في الأسبوع الرابع عشر من الحمل، تبدأ العديد من الأمهات الحوامل في الشعور بالجوع والنشاط وقلة الغثيان مع بدء تراجع أعراض الحمل المبكرة والبدء بتعود الجسم على الحمل ، طفلك في هذه الأثناء، يصبح أكثر امتلاءً يوماً بعد يوم، وقد يبدأ في إنبات بعض الشعر وتبدأ بصمة يد الجنين بالتكون خلال هذا الوقت .

و إذا كنتِ حاملاً في الأسبوع الرابع عشر، فأنتِ في الشهر الرابع من الحمل، لم يتبق سوى خمسة أشهر.

كيف يتطور طفلي في الأسبوع الرابع عشر من الحمل؟

• يستطيع طفلك الآن استخدام عضلات وجهه للابتسام والتجهم.
• تظهر الأعضاء التناسلية الكاملة النمو بشكل رائع، ومع ذلك، لاحظي أنه قد يكون من الصعب اكتشافها بالموجات فوق الصوتية.
• يبدأ رأس طفلك وحاجباه وجسمه في إنبات بعض الشعر، فالآن أصبح الأمر كله يتعلق بالشعر، لكن نمو الشعر لا يقتصر على رأس الطفل، فهو مغطى أيضاً بطبقة رقيقة من الشعر تسمى الزغب، والتي توجد في الغالب للدفء، ويظل بعض الأطفال، وخاصة أولئك الذين يولدون قبل الأوان، لديهم طبقة زغبية عند الولادة، ولكنها تختفي بعد فترة وجيزة.
• مع نمو طفلك بسرعة كبيرة، أصبح الآن بحجم قبضة يدك، ويتحرك باستمرار تقريباً، وهذه الحركات بعيدة كل البعد عن تلك التشنجات المتشنجة التي كانت تحدث في الثلث الأخير من الحمل (رغم أنك لن تشعري بأي منها لأسابيع قادمة)، فهي الآن تشبه رقص الباليه.
• لم يعد هناك انحناء في رقبة طفلك، حيث أصبح رقبته أطول، ما يساعد رأسه على الوقوف بشكل أكثر استقامة، وهذا يمنح الجنين مظهراً أكثر استقامة.
• يتكون سقف خاص داخل فم طفلك
• يميل جهاز الهضمي إلى النشاط، حيث تنتج أمعاؤه العقي، وهو الفضلات التي ستشكل حركة الأمعاء الأولى بعد الولادة.
•  يصل طول طفلك  في هذا الأسبوع الآن إلى 9 سنتيمترات تقريباً، ووزنه حوالي 25 جراماً، أي ثلاثة أضعاف حجمه قبل ثلاثة أسابيع.
• في هذا الأسبوع تتكون بَصَمَات طفلك لكنك ستتعجبين عندما تعرفين أن البصمة تتكون نتيجة حركة وسباحة الجنين داخل السائل المحيط به

أعراض الأسبوع الرابع عشر من الحمل

مرحباً بك في الثلث الثاني من الحمل، وهو الفصل المفضل لدى كل امرأة حامل (تقريباً)، ولسبب وجيه! فمع تلاشي العديد من مشاكل الثلث الأول من الحمل، فمن المرجح أنك تشعرين بمزيد من النشاط والحيوية، ولن تكون ثدياك بالحساسية نفسها التي كانت عليها في الثلث الأخير من الحمل، وستعود مستويات طاقتك إلى طبيعتها، ومن الأعراض الأخرى التي تمرين بها:

انخفاض الغثيان الصباحي

يرجع ذلك إلى أن الرحم يرتفع أخيراً من منطقة الحوض إلى أسفل البطن، وقد تتمكنين حتى من الشعور بأعلى الرحم، والذي يسمى قاع الرحم، إذا ضغطت لأسفل فوق عظم الحوض في أسفل البطن.  

تعانين من ألم الرباط المستدير

بالنسبة لبعض النساء، فإن أحد الآثار الجانبية المحتملة لنمو الرحم هو ما يسميه طبيب أمراض النساء والتوليد "ألم الرباط المستدير"، في الأساس، هذه هي آلام النمو أثناء الحمل والتي تشبه الألم الحاد أو المؤلم على أحد جانبي البطن أو كليهما، والتي تبدأ في الظهور في حوالي الأسبوع الرابع عشر ولكنها قد تضرب في أي وقت خلال الثلث الثاني من الحمل، والسبب هو أن الرحم مدعوم بأشرطة سميكة من الأربطة التي تمتد من الفخذ إلى جانب البطن، ومع نمو الرحم، تتمدد الأربطة الداعمة وتترقق لاستيعاب الوزن المتزايد، يسحب هذا الوزن الأربطة ويسبب ألماً حاداً أو وجعاً باهتاً في أسفل البطن، غالباً ما يكون ذلك أكثر وضوحاً عند تغيير طريقة جلوسك فجأة أو النهوض بسرعة من الجلوس أو الاستلقاء أو عند السعال أو العطس ويعاني منه السيده في حملها الأول أكثر من السيدات اللواتي سبق لهن الحمل والولادة.

وأفضل طريقة لتخفيف الألم، هي أن ترفعي قدميك وتستريحي في وضع مريح، ما من شأنه أن يخفف الضغط والألم وشرب كمية كبيرة من الماء.

تصبحين أكثر عرضة للإصابة بنزلات البرد

أنت أيضاً أكثر عرضة للإصابة بنزلات البرد والإنفلونزا وغيرها من الأمراض عندما تكونين حاملاً، وذلك لأن الطبيعة تقمع جهازك المناعي بقدرة ربانية أثناء الحمل لمنع رفض الجنين، وأفضل وسيلة للدفاع هي الهجوم القوي، وخاصة عندما تنتشر الجراثيم في مكتبك أو منزلك، والحل أن تغسلي يديك كثيراً، واحملي معك مطهراً سائلاً في الأوقات التي لا يكون فيها الحوض في متناول اليد، ولا تشاركي المشروبات أو الطعام مع الآخرين، وتجنبي الأشخاص المرضى.  

إذا كنت تعتقدين أنك أصبت بمرض ما، فاستشيري طبيبك في أسرع وقت ممكن، الذي سيعالجك مع مراعاة احتياجاتك الخاصة، والتحسن السريع هو أفضل دواء لطفلك.

يقل التعب في جسدك

ربما تشعرين الآن بإحساس متجدد بالطاقة بعد أن أنهى جسمك مهمته في الثلث الأول من الحمل والمتمثلة في تصنيع المشيمة، لذا فكري في اغتنام هذه الفرصة للبدء في الاستعداد لاختيار حاجاتك الضرورية للولادة.

يقل الألم في ثدييك

بينما لا تزال ثدياك تنمو وتتغير حيث تصبح الهالات المحيطة بالثديين أغمق، وقد تكون حلماتك في "حالة تأهب قصوى"، لكنك لا تشعرين بألم كما كان الحال في الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل.

تزداد شهيتك للطعام

الآن بعد أن هدأ الغثيان، ستعود شهيتك إليك، في هذه الفترة حاولي تناول وجبات ووجبات خفيفة صحية منتظمة طوال اليوم، ما يحافظ على استقرار نسبة السكر في الدم والطاقة، بدلاً من الإفراط في تناول الطعام، الذي يؤدي إلى ارتفاع نسبة السكر في الدم وانخفاضها لاحقاً.

تعانين من توسع الأوردة

هذه الأوعية الدموية الكبيرة المتورمة، والتي تظهر غالباً على ساقيك، ناجمة عن حجم الدم الإضافي الذي تنتجينه لتغذية طفلك المنتظر، ورغم أنك قد لا تتمكنين من منع دوالي الأوردة تماماً فقد تكون وراثية، يمكنك المساعدة في تقليلها من خلال ارتداء جوارب داعمة والمشي طوال اليوم للحفاظ على دوران الدم ورفع ساقيك فوق مستوى قلبك.

تمرين بانسداد الأنف

مرة أخرى، السبب هو المستويات المرتفعة من هرموني الإستروجين والبروجسترون التي تعمل على زيادة تدفق الدم إلى الأغشية المخاطية في الجسم، بما في ذلك الأنف، ما يتسبب في تورمها وتليينها، حاولي تشغيل جهاز ترطيب الهواء الدافئ أثناء نومك لتسهيل التنفس.

نصائح تهمك في الأسبوع الرابع عشر من الحمل

جربي طلاء أظافر آمن أثناء الحمل ولكن تجنبي الطلاء المقوي والذي يحتوي على فيتامينات فهي ممنوعه خلال الحمل،  وتجنبي علاجات الأظافر؛ مثل الأكريليك، قد تنبعث منها رائحة قوية لأنها تسبب اضطراب المعدة، كما أن الأسيتون قد يسبب تهيج بشرتك، لذلك اختاري طلاء أظافر آمناً أثناء الحمل، فهو يعتمد على الماء وغير قابل للاشتعال ولا يسبب الحساسية.

احصلي على ما يكفي من الكالسيوم

إن الكالسيوم مفيد لجسم الطفل أثناء نموه، فهو يبني عظاماً وأسناناً قوية، لكن الكالسيوم مفيد أيضاً لجسمك، فهو يساعد في الحفاظ على كثافة العظام الصلبة، ومنع هشاشة العظام في وقت لاحق من الحياة، ويقلل من خطر الإصابة بتسمم الحمل الآن.

لذا تأكدي من حصولك على الحليب والأطعمة الأخرى المحملة بالكالسيوم؛ مثل العصائر المدعمة، واللوز، وبذور السمسم، ومنتجات الصويا، والخضروات ذات الأوراق الخضراء، والسلمون المعلب، والبروكلي.

كوني نشيطة

مع الفصل الثاني من الحمل، تشعرين بدفعة من الطاقة، حاولي الاستفادة من ذلك، مارسي التمارين الرياضية الخفيفة إلى المتوسطة للحفاظ على صحتك وصحة طفلك، حيث توصي الكلية الأمريكية لأطباء التوليد وأمراض النساء بممارسة التمارين الرياضية المعتدلة لمدة 30 دقيقة على الأقل، أو أكثر يومياً، خمسة أيام على الأقل في الأسبوع، تذكري فقط تجنب ممارسة التمارين الرياضية على ظهرك الآن بعد أن تجاوزت الثلث الأول من الحمل.

احصلي على لقاح الإنفلونزا

تصبح كل امرأة حامل حاملاً في وقت ما خلال موسم الإنفلونزا (عادةً بين أكتوبر ومايو)، ولهذا السبب توصي مراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها (CDC) بأن تحصل جميع الأمهات الحوامل على لقاح الإنفلونزا، وكما أن الحمل لا يزيد من خطر الإصابة بالآثار الجانبية للقاح الإنفلونزا أيضاً، كما تؤكد الدراسات.

تجنبي زيادة وزنك

في الثلث الثاني من الحمل، يبدأ طفلك في النمو بشكل سريع، فإذا بدأتِ حملك بمؤشر كتلة جسم طبيعي يتراوح بين 18.5 و24.9، فسوف تكتسبين ما يقارب الـ6 كيلوغرامات (أو أكثر أو أقل) خلال هذا الثلث الثاني من الحمل.

للحصول على أفضل النتائج الصحية، تابعي وزنك أثناء الحمل في حدود المعقول (ولكن لا تبالغي في ذلك)، ومن أجل الاتساق، حاولي أن تزني نفسك في الوقت نفسه كل يوم (أو كل بضعة أيام)، ويفضل أن يكون ذلك في الصباح قبل ارتداء ملابسك أو تناول الطعام.

تناول كمية كبيرة من البروتين

حاولي تناول ثلاث حصص من البروتين يومياً للمساعدة في تحفيز الأنسجة الجديدة لطفلك، على سبيل المثال، يجب أن تكون حصة واحدة من اللحوم مثل الدجاج منزوع الجلد أو لحم البقر الخالي من الدهون حوالي 3 أونصات؛ أي بحجم مجموعة من أوراق اللعب تقريباً، وتشمل مصادر البروتين الرائعة الأخرى البيض والأسماك ومنتجات الألبان والبقوليات.

نصيحة لكل زوج

كافئ زوجتك أيها الاب لىتحمّلها أعراض الثلث الأول من الحمل، برحلة سفر، حتى لو قريبة، قبل أن يكبر بطنها وحجمها بشكل عام، ففي تلك المرحلة قد لا تتمكن من السفر معها.