طفلك في هذا الأسبوع بحجم حبة جوز الهند، وطوله 10.9 بوصات، وأهم النقاط التي يجب أن تعلميها في الأسبوع الثاني والعشرين من الحمل، أنه قد تم إجراء فحص التشريح الخاص بك بالفعل، وإذا اخترت إجراء اختبار جيني - مثل بزل السلى- فمن المحتمل أن تكوني قد وصلت إلى هذه المرحلة.

أنت حامل منذ حوالي خمسة إلى ستة أشهر، على الرغم من أن الأطباء يشيرون إلى تقدمك بالأسبوع وليس الشهر، في هذا الأسبوع قد تشعرين بأنك في قمة السعادة أو لا؛ لأنه في هذه المرحلة، ربما يكون بطنك قد انتفخ، وقد تشعرين بتشنج بسيط، قد تشعرين بانقباضات براكستون هيكس وآلام الظهر وبعدم ارتياح بسيط، من المفترض أن يساعدك تغيير طريقة الجلوس والحصول على بعض الحركة الخفيفة، على إدارة هذا الألم، وفي هذا الأسبوع تتطور النهايات العصبية لدى الطفل بسرعة ويبدو أشبه بالطفل أكثر فأكثر كل يوم! حيث يبدأ طفلك بالنمو، وأخذ مساحة أكبر من رحمك، لهذا السبب قد يكون من الصعب عليك التقاط أنفاسك، وقد يؤلمك ظهرك.  

مع نمو الطفل، قد يتوسع بطنك كثيراً (بسرعة كبيرة) في الأسبوع الثاني والعشرين من الحمل لدرجة أنك قد تبدئين في الحصول على بعض علامات التمدد (آسفة)، وقد يكون لديك زر بطن جديد "خارجي"!

كيف يكون الطفل في الأسبوع الثاني والعشرين؟

الآن بعد أن اكتمل نمو عيني الطفل وتطور شفتيه، أصبح يبدو أكثر شبهاً بالمولود الجديد (لكن لون عينيه في المستقبل سيظل لغزاً!)، ينام الطفل في دورات - حوالي 12 إلى 14 ساعة في اليوم، وربما تكون تلك الأوقات التي لا تشعرين فيها بأي ركلات.

يتم قياس حجم الطفل عن طريق قياس متوسط محيط الرأس ومحيط البطن و طول عظمة الفخذ ويصل وزن طفلك في هذا الأسبوع إلى حوالي 350 جراماً، وطوله 19 سنتيمتراً تقريباً، ويصبح لدى طفلك الآن حواجب ورموش وشفتان وأظافر، بفضل عضلاته القوية، وسترين طفلك يعمل على التنسيق ويجرب إحساس اللمس من خلال تحريك يديه على وجهه أو الإمساك بالحبل السري، وسترى أيضاً طفلك في الأسبوع الثاني والعشرين يستجيب للضوء والصوت من خارج بطنك، لذا لا تترددي في اللعب معه باستخدام مصباح يدوي أو تشغيل الموسيقى له!

الموجات فوق الصوتية في الأسبوع الثاني والعشرين

إذا لم تخضعي لفحص الموجات فوق الصوتية في منتصف الحمل بعد، فهذا هو الأسبوع المناسب! يمنحك فحص الموجات فوق الصوتية للحمل في الفترة من 18 إلى 22 أسبوعاً لمحة عن جميع الأعضاء الرئيسية للجنين وأجزاء الجسم الأخرى، ربما تكونين قد انتهيت من بقية الاختبارات الجينية في هذه المرحلة، اشعري بالارتياح لأنك انتهيت من كل ذلك.

أعراض الحمل في الأسبوع الثاني والعشرين

الأعراض الأكثر شيوعاً في الأسبوع الثاني والعشرين من الحمل لها علاقة بحقيقة أن الطفل (أو الأطفال، إذا كنتِ حاملاً بتوأم في الأسبوع الثاني والعشرين) يسيطر على مساحة كبيرة من جسمك، وهذا يشمل:

علامات التمدد

تحدث هذه الندبات عندما يتمدد الجلد بسرعة كبيرة أو بشكل كبير حتى أنه يتمزق تحت السطح، والأمر غير الرائع هو أن علامات التمدد قد لا تختفي تماماً، لكن لونها يتلاشى بعد الولادة، لذا ستكون أقل وضوحاً.

زر البطن الخارجي

لقد انزلق الجزء الداخلي من البطن إلى الداخل وفجأة ظهر لديك جزء خارجي، وهذا نتيجة ثانوية أخرى لتضخم البطن، قد يكون شعوراً غريباً، لكن سوف يعود الجزء الخارجي إلى شكله الداخلي.

زيادة الرغبة في العلاقة الزوجية

في الواقع، تجد بعض الأمهات الحوامل أن الرغبة تزداد لديهن في الأسبوع الثاني والعشرين، وذلك لأن هرموناتهن تكون في حالة من النشاط الشديد في هذه المرحلة.  

زيادة الإفرازات

أنت تعانين من مشكلة تدفق المياه في هذه المنطقة، لذا فهي ليست ممتعة، ولكن لا تقلقي، فالإفرازات الزائدة هي مجرد نتيجة لزيادة تدفق الدم في هذه المنطقة.  

تورم اليدين والقدمين

الآن بعد أن أصبحت حاملاً، تزداد كمية السوائل في جسمك، لذا فإن التورم البسيط أمر طبيعي تماماً وسيختفي فور ولادة الطفل، من ناحية أخرى، التورم الشديد أو المفاجئ ليس طبيعياً، يمكن أن يكون علامة على مضاعفات الحمل الخطيرة المعروفة باسم تسمم الحمل، لذا أخبري طبيبك على الفور إذا كنت متورمة بشكل كبير أو متورمة بشكل مفاجئ.

آلام الظهر

يؤلمك ظهرك بسبب الضغط الزائد من الطفل وحمل الوزن الزائد، يمكن أن تساعد وسادة التدفئة على أقل درجة حرارة، والتدليك قبل الولادة بموافقة طبيبك و/أو النوم على وسادة الجسم في تخفيف الألم.

مشاكل في الشعر

ينتهي الأمر ببعض الأشخاص إلى نمو شعر كثيف ولامع، وينتهي الأمر ببعض الأشخاص إلى نمو شعر خفيف وهش، ومهما حدث لشعرك، فإن هرموناتك هي المسؤولة عن ذلك، ويجب أن يعود كل شيء إلى طبيعته بعد الحمل، (في الواقع، تفقد العديد من النساء الكثير من الشعر في فترة ما بعد الولادة، لذا يمكن توقع حدوث تغيرات في الشعر لفترة من الوقت بعد الولادة).

صعوبة في التقاط أنفاسك

يستمر الطفل في الضغط على رئتيك؛ مما يجعل التنفس صعباً في بعض الأحيان، تذكري ألا تبالغي في ممارسة التمارين الرياضية، وعندما تشعرين بضيق في التنفس، خذي قسطاً من الراحة على الفور.

ماذا تتوقعين في الأسبوع 22 من الحمل؟

في الأسبوع الثاني والعشرين، يؤثر حجم الطفل بشكل كبير على شعورك، بين انقباضات براكستون هيكس، وتورم القدمين، والشعور بضيق التنفس وأعراض الحمل الأخرى في الأسبوع الثاني والعشرين، تشعرين حقاً بثقل هذا الحمل، حاولي أن تأخذي الأمر ببساطة عندما تشعرين بالإرهاق، ولا تشعري بالذنب بشأن الاعتناء بنفسك، إن نمو الشخص عمل شاق!

حيث يبلغ طول البطن النموذجي للحامل في الأسبوع الثاني والعشرين من الحمل ما بين 20 إلى 24 سنتيمتراً تقريباً من عظم الحوض إلى أعلى الرحم، وهذا ما يسمى "ارتفاع قاع الرحم"، إذا كنت حاملاً في الأسبوع الثاني والعشرين بتوأم، فلا تفكري حتى في ارتفاع قاع الرحم، نظراً لأن حالات الحمل بتوأم مختلفة تماماً، فلا يوجد "ارتفاع نموذجي" حقيقي.

في الأسبوع الثاني والعشرين من الحمل، من المرجح أن تشغل بالك فكرة زيادة الوزن، ربما ينصحك طبيبك بالتحلي بالصبر وزيادة الوزن بشكل تدريجي وثابت، حوالي رطل أو أكثر أو أقل قليلاً في الأسبوع، حسب نوع جسمك، لضمان ذلك ينصح العديد من الحوامل بتناول حوالي 300 سعر حراري إضافي يومياً، لا تهتمي بحساب السعرات الحرارية أو أي شيء آخر، إنها مجرد إرشادات جيدة يجب وضعها في الاعتبار، ذلك أن تناول ثلاثمائة سعرة حرارية إضافية لا يعني بالضرورة تناول ثلاث وجبات بالضبط بالإضافة إلى وجبة خفيفة أو اثنتين، بل يجب أن تفكري في تغيير ذلك وتناول خمس أو ست وجبات صغيرة على مدار اليوم، وبهذه الطريقة، قد يكون من الأسهل الالتزام بنظام غذائي متوازن بالإضافة إلى ذلك، فإن تناول وجبات أصغر وأكثر انتظاماً، ستقلل من فرص انخفاض الطاقة لديك، أو حرقة المعدة، وعسر الهضم، وغيرها من المشكلات المتعلقة ببطن الحامل في الأسبوع الثاني والعشرين،

هل يستطيع الطفل أن يشعر عندما أفرك بطني؟

في الأسبوع الثاني والعشرين، يتطور دماغ الطفل ونهاياته العصبية بسرعة، ومن المرجح أن يشعر باللمس، ما يعني أنه سيشعر بيدك تضغط برفق على بطنك، وقد يستجيب الطفل بالضغط للخلف، وبحلول هذا الوقت، لا يمكن للرحم أن يختبئ أكثر وربما لا تزال لديك بعض الطاقة، لذا قد ترغبين في العمل على تنظيم بعض الأشياء التي ستفيدك في الأشهر القادمة.

قد تلاحظين زيادة في حجم ثدييك حيث انه يزداد حوالي 500 إلى 800 جرام خلال الحمل كما ان الحلمات ستبدأ في الاستعداد لاستقبال الطفل بزيادة الحجم و اغمقاق اللون في الحلمة والمنطقة المحيطة بها وقد تبدأين بملاحظة نزول قطرات من الحليب

نصائح للحمل في الأسبوع الثاني والعشرين

تدربي على قول لا

ينبهر الناس ببطن الحامل، ولكنهم قد ينسون آداب التعامل ويعلقون على جسدك أو يلمسون بطنك دون أن يطلبوا ذلك، استعدي للتراجع والقول "لا شكراً" كلما حاول شخص ما لمس بطنك أو قدم تعليقاً غير مرغوب فيه.

تحركي بكل طاقتك

إذا كنت تشعرين بطاقة الثلث الثاني من الحمل الرائعة، فاستفيدي منها! خططي لرحلة أو قومي بإنجاز بعض المشاريع في المنزل، الآن هو الوقت المناسب للسفر، إذا كنت ترغبين في ذلك، قبل ولادة الطفل، قد يأتي الثلث الثالث من الحمل مع عودة الإرهاق، لذا استخدمي هذه الطاقة لصالحك.

تنفسي من خلال براكستون هيكس

إذا كنت تعانين من انقباضات براكستون هيكس، فتدربي على التنفس أثناءها، وهو ما سيساعدك أيضاً عندما تدخلين في المخاض، هناك كل أنواع تمارين التنفس، من تنفس اليوجا إلى تقنيات التنفس التقليدية أثناء المخاض، لذا اختاري ما يناسبك واستخدميه.

التزمي بالأكل الصحي

إن تناول الطعام الجيد وتناول الفيتامينات قبل الولادة لا يساعدان طفلك على النمو بقوة وصحة فحسب، بل يدعمان جسمك أيضاً، حيث يعمل بجد لنمو طفلك الصغير وإيوائه، يعد الكالسيوم والمغنيسيوم مهمين بشكل خاص في الوقت الحالي لعظام وأسنان الطفل، لذا ركزي على الأطعمة المدعمة ومنتجات الألبان والأفوكادو والسلمون والخضروات الورقية الداكنة، وإذا كنت تتوقين إلى تناول الحلوى، فإن الشوكولاتة الداكنة هي أيضاً مصدر ممتاز للمغنيسيوم، تناوليها مع الحليب الغني بالكالسيوم، وهي غذاء صحي عملياً.

نصيحة لكل زوج

إن الأسبوع الثاني والعشرين يكون الوقت المناسب للبدء في التخطيط لجلسة تصوير الأمومة، قد ترغب زوجتك في تصوير بطنها الكبير الجميل في الثلث الثالث من الحمل، ولكن لا ينبغي أن يكون الوقت متأخراً جداً حتى لا تخاطر بدخول المخاض قبل موعدها، حاول مساعدته ودعمها إلى أقصى في هذه الخطوة التي تبقى في الذاكرة.