لم يعد لدى الطفل مساحة كافية في رحمك، ولكن لا يزال يتعين عليك أن تشعري بحركاته وتقلصاته بانتظام، وستضايقك تلك الركلات القوية التي كنت تشعرين بها؛ لأنها ستصبح الآن أشبه بالطعنات والوخزات، إذا لاحظت أي تغيرات في وتيرة هذه الحركات، فتأكدي من الاتصال بطبيبك.

29 أسبوعاً من الحمل كم شهراً؟

إذا كنتِ في الأسبوع التاسع والعشرين من الحمل، فأنتِ في الشهر السابع من الحمل، وفي الأسبوع التاسع والعشرين من الحمل، يبلغ وزن طفلك الآن  1.3 كيلوغرام،  ويبلغ طوله 39 سم،  ورغم أنه يقترب كثيراً من طوله عند الولادة، إلا أنه لا يزال يحتاج إلى مزيد من النمو فيما يتعلق بالوزن. في الواقع، على مدى الأسابيع الـ11 المقبلة، سوف يتضاعف وزنه أكثر من مرتين، أو ربما يقترب من ثلاثة أضعاف.

ومع تراكم المزيد من الدهون تحت سطح الجلد، يصبح جلده المتجعد أكثر نعومة، وتختلف هذه الدهون البيضاء، كما يطلق عليها، عن الدهون البنية التي تراكمت لدى الجنين في مرحلة النمو، فالدهون البنية ضرورية لتنظيم درجة حرارة الجسم، في حين تعمل الدهون البيضاء، وهي النوع نفسه الذي لديك كمصدر للطاقة.

ونظراً لأن المساحة في غرفة معيشة طفلك أصبحت الآن ذات أهمية كبيرة، فسوف تشعرين بالوخزات من المرفقين والركبتين، في الغالب، وسوف تكون أكثر نشاطاً من ذي قبل لأن طفلك أصبح أقوى ويستجيب بحماس لجميع أنواع المحفزات الحركة والأصوات والضوء، وشريط الحلوى الذي تناولته قبل نصف ساعة.

وهذا يعني أن الوقت مناسب الآن للبدء في عد الركلات مرة أو مرتين يومياً، حسب ما يوصي به طبيبك، بالإضافة إلى ذلك، يعد هذا عذراً جيداً للراحة.

جسمك في الأسبوع التاسع والعشرين

تتوسع الأوردة الدموية

بحلول الأسبوع التاسع والعشرين من الحمل، قد تلاحظين بعض الإضافات الجديدة على بشرتك إذا كنت مثل حوالي 20 بالمائة من الأمهات الحوامل اللواتي يصبن بالدوالي. وقد تظهر هذه الأوعية الدموية المتورمة أو تتفاقم أثناء الحمل، على الرغم من أنها نادراً ما تكون سبباً للقلق، تظهر بسبب زيادة حجم الدم أثناء الحمل، حيث يضغط الرحم المتنامي على أوردة الحوض، كما تعمل الهرمونات على استرخاء أوردتك.

يمكن أن تظهر الدوالي أيضاً في المستقيم (مثل البواسير)، أو حتى في الفرج، ولكن لا تخلطي بينها وبين الأوردة العنكبوتية ذات اللون الأحمر الأرجواني، والتي تشبه -كما خمنت- العناكب، تجد بعض النساء الحوامل أن الدوالي مؤلمة، في حين لا تشعر أخريات بأي إزعاج على الإطلاق، وكما هو الحال مع علامات التمدد.

إذا كنت ترغبين في منع أو تقليل ظهور الدوالي، فإن أفضل رهان لك هو الحفاظ على تدفق الدورة الدموية من خلال تجنب الوقوف أو الجلوس لفترة طويلة، حاولي ممارسة بعض التمارين الرياضية اليومية، وحاولي ارتداء جوارب دعم خاصة، والتي يمكن أن تكون مفيدة أيضاً، في معظم الأحيان، تتراجع الدوالي في غضون بضعة أشهر بعد الولادة.

يزداد عدد الركلات

هل أحصيت ركلات طفلك اليوم؟ بمجرد تجاوز الأسبوع الثامن والعشرين، يجب عليك مراقبتها يومياً. للتأكد من أن كل شيء على ما يرام في الداخل، اعتادي على عد الركلات مرة أو مرتين يومياً، حسب ما يوصي به طبيبك، من الأفضل القيام بذلك وأنت مستلقية لأن الأطفال أكثر عرضة للاستيقاظ عندما تستريح الأم، وهو النمط الذي يميلون إلى الاستمرار فيه بعد الولادة.

احسبي كل الحركات، حتى الهزات واللفافات، حتى تصلي إلى 10، إذا لم تصلي إلى 10 في غضون ساعة، فقد يكون طفلك الصغير في استراحة الآن، لذا تناولي وجبة خفيفة وحاولي مرة أخرى -من المرجح أن تؤدي هذه الزيادة في نسبة السكر في الدم إلى عودة الطفل إلى الحركة، لكن تذكري فقط أن أقل من 10 حركات في غضون ساعتين يستدعي الاتصال بالطبيب، من المحتمل أن يكون كل شيء على ما يرام، ولكن من الأفضل دائماً أن تكوني مطمئنة.

أعراض الحمل في الأسبوع التاسع والعشرون

تعانين من الإمساك

تعمل هرمونات الحمل على استرخاء عضلاتك، بما في ذلك عضلات أمعائك، ما قد يتسبب في إرهاق نظامك، إحدى الطرق التي تساعدك على ذلك هي تناول الزبادي مع البروبيوتيك، لأن هذه البكتيريا المفيدة يمكن أن تساعد في الهضم، وتساعد في تحريك الفضلات في أمعائك.

تصابين بالصداع النصفي

عندما يصيبك صداع شديد مثل الصداع النصفي، يمكنك تخفيف الألم بالاستلقاء في غرفة هادئة ومظلمة مع وضع كمادات باردة على رقبتك أو جبهتك، كما أنه من الآمن تناول عقار أسيتامينوفين (تايلينول) من حين لآخر أثناء الحمل إذا لم يكن هناك أي شيء آخر سيوقف الألم.

تؤلمك البواسير

إذا بدأت الأوردة في المستقيم لديك في الانتفاخ والخروج نتيجة لزيادة الضغط وتدفق الدم إلى منطقة الحوض، فقللي من الانزعاج والتهيج باستخدام مناديل لطيفة، أو ماء دافئ على ورق تواليت ناعم بعد حركة الأمعاء، وبالطبع شرب الكثير من السوائل حتى لا يكون البراز صلباً.

يزداد لديك النسيان

لا عجب أن عقلك يشعر بالضبابية بشكل خاص هذه الأيام -الهرمونات تسبب دماراً في ذاكرتك، وحجم خلايا المخ ينخفض بالفعل خلال الثلث الثالث من الحمل، حاولي ألا تأخذي هذه الأعراض المؤقتة للحمل على محمل الجد- إنها طبيعية تماماً، وهي منتشرة بين الحوامل.

تبدو أظافرك سريعة النمو

على الرغم من أن أظافرك قد تنمو بشكل أسرع من أي وقت مضى، إلا أن هرمونات الحمل قد تتسبب أيضاً في جفافها وهشاشتها، قومي بقصها بانتظام.

تعانين من حرقة المعدة أو عسر الهضم

إذا كانت حرقة المعدة تمنعك من النوم ليلاً، فتجنبي الإفراط في الأكل أو تناول الطعام قبل النوم مباشرة، وابتعدي عن القهوة أو الشوكولاتة في المساء؛ لأن هذه المشروبات المنشطة ستجعل من الصعب عليك النوم.

نصائح تهمك في الأسبوع التاسع والعشرين

قومي بجولة في المستشفى

بداية الفصل الثالث (الشهر السابع) هو الوقت المناسب لجدولة جولاتك في المستشفى، أو مركز الولادة حيث ستلدين طفلك، سواء كان ذلك شخصياً أو افتراضياً، وإذا قمت بالتسجيل في دروس الولادة، وكانت في المكان نفسه الذي ستستقبلين فيه مولودك الجديد، فتأكدي مما إذا كانت الجولة ستكون من ضمن هذا التدريب، المهم أن تحصلي على فكرة عامة عن المكان.

لا تأكلي ما هو نيئ

عند تناول البيض، تذكري أن تتأكدي من تماسك بياض البيض وبدء صفار البيض في التكاثف، ولا تتناولي أبداً صلصات على السلطة أو الحلويات المصنوعة من البيض النيئ إلا إذا كنت تستخدمين البيض المبستر.

قومي بتهدئة البشرة الحساسة

قد تؤدي هرمونات الحمل إلى جعل بشرتك أكثر حساسية للأشياء التي لم تكن تزعجك من قبل، مثل ضوء الشمس والحرارة والمنظفات والكلور وحتى بعض الأطعمة، قد تلاحظين المزيد من الحكة والاحمرار وحتى الطفح الجلدي. تحدثي مع طبيبك حول العلاجات الآمنة أثناء الحمل للبشرة المتهيجة والحكة.

فكري في بنك دم الحبل السري

 وترجع أهميته ذلك إلى احتوائه على خلايا جذعية يمكن استخدامها لعلاج أمراض معينة، مثل بعض أشكال السرطان بما في ذلك سرطان الدم والليمفوما، ةلجمع الدم، يقوم الطبيب أو أحد أفراد طاقم المستشفى بسحبه من وريد الحبل السري بعد ولادة الطفل مباشرة، إنه إجراء آمن وغير مؤلم، ويستغرق حوالي خمس دقائق، حيث يتزايد عدد الآباء الذين يقومون بحفظ دم الحبل السري لأطفالهم، إما للتبرع به إلى منشأة عامة حتى يمكن استخدام الخلايا من قبل الآخرين المحتاجين، أو للتخزين الخاص حتى يكون متاحاً في حالة ظهور الحاجة إليه داخل أسرهم. تحدثي مع طبيبك حول هذا الأمر الآن؛ حتى تتمكني من القيام بكل أعمال التحضير الضرورية (والطويلة الأمد) مسبقاً.

تعرفي إلى الانقباضات التي تصيبك

من المرجح أن تشعري بانقباضات براكستون هيكس أكثر بقليل مما اعتدت عليه (إذا كنت قد شعرت بها بالفعل).

تحدثي مع طبيبك حول كيفية التعرف إلى الفرق بين انقباضات براكستون هيكس، أو انقباضات "البروفة"، وانقباضات المخاض الحقيقية حتى تعرفي ما تتعاملين معه عندما تحدث.

نصيحة لكل زوج

ساعد زوجتك في تجهيز غرفة طفلك، برؤية أسعار أسرّة الأطفال وطاولات تغيير الحفاضات والمقاعد المتحركة، وقد لا تكون هذه الخطوة ممتعة بالنسبة لك، خصوصاً إذا كنت قد أنفقت ميزانيتك بالفعل على الأشياء باهظة الثمن، لكن يمكنك استخدام بعض الزخارف التي يمكنك صنعها بنفسك لبقية غرفة الطفل، وأقنع زوجتك عبتعليق بعض الصور القديمة أو المطبوعات الرخيصة عبر الإنترنت أو الرسومات التي رسمها الأشقاء الأكبر سناً على الجدران.