في الأسبوع السادس والعشرين من الحمل، أنتِ في نصف الشهر السادس من الحمل، وعلى وشك الانتهاء من الثلث الثاني، وقد اقتربت من الثالث! قد تنفتح عينا طفلك الجميلتان هذا الأسبوع. وفيما يتعلق بالأعراض، قد تعانين أكثر من الأرق والاضطرابات المرتبطة بالحمل مع استمرار نمو بطنك. وتظهر ملامح طفلك الصغير أكثر حيث تبدأ رموشه في النمو. كما تظهر أظافره، التي قد تصبح خشنة وحادة بحلول الوقت الذي يولد فيه طفلك بين ذراعيك. في هذا الأسبوع يواصل طفلك المنتظر بذل جهد كبير في بلع السائل الأمنيوسي، وهذا الفعل ضروري لنمو الرئة بشكل صحي.

ما هو حجم طفلي في الأسبوع السادس والعشرين؟

يبلغ وزن طفلك الآن أقل من كيلو غرام ويبلغ طوله أكثر من 35 سنتيمتراً،و سيشعر طفلك قريباً بضيق طفيف في الرحم - ولكن لا داعي للقلق، فلا يزال هناك مساحة كبيرة للنمو.

عينا طفلك مفتوحتين

طفلك الذي كانت عيناه مغلقتين خلال الأشهر القليلة الماضية حتى تتمكن الشبكية، وهي الجزء من العين الذي يسمح للصور بالتركيز، من التطور، تبدأ في الانفتاح في الأسبوع السادس والعشرين من الحمل. وهذا يعني أن طفلك قادر على رؤية ما يحدث الآن، ولكن ليس هناك الكثير مما يراه داخل الرحم. ولكن حاولي أن تجربي هذا في المنزل من أجل المتعة: سلطي ضوء مصباح يدوي على معدتك، وقد يستجيب طفلك الصغير بمثل هذه الإثارة. في هذا الوقت، لا تزال القزحية، وهي الجزء الملون من العين، لا تحتوي على الكثير من الصبغة، والتي سوف تمتلئ خلال الشهر أو الشهرين المقبلين، لذا فمن المبكر جداً أن تبدئي في تخمين لون عين طفلك. وحتى اللون الذي يولد به طفلك قد لا يكون هو اللون الدائم. وقد تظلين تخمنين حتى يبلغ طفلك عاماً واحداً، مع حدوث التغييرات بحلول الشهر السادس تقريباً.

 يبدأ نشاط الموجات الدماغية

في هذا الأسبوع، يبدأ نشاط الموجات الدماغية لدى طفلك الذي يستعد في هذه المرحلة من نمو الجنين، ما يعني أن طفلك الصغير لا يستطيع سماع الأصوات فحسب، بل يمكنه الآن أيضاً الاستجابة لها. ليس بالكلمات بالطبع، ولكن بزيادة معدل النبض أو الحركة.

جسمك في الأسبوع السادس والعشرين

سرة بارزة

في الأسبوع السادس والعشرين من الحمل، تكونين قد قطعت ثلثي فترة الحمل ويبلغ ارتفاع الرحم حوالي 2.5 بوصة، أو 4 سم، فوق زر البطن. الذي قد لا يكون لطيفاً، خاصة عندما يكون لديك ثقب في السرة أو عندما ينتفخ زر بطنك البارز من خلال الملابس الضيقة، ولكن هذا أمر عادي بالنسبة للحوامل. ومن السهل فهم السبب، حيث سيعود زر بطنك إلى وضعه الطبيعي بعد بضعة أشهر من الولادة.

تشعرين بالأرق

في هذا الأسبوع يصبح الحصول على ليلة نوم كاملة أمراً بعيد المنال، بين حرقة المعدة وتشنجات الساق، والذهاب إلى الحمام فلا عجب أن يواجه جسدك صعوبة في الهدوء والنوم.

ولكن هناك الكثير من التكتيكات التي يمكنك تجربتها والتي من شأنها أن تساعدك على النوم بما في ذلك ممارسة التمارين الرياضية أثناء النهار، وجرعة يومية من الهواء النقي والحد من السوائل قبل الذهاب إلى النوم.

تزداد حركات الجنين في الرحم

هل تشعرين بالكثير من الركلات داخل بطنك؟ في الواقع، يمارس طفلك كل أنواع الحركات التي سيستخدمها في نهاية المطاف في الحياة من الخارج، بما في ذلك الدواسة ضد بطنك، وهي نوع من المهارات التي تسبق المشي.

مع تطور الجهاز العصبي لطفلك، ستصبح حركات الجنين أكثر تنسيقاً. ومع نموه وقوته، ستصبح هذه الحركات أقوى بكثير...

أعراض الحمل في الأسبوع السادس والعشرين

الانتفاخ والغازات

يستمر رحمك المتوسع في الضغط على معدتك وأمعائك بشكل متزايد، مما يؤدي إلى الانتفاخ الذي قد تشعرين به. يمكنك تقليل المشكلة عن طريق تناول عدة وجبات صغيرة في اليوم بدلاً من ثلاث وجبات كبيرة حتى لا تثقلي جهازك الهضمي.

النسيان

هل تلاحظين زيادة في النسيان بعض الاجتماعات المهمة أو بعض المعلومات مؤخراً؟ اعلمي أن هذا الانخفاض في الذاكرة مؤقت وطبيعي تماماً، لكن حاولي تدوين الأشياء الرئيسية في مفكرة موثوقة أو على هاتفك الذكي لمساعدتك على البقاء منظمة لبقية فترة الحمل.

تفقدين التوازن

إن ارتخاء مفاصلك، وتغير مركز الثقل، وزيادة الوزن ليست سوى عدد قليل من العوامل التي تسبب لك الانزلاق والتعثر والسقوط أكثر من المعتاد. هذا الإهمال مؤقت، ولكن في الوقت الحالي، كوني حذرة للغاية في حوض الاستحمام والدش وعلى الأسطح الزلقة الأخرى.

تعانين من الصداع النصفي

بعض النساء اللواتي لديهن تاريخ من الصداع النصفي يعانين منه أكثر أثناء الحمل، في حين تعاني أخريات منه بمعدل أقل. ولكن لا تتفاجئي إذا اشتدت نوبات الصداع النصفي لديك هذه الأيام. نظراً لأن أدوية الصداع النصفي القوية ربما تكون محظورة في الوقت الحالي، فكري في العلاجات الشاملة مثل الوخز بالإبر، والتغذية الحيوية، والتدليك، والتأمل، واليوغا، والتي يمكن أن تساعد أيضاً في تقليل التوتر، وهو أحد مسببات الصداع النصفي المعروفة.

عدم وضوح الرؤية

إذا شعرت بتهيج في عينيك، فربما يرجع ذلك إلى أن هرمونات الحمل تقلل من إنتاج الدموع، ما يؤدي إلى جفاف العين. استخدمي قطرات العين لتخفيف الانزعاج وتأكدي من إخبار طبيبك إذا أصبت بمشاكل خطيرة في الرؤية لأن هذا قد يكون علامة على تسمم الحمل.

ألم الرباط المستدير

إذا كانت آلام النمو الناتجة عن توسع الرحم، والتي تسمى تقنياً بألم الرباط المستدير، تسبب لك ألماً شديداً مؤخراً، فانهضي عن قدميك عندما تستطيعين واحصلي على أقصى قدر ممكن من الراحة. وتذكري أيضاً تغيير وضعيتك ببطء حتى لا تزيدي من الألم.

نصائح في الأسبوع السادس والعشرين

حدي من السوائل في الليل

إذا كانت زياراتك المتكررة إلى الحمام تحول بينك وبين الحصول على نوم هانئ ليلاً، فقلّلي من كمية السوائل التي تشربينها بعد العشاء (احصلي فقط على كمية كافية من السوائل قبل ذلك). اشربي إذا كنت تشعرين بالعطش، ولكن لا تشربي زجاجة ماء كاملة قبل النوم مباشرة.

اطبخي لحمك جيداً

عندما يتعلق الأمر باللحوم أو الأسماك أو الدواجن، فإن طهيها نصف طهي لا يكفي. اثقبي الدجاج المطبوخ بالشوكة - إذا خرج السائل أحمر، فهذا يعني أنه غير مطبوخ جيداً، لذا ضعيه مرة أخرى في الفرن واتركيه يسخن حتى يصبح السائل صافياً. اقطعي الجزء الأكثر سمكاً من اللحم المطبوخ والقطع للتأكد من أن المنتصف رمادي أو بني اللون من دون بقع متبقية.

وبدلاً من تحمير السمك وتقديمه نيئاً أو متوسط النضج، يمكنك خبزه أو شواؤه أو سلقه حتى ينضج تماماً. والأفضل من ذلك، التحقق من درجة الحرارة باستخدام ميزان حرارة اللحوم عالي الجودة.

مارسي الرياضة!

أنت تعلمين أن ممارسة التمارين الرياضية الخفيفة إلى المتوسطة طوال فترة الحمل مفيدة لك (على افتراض أن طبيبك قد أعطاك الضوء الأخضر). ولكن بمجرد أن تبدئي في الشعور بركلات الطفل، فقد تجدين نفسك مع صديق صغير يمارس الرياضة في كل مرة تذهبين فيها للمشي، أو تقومين ببعض اللفات في حمام السباحة أو تذهبين إلى صالة الألعاب الرياضية.

لكن انتبهي إلى أن كل طفل في الرحم يستجيب بشكل مختلف لروتين التمارين الرياضية الذي تتبعه الأم. فقد ينام بعض الأطفال بسبب الحركة، بينما قد يبدأ آخرون في ممارسة التمارين الرياضية بمفردهم، تحدثي مع طبيبك حول مستوى الكثافة المناسب لك ولشريك اللياقة البدنية الصغير الخاص بك، ونوع حركة الجنين التي يمكنك توقعها أثناء جلسة التمرين وبعدها.

تمرني لتخفيف آلام الظهر

بين بطنك المنتفخ وظهرك المؤلم، ليس من السهل دائماً الوقوف... ناهيك عن الوقوف بشكل مستقيم. ولكن حاولي مقاومة الميل إلى دفع الوركين والبطن إلى الأمام وإرجاع كتفيك إلى الخلف أثناء المشي، لأن ذلك قد يؤدي إلى تفاقم آلام الحمل. بدلاً من ذلك، حاولي أن تشكلي خطاً مستقيماً بين كتفيك ووركيك عندما تكونين واقفة ولمعرفة شعورك حيال ذلك، استندي على الحائط. وأثناء ذلك، قومي ببعض تمارين إمالة الحوض أثناء الوقوف. اجلسي بذكاء عن طريق وضع وسادة خلف أسفل ظهرك للدعم.

مع نمو نتوء البطن، من المرجح أن تعاني من آلام أسفل الظهر والحوض. يمكن أن تساعدك أحزمة دعم البطن، لكن اختاري على الحزام المناسب. في وقت لاحق من الحمل، قد تستفيدين أيضاً من حزام مزود بأحزمة كتف.

استمري بعلاج مشاكل البشرة بأمان

يمكن أن يسبب الحمل بعض التعقيدات الغريبة في البشرة (بسبب الهرمونات!) - من الزيوت الزائدة إلى الجفاف المفرط (أو كليهما في الوقت نفسه)، وحب الشباب إلى البقع، والأغرب من ذلك، الكلف، وهو تغير لون الجلد على شكل بقع. إذا كانت البثور هي المشكلة، فاغسلي وجهك مرتين إلى ثلاث مرات يومياً باستخدام منظف شامل ولكن لطيف - فالمنظف القاسي لن يؤدي إلا إلى ترك البشرة أكثر عرضة للتهيج. قومي بتقشير بشرتك بلطف شديد، مرة واحدة في الأسبوع تقريباً، ثم استكملي ذلك باستخدام مرطب خالٍ من الزيوت. فالبشرة الجافة أكثر عرضة لظهور البثور.

نصيحة لكل زوج

ساعد زوجتك في هذا الأسبوع للحصول جرعة مضاعفة من فيتامين سي، امزج حفنة من الثلج مع كوب من عصير الجريب فروت، وعصير نصف ليمونة، وربع كوب من الماء المصفى المبرد، وملعقة صغيرة من شراب القيقب ورج المكونات جيداً. وقبل إعطائها لزوجتك، أضف خمسة إلى ستة مكعبات ثلج إلى كوب، ثم اسكب الكوكتيل وزينيه بشريحة من الليمون، بهذا تكون قد أتقنت مهمتك.