قد لا تشعرين دائماً بالرغبة في الاحتفال إذا كنت تعانين من أعراض شائعة في الأسبوع الثامن والعشرين مثل آلام الظهر وآلام عرق النسا، ولكن من المؤمل أن تشعري بالراحة إلى حد ما الآن بعد أن دخلت الشهر السابع من الحمل. حيث يصبح الطفل أكثر مهارة يوماً بعد يوم، ويمكنه الآن الرمش وحتى الحلم، وهذه ليست سوى البداية...

28 أسبوعاً من الحمل كم شهراً؟

غالباً ما يخرج الجنين لسانه في هذا العمر، لا أحد يعرف على وجه التحديد السبب وراء ذلك، ولكن من المحتمل أن طفلك يتذوق السائل الأمنيوسي، وإذا كنتِ في الأسبوع الثامن والعشرين من الحمل، فأنتِ في الشهر السابع من الحمل، لم يتبق سوى شهرين. يبلغ وزن طفلك الصغير حوالي 1 كيلو ونصف، ويبلغ طوله حوالي 37.30 سم، عند قياسه من الرأس إلى أخمص القدمين.  

ماذا يفعل الطفل في بطني؟

الطفل مشغول هذه الأيام بالرمش في العالم الحقيقي، الرمش ضروري للمساعدة في إبعاد الأجسام الغريبة عن العينين، هذه المهارة هي مجرد واحدة من مجموعة رائعة بالفعل من الحيل التي يمارسها مثل السعال، والمص المكثف، والفواق، وربما الأهم من ذلك، التنفس بشكل أفضل.

وإذا كنت تحلمين بطفلك في الأسبوع الثامن والعشرين من الحمل؟ قد يحلم طفلك بك أيضاً، يُظهر نشاط الموجات الدماغية المقاس في الجنين النامي دورات نوم مختلفة، بما في ذلك مرحلة حركة العين السريعة، وهي المرحلة التي يحدث فيها الحلم.

جسمك في الأسبوع الثامن والعشرون من الحمل

أعراض هذا الأسبوع هي امتداد لأعراض الأسبوع الذي يسبقه، لكنها قد تكون أقوى:

تعانين من عرق النسا (ألم وخز في الساق)

• هذا هو الأمر في الأسبوع الثامن والعشرين من الحمل، تكونين قد قطعت ثلثي الطريق إلى خط النهاية مع دخولك الثلث الثالث من الحمل، وفي هذا الأسبوع قد ولت الأيام التي كان بإمكانك فيها وصف الحمل بأنه "مريح"، هذا إذا كنت قد وصفته في يوم من الأيام، بذلك الآن، تتسبب ركلات طفلك في بقائك مستيقظة طوال الليل وقلقة أثناء النهار، وقد تتورم قدماك، وتشعرين بالتعب مرة أخرى، وآلام الظهر التي تعانين منها لا تنتهي. فمع استقراره في وضع الولادة، قد يستقر رأس طفلك الصغير ورحمك المتنامي على العصب الوركي في الجزء السفلي من العمود الفقري.
• إذا حدث ذلك، فقد تشعرين بألم حاد أو وخز أو خدر يبدأ في الأرداف ويمتد إلى أسفل ساقيك، أو ما يُعرف بعرق النسا، يمكن أن يكون ألم عرق النسا شديداً في بعض الأحيان، ورغم أنه قد يختفي إذا غيّر طفلك طريقة جلوسه، إلا أنه قد يستمر أيضاً حتى الولادة.
• يمكن أن تساعد وسادة التدفئة أو حوض الاستحمام الدافئ أو تمارين التمدد أو مجرد الراحة الذاتية في الفراش في تخفيف الانزعاج، ويمكن أن يساعد أيضاً العلاج الطبيعي المعتمد أثناء الحمل وبعض العلاجات التكميلية والبديلة .

 تشعرين بحساسية الجلد

قد تظهر البشرة الحساسة على السطح أثناء الحمل حتى لدى من لم تكن تعاني من حساسية الجلد من قبل، وقد تتفاعل بعض أجزاء الجسم مع المهيج الخارجي، لأنها جافة ومتقشرة، حتى المستحضر الذي تستخدمينه منذ 10 سنوات، قد لا يفيدك، وعادةً ما تكون منطقة البطن هي المنطقة الأكثر حساسية، حيث تتمدد، ومن بين المناطق الأخرى التي قد تسبب مشاكل الوركين والفخذين، كما أن هرموناتك الهائجة تجعلك أكثر حساسية للتلامس مع مواد قد لا تؤثر عليك عادة، مثل ضوء الشمس والحرارة والمنظفات والكلور وحتى بعض الأطعمة، وإذا كنت تعانين من الإكزيما، فيمكنك توقع بعض النوبات الشديدة - أو إذا كنت محظوظة جداً، فتوقعي فترة راحة لمدة تسعة أشهر.

وبالنسبة للبقع المسببة للحكة، يكفي وضع القليل من غسول الكالامين، إذا استمر الطفح الجلدي أو التهيج لأكثر من يومين، فاسألي طبيبك عن الخطوات التالية، لكن تجنبي المنتجات التي تحتوي على كميات كبيرة من المواد المضافة أو الأصباغ أو العطور، والتي يمكن أن تؤدي إلى تفاقم المشكلة.

أعراض الحمل في الأسبوع الثامن والعشرين

تعانين من الانتفاخ والغازات

قد يفرض رحمك المتنامي ضغطاً إضافياً على المستقيم، ما يتسبب في فقدانك بعض السيطرة على عضلات مؤخرتك، أضيفي إلى ذلك جهازك الهضمي البطيء، بفضل هرمونات الحمل التي تعمل على استرخاء عضلات الأمعاء، كل هذا يجعلك تعانين من انتفاخ البطن بشكل خاص، حاولي تناول ست وجبات صغيرة في اليوم بدلاً من ثلاث وجبات كبيرة حتى لا ترهقي جهازك الهضمي.

تصابين بالإغماء أو الدوخة

إذا كنت تعتقدين أن أيام الشعور بالدوار قد انتهت بعد الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل، فعليك أن تفكري في ذلك مرة أخرى، فبالنسبة لبعض النساء، يضغط البطن المنتفخ على الأوعية الدموية، ما يقلل من تدفق الدم إلى المخ ويسبب الدوخة، حافظي على تدفق الدم وضخه إلى المخ عن طريق شرب الكثير من الماء كل يوم.

ارتخاء أربطة الورك

تتطور هذه الأعراض الغريبة أثناء الحمل عندما يتسبب هرمون الريلاكسين في ارتخاء الأربطة في مفصل الحوض بشكل مفرط، مما يتسبب في عدم استقرار مفصل الحوض، إذا كان هذا يسبب لك الألم، فاسألي طبيبك عن ارتداء حزام دعم الحوض، المتوفر عبر الإنترنت، والذي يعمل على تثبيت الأربطة ويساعد في الحفاظ على مفصل الحوض في مكانه.

تصابين بانسداد الأنف

تزيد مستويات هرموني الإستروجين والبروجسترون المرتفعة من تدفق الدم إلى الأغشية المخاطية في أنفك، ما يتسبب في تورمها، إذا كان احتقان أنفك يجعل من الصعب عليك التنفس ليلاً، أو يجعلك تشخرين فحاولي ارتداء شريط أنفي قبل النوم لفتح أنفك.

مشكلة نزيف اللثة

تعد اللثة الملتهبة والمتهيجة من الأمور الشائعة أثناء الحمل، حيث إن الهرمونات المرتفعة قد تتسبب في تورم اللثة وتجعل فمك أكثر عرضة للبكتيريا والبلاك، عند تنظيف أسنانك، تذكري تنظيف لسانك وكذلك تقليل كمية البكتيريا في فمك.

نصائح لك الأسبوع الثامن والعشرين من الحمل

احسبي عدد الركلات

بدءاً من الأسبوع الثامن والعشرين، يوصي الأطباء ببدء مراقبة حركة الطفل عن طريق حساب عدد الركلات، إن عدد الركلات هو بالضبط ما يبدو عليه، سوف تحسبين الركلات أو النقرات أو الخفقان أو التدحرجات التي تشعرين بها خلال فترة زمنية محددة.

خلال الثلث الثالث من الحمل، يجب أن تشعري عادةً بعشر حركات خلال ساعتين تقريباً، على الرغم من أن كل حمل يختلف عن الآخر، لكن الوقت المناسب للقيام بذلك هو عندما تشعرين بحركة طفلك، مثلاً بعد تناول وجبة أو في الصباح الباكر، فتخلصي من أي عوامل تشتيت حولك ودوِّني وقت البدء، ثم ضعي يديك على بطنك وابدئي في حساب أي حركات تشعرين بها، بمجرد وصولك إلى 10 حركات، دوِّني وقت الانتهاء.

إذا لم تلاحظي 10 حركات خلال فترة ساعتين، فاتصلي بطبيبك، الذي قد يرغب في إجراء فحص سريع، فقط اعلمي أنه بمرور الوقت، ستحصلين على فكرة جيدة عن أنماط ركلات طفلك وكيف تسير الأمور هناك.

لكن تذكري أنه إذا لاحظت انخفاضاً ملحوظاً في حركة طفلك، فاتصلي بالطبيب أو توجهي إلى الرعاية العاجلة أو المستشفى في أقرب وقت ممكن.

اكتشفي حالة Rh الخاصة بك

هل تعرفين ما إذا كان لديك عامل ريزوس إيجابي أم سلبي؟ إذا لم يكن الأمر كذلك، فمن المهم معرفة ذلك، عامل الريزوس هو بروتين موجود في خلايا الدم الحمراء لدى معظم الناس، إذا كان لديك هذا العامل، فأنت موجب الريزوس؛ وإذا لم يكن لديك، فأنت سالب الريزوس.ما لم تكوني حاملاً، فحالتك لا تهم كثيراً عادةً، ولكن قد تحدث مشاكل إذا كنت، على سبيل المثال، من ذوي العامل الرايزيسي (Rh) السلبي وكان طفلك من ذوي العامل الرايزيسي (Rh) الإيجابي، في حالة عدم توافق العامل الرايزيسي، قد يعتقد جهازك المناعي أن خلايا دم طفلك هي مواد "غريبة" ويحشد جيشاً من الأجسام المضادة لمهاجمتها.

إذا كان لديك Rh سلبي، فستحتاجين إلى حقنة تشبه اللقاح من الجلوبيولين المناعي Rh، المعروف باسم RhoGAM، هذا الأسبوع لمنع تطور الأجسام المضادة.

راقبي تغيرات الثدي

على الرغم من أن العثور على كتلة في الثدي أثناء الحمل قد يكون مخيفاً، إلا أنه ليس هناك ما يدعو للقلق، يعد الإصابة بسرطان الثدي أثناء الحمل أمراً نادراً للغاية، خاصة إذا كنتِ تحت سن 35 عاماً، ورغم أنه من الشائع ظهور كتل مؤلمة أثناء الثلث الثالث من الحمل، ولكن لا ينبغي تجاهلها، اطلبي من طبيبك إجراء فحص للثدي في موعدك التالي.

راقبي نسبة الحديد

يمتص الأطفال معظم مخزون الحديد لديهم خلال الثلث الثالث من الحمل، لذا تناولي الأطعمة الغنية بالحديد مثل الدجاج والفاصوليا والسبانخ والتوفو ولحم البقر والحبوب المدعمة.

ويعتبر فيتامين سي هو أفضل مصدر لرفع الحديد لأنه يمكن أن يحسن امتصاص الحديد، لذا تناولي كوباً من عصير البرتقال مع مكمل الحديد أثناء الحمل، أو تناولي طبقاً جانبياً من الفلفل الأحمر مع الروبيان أو بعض الفراولة الطازجة في حبوب الشوفان.

احصلي على لقاح الكزاز والخناق

إن الحصول على هذا اللقاح يحمي طفلك من السعال الديكي، والذي يمكن أن يكون خطيراً جداً على الأطفال حديثي الولادة، ما يوفر له الحماية حتى يصبح طفلك جاهزاً لتلقي لقاح الكزاز والتيتانوس والسعال الديكي في عمر شهرين، إذا لم تكوني قد حصلت على لقاح الإنفلونزا، فهذا هو الوقت المناسب للحصول على واحد من تلك اللقاحات أيضاً.

التحقي بصف الولادة

الآن هو الوقت المناسب للبحث عن دروس الولادة، يمكنك اختيار دورة في المستشفى، مع مدرب محلي أو من معلم عبر الإنترنت، فقط تأكدي من التسجيل مبكراً حتى تتمكني من إنهاء الدورة قبل عدة أسابيع من موعد ولادتك، اسألي عما إذا كانت دورتك تتضمن دروساً حول رعاية الرضع والإنعاش القلبي الرئوي والرضاعة الطبيعية (يجب أن تكون كذلك).

نصيحة لكل زوج

هناك فصول دراسية للواتي يحملن للمرة الثانية واللواتي يحتجن إلى صقل مهاراتهن في تقنيات الولادة، وفصول دراسية للأمهات اللواتي يحاولن الولادة الطبيعية بعد الولادة القيصرية (VBAC) وفصول دراسية مصممة لأولئك اللواتي يتوقعن ولادة أطفال متعددين، بكل الأحوال شارك زوجتك هذه الفصول، وتهلم معها كيفية العناية بالمولود الجديد.