لقد تشكلت لدى طفلك الآن كل أجزاء الجسم الأساسية، بما في ذلك المرفقان والركبتان، وعلى وجه طفلك، تكونت الشفة العليا والأنف والجفون، كما أصبحت أصابع قدمي طفلك الصغيرة مرئية، لكن ستبدأ هذا الأسبوع 

آلام أسفل الظهر، والنزيف أو النزيف الخفيف، والحكة المستمرة من بين أعراض الحمل التي لا يجب تجاهلها، استشيري طبيبك أو القابلة دائماً عندما يكون لديك أي مخاوف، فهذا هو سبب وجودهم لمساعدتك. 

هل تشعرين بالإرهاق؟

لا يتطلب إنجاب طفل الكثير من الطاقة فحسب، بل إن الحمل يجلب معه كل أنواع اضطرابات النوم، بما في ذلك الغثيان وحموضة المعدة والحاجة المتكررة للتبول، حاولي أخذ قيلولة عندما تستطيعين، وفكري في شراء وسادة حمل جيدة إذا كنت تواجهين صعوبة في الحصول على الراحة في السرير.

نمو الطفل في الأسبوع التاسع

طفلك بحجم حبة العنب تقريباً، وطوله 0.9 بوصات، من الرأس إلى الأسفل. أما وزنه، فهو 0.95 أونصات، وإليك الطورات التي تحصل:

الأسنان تتبرعم

تنمو عشرة براعم أسنان صغيرة داخل كل شريط من اللثة، (ستتحول إلى 20 "سناً لبنية" تسقط في النهاية أثناء الطفولة)، في الأسبوع التالي، تبدأ الأسنان في التصلب والاتصال بفك طفلك، ستشاهدين هذه الأسنان البيضاء اللؤلؤية تبدأ في الظهور عندما يحصل طفلك على أول سن، وعادة ما يكون ذلك بين 4 و7 أشهر من العمر، يولد بعض الأطفال بأسنان، لكن هذا نادر.

قلب طفلك يتطور

في هذا الأسبوع تتشكل حجرات قلب طفلك الأربع، إذا كنت تتوقعين سماع صوت ضربات قلب الإنسان المنتظمة "لوب-دب" في موعد ما قبل الولادة، فستتفاجئين، حيث تصف العديد من الحوامل صوت ضربات قلب أطفالهن بأنه يشبه هدير الخيول الراكضة، وذلك لأن قلب طفلك ينبض بسرعة تعادل ضعف سرعة قلبك.

المشيمة تكبر

لا ينمو في جسمك طفل جديد فحسب، بل ينمو أيضاً عضو جديد، حيث تتطور المشيمة، التي ترتبط برحمك وتتصل بطفلك من خلال الحبل السري، فالمشيمة الآن كبرت بما يكفي لتتولى معظم الوظيفة الحاسمة المتمثلة في إنتاج الهرمونات التي تساعد طفلك على النمو والتطور، بحلول نهاية الحمل، سيكون قطرها حوالي 9 بوصات وسمكها بوصة واحدة، أي بحجم الفطيرة الكبيرة، تختار بعض الأمهات تناول المشيمة بعد الولادة، على الرغم من عدم إثبات فوائد ذلك.

من أعراض الحمل في الأسبوع التاسع

الرغبة الشديدة في تناول الطعام

هل تشعرين برغبة شديدة في تناول بعض الأطعمة؟ يمكن أن يكون للتغيرات الهرمونية الشديدة التي تمرين بها أثناء الحمل تأثير كبير على حاسة التذوق والشم، يعتقد بعض الخبراء أن الرغبة الشديدة في تناول أطعمة معينة مرتبطة بالاحتياجات الغذائية للأم الحامل، لكن يعتقد آخرون أن الرغبة الشديدة في الحمل لا يمكن تفسيرها بهذه السهولة، إذا كنت تشعرين برغبة شديدة في تناول بعض الأطعمة، فاستمري في تناولها باعتدال، ولكن إذا بدأت تشعرين برغبة شديدة في تناول مواد غير غذائية، مثل نشا الغسيل أو الأوساخ أو الطين (حالة تسمى بيكا )، فأخبري طبيبك.

النفور من الطعام

قد تجدين فجأة أن بعض الأطعمة التي كنت تستمتعين بها في السابق أصبحت الآن مثيرة للاشمئزاز تماماً، قد يكون النفور من الطعام أحد الآثار الجانبية لمستويات هرمون الإستروجين المتزايدة بسرعة في نظامك، تشمل النفورات الشائعة من الطعام أثناء الحمل اللحوم والبيض ومنتجات الألبان والأطعمة الحارة والأطعمة ذات الروائح القوية والقهوة.

حاسة الشم مرتفعة

تشعر العديد من النساء الحوامل حديثاً بالإرهاق من الروائح التي تسبب القيء، إن زيادة حاسة الشم هي أحد الآثار الجانبية الشائعة لمستويات هرمونات الحمل المتزايدة بسرعة، إذا كانت روائح الطهي تجعلك تشعرين بالمرض بشكل خاص، فاطلبي من شريكك أو أحد أحبائك الآخرين إعداد وجباتك، أو اطلبي الطعام الجاهز من المطاعم أو من متجر البقالة.

استمرار الغثيان والقيء

هذا هو الوقت الذي يبلغ فيه غثيان الصباح ذروته، يعتقد بعض الخبراء أن غثيان الصباح قد يكون وسيلة الجسم لحماية طفلك من السموم في بداية الحمل، هذه النظرية منطقية لأن الأشهر الثلاثة الأولى -عندما تعاني معظم النساء من غثيان الصباح الشديد- هي الفترة الحاسمة من النمو حيث تتشكل جميع أعضاء طفلك وبنيته الجسدية، يمكن أن يصيبك الغثيان في أي وقت من النهار أو الليل، وليس فقط في الصباح، ولكن هذا لا يعني أنه عليك أن تعاني، جربي هذه العلاجات لغثيان الصباح للحصول على بعض الراحة.

حرقة في المعدة

حتى لو لم تصابي بحرقة المعدة من قبل، فقد تعانين منها أثناء الحمل بسبب التغيرات الهرمونية والجسدية، إنها عبارة عن إحساس حارق غير سار بين الجزء السفلي من الحلق وأسفل عظمة الصدر، إذا كنت تعانين من حرقة المعدة؛ فتجنبي المشروبات الغازية والكافيين والشوكولاتة والفواكه الحمضية والعصائر والطماطم والخردل والخل ومنتجات النعناع واللحوم المصنعة، كما أن الأطعمة الدهنية أو الحارة أو المقلية أو المتبلة بشكل كبير قد تزعج معدتك، يمكن أن يساعد مضغ العلكة بعد الأكل في تحييد أحماض المعدة.

تصابين بالإمساك

قد تعاني نصف النساء الحوامل من الإمساك أثناء الحمل، حافظي على حركة الأمعاء من خلال تناول الكثير من الماء والأطعمة الغنية بالألياف مثل الفواكه والخضروات والفاصوليا والحبوب الكاملة، تعمل بعض الأمهات على إضافة نخالة القمح غير المعالجة أو عصير البرقوق إلى وجباتهن الغذائية، يمكن أن تساعد ممارسة التمارين الرياضية أثناء الحمل أيضاً في تخفيف الإمساك.

ماذا تفعلين في هذا الأسبوع؟

ابدئي طقوساً يومية للتواصل مع طفلك

ليس من المبكر جداً أن تبدئي في تكوين علاقة قوية مع طفلك، خصصي بعض الوقت كل يوم للجلوس بهدوء: ركزي على المعجزة التي تتكون بداخلك، لأنك بهذا تظهرين الأمومة التي ترغبين بممارستها، أو قد ترغبين في كتابة مذكرات أو رسالة إلى طفلك.

ابدئي بالمشي

المشي نشاط آمن يمكنك الاستمرار فيه طوال فترة الحمل، وهو أحد أسهل الطرق لبدء ممارسة الرياضة إذا لم تكوني تمارسين الرياضة من قبل، وإذا كنت تمشين لممارسة الرياضة، فاستمري في ذلك، ابدئي بالمشي البطيء، وزيدي تدريجياً إلى جولات سريعة لمدة 20 إلى 60 دقيقة، طالما منحك طبيبك الضوء الأخضر، عند المشي، لكن تأكدي من حماية بشرتك باستخدام عامل حماية من الشمس لتجنب الكلف، وشرب الكثير من الماء، وتناولي وجبة خفيفة عالية البروتين قبل 30 دقيقة من ممارسة الرياضة، إذا كان الجو حاراً؛ فحافظي على البرودة بارتداء قبعة واصطحبي زجاجة مملوءة بالماء، أو امشي في الداخل على جهاز المشي.

احصلي على التطعيم

لقاح الإنفلونزا ولقاح كوفيد -19 آمنان وموصى بهما لجميع النساء الحوامل، يقلل كلا اللقاحين بشكل كبير من فرص إصابتك بعدوى شديدة ودخولك المستشفى، هناك أيضاً فائدة مهمة لطفلك: تنتقل الأجسام المضادة التي تطورينها أثناء الحمل استجابةً للقاح الإنفلونزا ولقاح كوفيد-19 إلى طفلك وتوفر الحماية بعد الولادة، يمكن أن تكون هذه الحماية بالغة الأهمية لأن الأطفال الذين تقل أعمارهم عن 6 أشهر لا يمكن تطعيمهم ضد الإنفلونزا (يكونون عرضة بشكل خاص لمضاعفات الإنفلونزا) أو كوفيد-19، تعرفي إلى اللقاحات الآمنة للحمل، واللقاحات التي يجب تجنبها.

احذري من المواد الكيميائية المنزلية

ألقي نظرة فاحصة على ما يوجد داخل خزائنك، بعض منتجات التنظيف والمبيدات الحشرية والدهانات والمذيبات والرصاص الموجودة في مياه الشرب من الأنابيب القديمة يمكن أن تكون ضارة بحملك.

تجنبي الملابس الداخلية الضيقة

إذا كان حزام الملابس الداخلية يضغط بشكل غير مريح على خصرك المتنامي، فقد حان الوقت لشراء بعض الملابس الداخلية للأمهات، سوف تجد العديد من الأمهات الحوامل أن ملابسهن الداخلية هي واحدة من أول الأشياء التي تشعر بأنها ضيقة للغاية، حتى في وقت مبكر من الحمل، هذا هو السبب في أن الملابس الداخلية للأمهات مفيدة للغاية، فهي تستقر بسهولة تحت بطنك أو بها لوحة لتمتد فوق بطنك لمزيد من الدعم، أو يمكنك دائماً شراء ملابس داخلية عادية أكبر بمقاس أو مقاسين، كل ما يساعدك على الشعور بالراحة مهم أثناء الحمل.

نصيحة لكل زوج

رغم أنك قد لا يفهم أبداً الحقائق الحسية للحمل، إلا أنه لا يزال بإمكانك المشاركة في لحظات خاصة والتواصل مع طفلك قبل الولادة، يمكنك المشاركة من خلال التحدث مع الطفل، أو قراءة كتب الحمل أو تصفح تطبيقات الحمل مع زوجتك، واتخاذ القرارات معاً.