل، وقد تكتسبين في الشهر الثامن، حوالي 12 كيلوغراماً أو أقل، أما في الشهر التاسع، فقد تفقدين القليل من الوزن في الأيام التي تسبق الولادة.

اغسلي يديك مراراً وتكراراً

عندما تكونين حاملاً، يعمل جهازك المناعي بسرعة أقل من المعتاد، وهو أمر جيد في الواقع، لأنه يحافظ على حماية طفلك النامي ويمنع جسمك من محاربة الجنين باعتباره كياناً غريباً.

الجانب السلبي، في هذه الميزة أن جسمك لا يستطيع مقاومة نزلات البرد كما يفعل عادة، ما يجعلك أكثر عرضة لاحتقان الأنف والسعال والتهاب الحلق المصاحب لها، لذا لا تنسي غسل يديك بانتظام وبشكل جيد، وإذا لم يكن الصابون والماء متوفرين؛ فاستخدمي مطهرات اليدين التي تحتوي على الكحول الطبي.

حافظي على ابتسامتك مشرقة …

على الرغم من عدم وجود مخاطر مثبتة لتبييض الأسنان، فهو إجراء يقع بالتأكيد ضمن فئة الأفضل من الآمن ومن الأفضل تجنبه أثناء الحمل.

احرصي على تنظيف أسنانك جيداً واستخدام خيط الأسنان؛ لأن التهاب اللثة شائع بين النساء الحوامل، بين جلسات تنظيف الأسنان، امضغي علكة خالية من السكر؛ مما قد يساعد في تقليل تراكم البلاك.

نصيحة أخرى للحفاظ على أسنانك في أفضل حالاتها؟ تناولي المكسرات أو الجبن، فهي تحتوي على الكالسيوم والعناصر المغذية الأخرى، ولا تنسي إجراء فحوصات الأسنان الدورية كل ستة أشهر أثناء الحمل، فقد ارتبطت العناية السيئة بالأسنان بالولادة المبكرة.

اشربي العصائر

هل تشعرين وكأنك كنت تمتصين العملات المعدنية؟ تشعر العديد من النساء  بطعم معدني في أفواههن خلال الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل، والذي يحدث بشكل أساسي بسبب تقلب مستويات هرمون الإستروجين.

من المفترض أن يتحسن هذا الإحساس أو يختفي تماماً خلال الثلث الثاني من الحمل، ولكن في هذه الأثناء، حاولي شرب عصائر الحمضيات أو تناول الأطعمة المخللة بالخل (إذا كانت معدتك قادرة على تحمل ذلك)، فكلاهما يساعد في التخلص من طعم المعدن.

قومي بتهدئة بشرتك الجافة

إن الاستحمام كثيراً أثناء الحمل قد يؤدي إلى حرمان بشرتك من بعض رطوبتها، من المؤكد أنه من الجيد الاستمتاع بنقع مريح في حوض الاستحمام بين الحين والآخر عندما تكونين حاملاً، طالما أن الماء ليس ساخناً جداً وأن الحمام ليس طويلاً جداً.

ولكن بالنسبة للغسيل المنتظم، التزمي بالاستحمام لمدة أقصر في ماء دافئ وليس ساخناً، واستخدمي منظفاً خفيفاً، وبالنسبة للبشرة الجافة جداً، جرّبي استخدام كريم مرطب أو ضعي جهاز ترطيب الهواء الدافئ في غرفتك.

تعرفي إلى فحص NT

فحص شفافية عنق الرحم  (NT) هو فحص بالموجات فوق الصوتية متخصص يتم إجراؤه بين الأسبوع 11 والأسبوع 13 من الحمل والذي يقوم بفحص الحالات الكروموسومية؛ مثل متلازمة داون وثلاثي الصبغي 18 وثلاثي الصبغي 13 عن طريق قياس مستوى السائل في قاعدة رقبة الجنين.

نظراً لأن فحص NT ينظر فقط إلى الاحتمالية الإحصائية لاضطراب الكروموسومات، ولا يمكن أن يخبرك بأي شيء محدد عن طفلك، فعادةً ما يتم إجراؤه بالتزامن مع  الفحص الرباعي أو الاختبار غير الجراحي قبل الولادة (NIPT) لتوفير نتائج أكثر شمولاً.

نصيحة لكل زوج 

كن حريصاً على خضوع زوجتك على خضوع زوجتك، لفحص الشذوذ، فهذا الفحص، سيحدد الكثير من علاقتكما، بدعمك لزوجتم، في حال قررت التخلي عن الجنين بسبب عيب خلقي ما.